ストレッチ &ヨガ

朝から楽しくストレッチ &ヨガ

こんなことを学びます


ストレッチヨガ
レッスン前半はストレッチポールを使い全身をほぐし
後半はヨガのポーズをたくさん行って行きます。
ストレッチポール効果:
筋肉の緊張を和らげ全身をほぐし体を目覚めさせていきます。
背骨を整え、骨格を本来の正しい状態へリセットしていきます。
呼吸を深く行い、副交感神経を優位にしていきましょう。
 
ヨガ効果:
ポーズをとることでご自身の身体と向き合っていきましょう。
ヨガのポーズで普段使わない筋肉が伸ばされて血流が良くなり、冷えの解消や
代謝の向上、内臓の働きが促されます。深い呼吸とともにポーズを行うヨガは有酸素運動であり
、身体の柔軟性が増して、筋力・体力・バランス能力がつき健康維持・増進が期待できます。
少人数制のスタジオで丁寧にレッスンしていきます。
ヨガで毎日に笑顔と輝きをプラスして行きましょう!
朝活!朝のヨガは気分をスッキリさせてくれます。
朝から気持ちよく身体を動かして1日元気に過ごしましょう!
 
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

京王・小田急沿線

価格(税込)

¥1,000

受けたい
1人が受けたい登録しています

この講座の先生

ヨガチアインストラクター

インストラクター歴10年、3人の子どものママです。
高校・大学と体育の専門学校を卒業し、現在は赤ちゃん〜シニア世代まで幅広い年代にヨガやチア、美ボディレッスンを提供しています。
資格
・中学・高等学校教諭一種免許状(保健体育)
・シルクサスペンション ファンダメンタルズⅠ、Ⅱ
・全米ヨガアライアンスRYT200
・POPPILATES

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    日時:毎週金曜日9:00-9:50
    場所:杉並だんすアトリウム2F(下高井戸駅徒歩1分)
    東京都杉並区下高井戸1-2-13山口ビル2F
  • こんな方を対象としています

    老若男女問わずご参加可能です。
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、スタジオ代が含まれています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    手ぶらでご参加いただけますが、動きやすい服装でお越しください。

この先生の他の講座

4

開催リクエスト受付中

1

開催リクエスト受付中

watching

この講座を見た人は、こんな講座も見ています

お探しの講座が見つかりませんでしたか?