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【オンライン】ピラティスの家〜カラダが軽くなるエクササイズ〜

ご自宅で安心して運動を楽しめます。日程によってフォーカスする部位が違います。

こんなことを学びます

・・・ピラティスベースのエリティスエクササイズとは・・・
体を調子を整えるための運動がピラティスです。
ピラティスの要素を取り入れ、骨格ラインも整える運動です。
関節に歪みやねじれから起きている不具合を、軽減させられる運動です
筋肉は骨についていますから、関節の歪みやねじれが整うと、筋肉の向きや使い方や長さが変わりますので、美しいボディラインを作ることができます。
わかりやすい動きにしており、立位で行うエクササイズも多くあります。
部位別で講座を開催します。


1、骨盤を整えよう! 4/9
2、ヒップアップさせよう! 3/30、4/10
3、美しい姿勢を作ろう! 4/1, 4/12
4、肩こり首こりさようなら! 4/3、4/13
5、太くならい脚を作ろう! 4/8. 4/15



・・・体験出来ること・・・
ご自身の体を知ることができます
カラダに集中するために日頃のストレスから離れる時間が持てます
股関節、肩、背中、腰、膝やひざ下の不具合が軽減されます
体幹が強化されます
お尻の使い方がわかります
股関節可動域が広がります


・・・こんな風に教えます・・・
前半はエクササイズをオンラインライブで一緒に動いていただきます。
終了後、皆様とのコミュニケーションを兼ねて質問タイムにします


・・・得られるもの・・・
ご自身の体の中の見つめ、体を知ることができる
ご自身の体に集中するので、日常を忘れストレス解消になる
生活の中で気をつけるべきことを発見できる
姿勢が美しくなる
歩き方が美しく変わる


・・・インターネット環境につきまして・・・
インナーネット環境の整ったところで、安全面を確保の上ご参加ください。
横になり手足を広げられるスペースと座面の硬い椅子をご用意ください。
床にヨガピラティスマットもしくはバスタオルを敷いてください。

グループメッセージに「ZOOMのエリーミーティング」にご招待いたしますので、簡単にアクセスしご参加いただけます。
ZOOMのアカウントをお持ちでなくても大丈夫です。



・・・定員・・・
基本 6名
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オンライン開催あり

3月30日(月)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

3月29日(日) 20:00 まで

参加人数

2/6人

開催場所

この日程はビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥1,290

4月1日(水)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

3月31日(火) 10:00 まで

参加人数

1/6人

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4月3日(金)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

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予約締切日時

4月2日(木) 10:00 まで

参加人数

0/6人

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¥1,290

¥1,225

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(早割残り1席)

4月8日(水)

10:00 - 11:00

オンライン開催 / ビデオ会議

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予約締切日時

4月7日(火) 10:00 まで

参加人数

0/6人

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4月8日(水)

11:15 - 12:15

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予約締切日時

4月8日(水) 08:00 まで

参加人数

0/6人

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4月10日(金)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

4月9日(木) 10:00 まで

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4月12日(日)

10:00 - 11:00

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4月11日(土) 10:00 まで

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4月13日(月)

10:00 - 11:00

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4月12日(日) 10:00 まで

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0/6人

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4月15日(水)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

4月14日(火) 10:00 まで

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0/6人

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4月20日(月)

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4月19日(日) 20:00 まで

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開催日程 オンライン開催あり

3月30日(月) 10:00 - 11:00

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4月1日(水) 10:00 - 11:00

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4月3日(金) 10:00 - 11:00

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この講座の先生

出会いを大切にし、心を込めてセッションをしています

ステージに立っていた頃、体を壊さないで最高のパフォーマンスをお届けすることに集中してきました。
それがベースとなり今の活動に至っています。

【特技】
歩行を見ると、筋肉の使い方の癖が見え、改善エクササイズを作ることができます。

【経歴】
幼い頃よりクラシックバレエを始め、劇団四季を経て、ダンスと歌唱修行のため単身渡英。帰国後様々なミュージカルに出演。

2010年よりボディワークサロン ナチュラクシス 主宰。
以来ウォーキング講師、ピラティスインストラクター、ダンス指導者、ウォーキングモデル、ダンサー、各種パフォーマーへの指導とメンテナンスのパーソナルセッションを多く提供している。

関節を整える運動で美姿勢、美脚、骨盤セルフコントロール、ウォーキングを指導。


美尻内もも歩行 考案者
モデルウォーキングコーチ
美姿勢・美脚スペシャリスト
ネバダ州立大学公認ピラティス指導者
「2017/2018 ミス・ユニバースジャパン福島大会 」 「2019ミス・アースジャパン福島大会」オフィシャルトレーナー + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・・・所要時間・・・
    60分程度


    ・・・講座前・・・
    講座時間10分前にZOOMに接続していただき、環境を整えてください。


    ・・・講座のスケジュール・・・
    5分  参加者皆様とご挨拶
    45分 部位別「エリティス」エクササイズ
    10分 質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ・脚の付け根、膝、足首、足先などに違和感のある
      ・O脚、X脚が気になる
      ・お尻にハリをもたせたい
      ・姿勢を良くしたい
      ・巻き方、猫背がきになる
      ・疲れやすい、体力がない
      ・骨盤、体の歪みやねじれが気になる
      ・地方にお住いの方
      ・ご自宅で運動をしたい方
      ・運動不足の方
      ・快適な脚になりたい方
      ・美姿勢になりたい方
      ・美尻の作りたい方
    • 受講料の説明

      資料はありません。
      パソコン、スマホでの環境はご自身で整えてください。
      事前にZOOMミーティングにご招待します。
      ZOOMにご登録されていなくてもオンライン講座に参加できます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      Wi-Fiの環境があることをご確認ください。
      事前にZOOMミーティングにご招待します。
      ZOOMにご登録されなくてもオンライン講座に参加できます。
      お顔を拝見したいのでパソコン、スマホのカメラ設定もお願いします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 11
    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「【オンライン】ピラティスの家〜カラダが軽くなるエクササイズ〜」でした

    エリー先生がとっても気さくで親しみやすく、楽しく講座を受けることができました。
    しっかり運動したい人にはとても良くて、なかなか一人ではやらない動きを注意点をしっかり教えてくれながらやってくれるのでちゃんと動かすことができました。
    他の講座も受けてみたいと思いました。

  • W2

    女性

    この講座は「自分の筋肉を目覚めさせてくれてスッキリする!講座」でした

    ピラティスは数年前に別のクラスに通っていましたがしばらく遠ざかっていました。
    昨年末から在宅が多くなり、さらにこの新型コロナウイルス感染拡大の影響で家にいることが増えすっかり体がなまっていたところに、久しぶりに体を動かせて心もすっきりしました。
    しばらくぶりだったのですが、エリー先生が丁寧に、かつ受講者のそれぞれの動きをカメラで見て適宜ご指摘くださったので、物理的に同じ場所にいなくてもありがたかったです。腰回り、下がったお尻(…)対策にまた受講したいと思います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体(心も!)の歪みが整う」でした

    前回気持ち良かったのと、色々なテーマで開催してくださっているので気になり、2回目の受講をさせていただきました。バレエでついたふくらはぎの筋肉をなんとかしたくて、相談も聞いていただき感謝です。正しい立ち方、使い方をとても丁寧に教えていただくことができました。セッション後は信じられないほどスッキリ。力を入れなくてもルルべで長く立っていられます。骨盤も調整してくださったので、実は生理中だったのに痛みが軽減していました。身体が整うと心もスッキリしますね。できるだけ定期的に続けていけたらと思っています。時々画面にうつるワンちゃんにも癒されます♡ありがとうございました!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「身体を整えられる講座」でした

    私はピラティス初心者なのもあり、中盤辺りは、少しキツい場面もありましたが、終えてみたら、あっという間の1時間でした。
    動いた分だけ、身体に効いてる感じかわかります。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体も心も軽くなる」でした

    とても楽しくて、あっという間の1時間でした。オンラインでピラティスを受講するのは初めてでしたが、先生がポイントを細かく説明してくれて角度を変えて近寄ったりしながらお手本を見せてくださるので、わかりやすかったです。レッスンの後では、バレエで疲れた腰の重さもなくなり、骨盤の動きもスムーズになりました。身体が軽くなって、心も軽くなったように思います。また受講させていただきたいと思います。ありがとうございました。

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