【姿勢コンディショニング ヨガ】マイナス5歳の体と心を作る

背骨まわりの筋肉をつけマイナス5歳の体を作る

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こんなことを学びます

 体のアライメント=正姿勢を作ることをベースに、心と身体のコアを作っていきます。

見た目年齢 マイナス5歳

背骨まわりの筋肉を、ほぐし、鍛えていきます。
背骨を動かすことで自律神経が整います。
姿勢を整えることで下半身も強化されます。

一人一人の体に合わせて、補助道具などを使いながらベーシックなアサナを行っていきます。

無理なく行っていきますので、初心者の方、体力に自信のない方も安心してご参加ください。
呼吸と心と身体を繋げ、ヨガを通して内なる可能性を発見してきましょう✨
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下北沢・自由が丘

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この講座の先生

小島 ゆうこのプロフィール写真
姿勢改善 見た目年齢 マイナス5歳
小島 ゆうこ


30代で体を壊したことから、ヨガ、マクロビオテック、アロマテラピーやカラーセラピー、アーユルヴェーダなど食事療法やセラピー、予防医学等を学ぶ。
大切なのは心と身体の繋がりを取り戻し、自分の心の声に従い、自分らしく生きることだと深く体感。
ヨガは内なる光に出会うこと。心が変われば体も変わる、体が変われば心も変わる。両面からアプローチできるヨガに深く感銘を受け、ヨガを探求する日々が始まり、気が付けば心も体も元気を取り戻す。
自分自身の体験を生かし、心と身体に寄り添う大切さをヨガを通してお伝えしている。
ヨガ歴17年。2006 年よりアイアンガーヨガを学び続けている。一人一人の体に合わせ、無理なくアライメントを整え軸のある心と身体を作ることをベースに、スポーツクラブやスタジオ等でレッスンをしている。

・全米ヨガアライアンスRYT200時間修了
・スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガセラピー研究所認定ヨーガ療法セラピスト終了
・陰ヨガ30時間ティーチャーズコース終了
・アロマテラピーインストラクター
・バースカラーインストラクター

この講座の主催団体
下北沢 ヨガスタジオ ima.(イマ)

下北沢 南西口から徒歩 3分と駅から近く
ヨガマットも、無料貸し出しあり、
お仕事帰りでも気軽に通っていただけます。

アットホームで、少人数制の本当に小さな
スタジオで、お友達のお家に遊びに来たかの
ようです。

クラスも、多種多様です。

ベーシックなハタヨガ・リラックスヨガ・アライメント重視のクラス・デトックスを目的としたクラスなどご自身にあうクラスが絶対にみつかると思います。


ヨガは、「調身」・「調息」・「調心」です。

整える身体・整える息・整える心です。

ご自身の身体に好奇心を持って、対話しながら
楽しく、安全にヨガをしませんか。

ヨガ初心者🔰、男性も大歓迎
マタニティーさん🆗クラスもあります。

皆様のご参加お待ちしてます。





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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    姿勢の悪い人
    猫背・反り腰で腰痛・肩こりがある人
    下半身が浮腫みやすく、太りやすい方
    体力がなく運動不足の方
    自律神経がみだれてると感じてる方
  • 受講料の説明

    ヨガマット
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすいウェア

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