春までに痩せる!30代から始めるトータルボディメイク体験!

毎日みるみる若返り、一生老けない美しい自分になれる「Preciorise Beauty Work」

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こんなことを学びます

 ▼こんなことを学びます
30代を過ぎてから、太りやすくなった、痩せにくくなった、体がたるんできたと感じていませんか?
毎年暖かくなってから、二の腕が…!足が…!お腹が…!と、気になっているけど、断念していた方、今年こそはパーソナルトレーニングでダイエットに挑戦しませんか!?


<このレッスンで期待できる効果>
・正しい立ち方、歩き方、座り方
・ダイエットのための運動や食生活改善のヒントが分かる
・お悩みや目標に合わせたトレーニング
・パートナーストレッチで疲労回復
更に!このレッスンを受けると、その日から始められる
・あなたの目標に合った食事プラン
・あなたに合ったトレーニングメニュー
を手に入れることができます!

<Preciorise Beauty Workって何?>
Preciorise Beauty Workとは、ストレッチや筋トレ、姿勢や歩き方、食生活サポート、顔ヨガなど、体のお悩みをトータルで解消していくためのメソッドです。特に年齢を重ねた時のお悩みが出てくる30代以上をターゲットにしています!

<どんなレッスン?>
まずは丁寧なカウンセリングで今のカラダの状態や、食生活、姿勢を確認しながら、目標に近づくためにはどうしたらよいか、アドバイスいたします。
カウンセリングが終わったら早速トレーニングです!特別な器具は使わない自重トレーニングがメインです。ダイエットのための引き締まった筋肉を作るためには、軽い負荷で高回数行う自重トレーニングが一番効果的です。器具を使わないためご自宅でのエクササイズでも活かせます!
最後はパートナーストレッチで、トレーニングで使った筋肉をしっかりとほぐしていきましょう。

<こんなことが体験出来ます>
全身のエクササイズで、狙った筋肉にしっかりアプローチしていきます。姿勢や食生活改善もその日からすぐ活用できることばかりなので、キレイになるための第一歩となるレッスンです。

<こんな風に教えます>
一人ひとりの悩みや目標に合わせたトレーニングを行っていきます。しっかり運動したい方から、しばらく運動していなかった、運動が苦手、筋トレが苦手、という方でも安心してお越しください!


<当日の持ち物>
・運動できる服装
・タオル
・お水

<定員>
1名

<場所>
駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム
(田園都市線 駒沢大学駅から徒歩12分)
※実施場所について、上記以外のご要望があればご相談ください。

【講座の日程について】
日程は柔軟に対応させていただきます!開催リクエストにてご相談ください。
平日:16時~20時
土日:10時~16時

【開催場所について】
基本的に駒沢オリンピック公園のトレーニングルームで実施いたしますが、ご要望に合わせて出張も可能です。(別途費用が掛かる場合がありますのでご了承ください)
お気軽にメッセージでご相談ください。
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予約締切

3月27日(水)

16:00 - 17:30

東京 / 三軒茶屋・二子玉川

予約の締切り日

3月24日(日) 16:00 まで

参加人数

0/1人

開催場所

田園都市線 駒沢大学駅 徒歩12分
駒沢オリンピック公園 東京都世田谷区駒沢公園1-1-1

価格(税込)

¥3,000

  • 予約締切

    3月27日(水)

    16:00 - 17:30

    東京 /三軒茶屋・二子玉川

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この講座の先生

手軽にできる、ビューティーエクササイズを提案!

パーソナルエイジレスインストラクター
全米ヨガアライアンス RYT200 修了
顔ヨガ協会 認定アドバンスインストラクター

1980年、愛知県生まれ。
ヨガを10年以上続けていましたが、自分が老けてきた…!と感じてから一念発起。ヨガ講師になるべく本格的に学び始め、更に女性のボディメイクに特化したパーソナルトレーニングや顔ヨガなど、学びを深めました。

いつまでも若々しく、自分に自信を持っていたい、そんな気持ちを応援するために、Preciorise Beauty Workを始めました。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    講座内容 (90分)
    ①カウンセリング(35分)
    体重測定/姿勢・歩き方・食事アドバイス

    ②パーソナルトレーニング(40分)
    準備運動のストレッチから、カウンセリングの内容を生かして脚、胸、背中、お腹周りのトレーニングを行っていきます。

    ③パートナーストレッチ(15分)
    動かした筋肉をしっかりとほぐすために、ストレッチを行います。トレーニングを頑張ったご褒美として、リラックスしていただけます!
  • こんな方を対象としています

    ・キレイに痩せたい!若返りたい!
    ・メリハリボディを手に入れたい!
    ・最近太ってきた
    ・痩せにくくなった
    ・スポーツジムは続かないけど運動がしたい
    ・おばさん体型になりたくない!
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、施設利用料が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    締切日以降のキャンセルは払い戻しができません。
    こちらの講座の受講はお一人様1回までとなります。
    ご了承のほど、よろしくお願いいたします。

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レビュー

  • 2

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 2 )

  • 女性 30代

    この講座は「楽しく体を鍛えられる講座」でした

    いろんな筋肉トレーニングを教えていただきました!足がプルプルしてきますが、楽しくお話や休憩を挟みながらしてくださるので、最後まで楽しくできました!ストレッチも気持ち良かったです。ありがとうございました!

  • 女性 40代

    この講座は「自分に合ったトレーニングを丁寧に教えてくれる講座」でした

    姿勢の悪さや下半身太りが気になっていて、受講させていただきました。
    パーソナルトレーニングなので、自分に合ったトレーニングを丁寧に教えていただけて、とても良かったです。
    また、日頃の座り方や立ち方で気をつける点も教えていただけました。
    先生は、笑顔がキラキラしているとても素敵な方で、トレーニングの内容は、普段運動不足の私には結構ハードだったのですが、先生の明るい励ましで、何とかやりきることができました。
    最後にマッサージもしていただけたので、翌日の筋肉痛もさほど気になりませんでした。
    教わったトレーニングを家でもコツコツ続けられるようにしたいと思います。
    ありがとうございました。

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