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ヨガ

ストレッチ &ヨガ

対面

朝から楽しくストレッチ &ヨガ

こんなことを学びます


ストレッチヨガ
レッスン前半はストレッチポールを使い全身をほぐし
後半はヨガのポーズをたくさん行って行きます。
ストレッチポール効果：
筋肉の緊張を和らげ全身をほぐし体を目覚めさせていきます。
背骨を整え、骨格を本来の正しい状態へリセットしていきます。
呼吸を深く行い、副交感神経を優位にしていきましょう。
 
ヨガ効果：
ポーズをとることでご自身の身体と向き合っていきましょう。
ヨガのポーズで普段使わない筋肉が伸ばされて血流が良くなり、冷えの解消や
代謝の向上、内臓の働きが促されます。深い呼吸とともにポーズを行うヨガは有酸素運動であり
、身体の柔軟性が増して、筋力・体力・バランス能力がつき健康維持・増進が期待できます。
少人数制のスタジオで丁寧にレッスンしていきます。
ヨガで毎日に笑顔と輝きをプラスして行きましょう！
朝活！朝のヨガは気分をスッキリさせてくれます。
朝から気持ちよく身体を動かして1日元気に過ごしましょう！
 
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開催日程がありません

開催予定エリア京王・小田急沿線

価格(税込)¥2,200

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、スタジオ代が含まれています。

この講座の先生

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cherir kasumi

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ヨガチアインストラクター

インストラクター歴10年、３人の子どものママです。
高校・大学と体育の専門学校を卒業し、現在は赤ちゃん〜シニア世代まで幅広い年代にヨガやチア、美ボディレッスンを提供しています。
資格
・中学・高等学校教諭一種免許状（保健体育）
・シルクサスペンション　ファンダメンタルズⅠ、Ⅱ
・全米ヨガアライアンスRYT２００
・POPPILATES

当日の流れとタイムスケジュール

日時：毎週金曜日9:00-9:50
場所：杉並だんすアトリウム２F（下高井戸駅徒歩1分）
東京都杉並区下高井戸1-2-13山口ビル２F
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こんな方を対象としています

老若男女問わずご参加可能です。
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受講する際は以下をお読み下さい

手ぶらでご参加いただけますが、動きやすい服装でお越しください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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