3回コース 眼ヨガをしっかり学びたい方へ 「眼ヨガ」3DAYSクラス

疲れ眼、肩こり、頭痛、視力異常など眼のトラブルにお困りの方へ

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
継続的に眼ヨガを行いたいひと向けのクラスです。

「眼ヨガ」とは、ヨガの呼吸法やポーズに眼の運動を組み合わせたユニークな健康法です。

眼や関連部位の血行を良くし、運動性を高めることで、疲れ目や視力異常などの悩みを改善するとともに、

本来その人が持っている「眼の自然回復力」を 高めます。



<クラスの内容>
日貿出版「眼ヨガ」の本を中心に学びます。

★簡単にできる眼の健康法
・眼をリラックスさせよう
・眼の照気法
・眼の12点刺激法
・眼の温冷浴


★眼を運動させよう
・眼をあらゆる方向に動かそう
・眼の遠近法
・ロウソク瞑想法

★眼に効くヨガのポーズ
・肩や首の力を抜くポーズ
・内臓を刺激するポーズ
など

<こんな風に教えます>
3回のクラスを通して、少人数制のグループで丁寧に教えます。


<持ち物>
◆動きやすい服装
◆お飲み物
◆筆記用具
◆ヨガマット(レンタル有り 100円)
◆てぬぐいやタオルなど

<定員数>
基本 6名まで
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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受付中 3回コース

3月21日(土) - 5月30日(土)

13:30 - 16:00

東京 / 中野・東中野

開催日程

第1回 3月21日(土) 13:30 - 16:00

第2回 4月25日(土) 13:30 - 16:00

第3回 5月30日(土) 13:30 - 16:00

予約締切日時

3月20日(金) 13:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR総武線 東中野駅 徒歩2分
龍村ヨガ研究所 東京都中野区東中野4-9-1 第一元太ビル4B

価格(税込)

¥9,000

  • 受付中 3回コース

    3月21日(土) - 5月30日(土)

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開催日程

3月21日(土) - 5月30日(土)

第1回 3月21日(土) 13:30 - 16:00

第2回 4月25日(土) 13:30 - 16:00

第3回 5月30日(土) 13:30 - 16:00

¥9,000
参加人数 0/2人
場所 JR総武線 東中野駅 徒歩2分

この講座の先生

心・身体にひびくYOGA

はじめまして。ヨガインストラクター・整体師の武田希依です。学生時代から祖父母の介護手伝いや、母の看病を通して、本当の健康を考えたのが私のヨガのはじまりでした。
ヨガは、ヨガは生き方。
生活の中で活かすことを目指し、年齢性別に関係なく、だれでも行えます。ともにヨガの時間をシェアできたらうれしいです。

【経歴】
・2011年 龍村式呼吸法&ヨガインストラクター修了
     手のひらセルフケア協会指ヨガインストラクター修了
・2014年 動禅式療術師(整体師) 認定
      NPO法人沖ヨガ協会眼ヨガインストラクター 認定
・2015年 ホリスティックヘルスケアコンサルタント 認定
     指ヨガマスターインストラクター修了
・2019年 NPO法人沖ヨガ協会指導士2級 認定
・杉並区、中野区、新宿区を中心に活動。主に方南カルチャーにて一般クラス、東中野にて眼ヨガ・指ヨガインストラクター養成を開催中。訪問整体なども行っております。


    



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カリキュラム

  • 第1回 ヨガの基礎知識・眼をリラックスさせよう

    【ヨガの基礎知識】

    【体をリラックスさせよう】
     顔、肩、首をリラックス
    「くつろぎのポーズ」でリラックス
        
    【眼をリラックスさせよう】
    眼の照気法
    眼の12点刺激法

  • 第2回 簡単に出来る眼の健康法

    【眼を運動させよう】
    意識して眼を動かそう
    眼のストレッチ
    眼の回転運動
    眼の上下・左右運動
    眼の緊張と弛緩
    まばたきを意識的に行う
    眼の遠近法
    一点ずつに焦点を合わせる
    中心凝視法
    デスクで簡単ストレッチ

    【眼をリラックスさせよう】
    眼の温冷浴

  • 第3回 眼に効くヨガのポーズ

    【眼を運動させよう】
    ロウソク瞑想法
    眼のペアヒーリング

    【眼に効くヨガのポーズ】
    ヨガのポーズとその効果
    肩や首の力を抜くポーズ
    内臓を刺激するポーズ

  • こんな方を対象としています

    ☑ 眼ヨガを一通り学びたい方        
    ☑ 長い間眼のトラブルに悩まされている方
    ☑ 眼を酷使している方           
    ☑ 肩こり・頭痛に悩まされている方 
    ☑ パソコン・スマホなどを長時間使う方   
    ☑ ずっと疲労感が取れない方
    ☑ ドライアイなど眼のトラブルでお困りの方 
    ☑ 少人数で眼ヨガを学びたい方
  • 受講料の説明

    ・日貿出版「眼ヨガ」の本をご準備ください。
    ・実費1,300円でご購入いただくことも可能です。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ◆当日はコンタクトの使用はお控えください。眼鏡は使用可能です。
    ◆1時間以内の重たいお食事は控えてください。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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