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疲労回復ヨガ|疲れが取れ、心のざわざわが消え、自分に戻る

対面

思考を止めて筋肉をゆるめると心身共に回復します。痛くない・苦しくない脱力系ヨガ。

こんなことを学びます

肉体には「肉体の知性」とも呼べる機能が備わっており、本来は自然に回復します。
けれども、現代人は肉体を意識することを忘れてしまっているので、本来の回復は制限されています。

現代人を苦しめる慢性疲労は、脳が緊張しているから起こります。
自律神経が交感神経優位に働いているため、常に副腎からカテコールアミンが分泌され続けています。カテコールアミンは筋肉(骨格筋)を収縮させるので、筋肉が固くなります。筋肉が固くなると、いわゆる「気」の流れが悪くなります。元気・やる気・勇気・根気。人間の活動には、漢字の「気」で表現されるエネルギーが必要です。

必要なことは、2つあります。
1)自分の肉体を感じる(状況の把握)
2)力を抜く事を覚える(状況の改善)

このクラスでは、肉体に意識を向け、脳の活動を一旦止めることで、肉体が本来持っている回復力を取り戻します。

加えて、脳の緊張をとるためにクリスタルシンギングボール演奏も加えて行います。

【クラス内容】
・肉体深部の筋肉にアプローチするポーズ
・全身の力を抜きつつ筋肉を意識するポーズ
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開催予定エリア

四ツ谷・飯田橋

価格(税込)

¥2,000

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対面受講日程

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この講座の先生

ヨガはメンタルヘルスに効果的!(科学的な証拠あり)

博士(工学)

・ 有機合成化学 (東工大)
・ アシュタンガヨガ(ケン ハラクマ)

  1975年生まれ。大学卒業後、新薬開発のベンチャー企業で研究開発を行いました。現在は化学系企業で働きつつ、ヨガの指導を行っています。

  20代後半に本格的なうつになり、どうにかしなくては人生が駄目になると考えて真剣に解決法を模索しました。手当たり次第で、とにかく効果があれば何でもいい。そういう切迫した状態でした。

  あるとき「あなたにはヨガが向いている」とアドバイスを受けました。実際に行なうと、ヨガはうつの改善を導くという事を体験をしました。それから、私の興味はその理由を知ることに移っていきます。

  2000年頃から医学がヨガに注目し始めました。ヨガを行うと身体の分子レベルで何が起こっているのかが解明されつつあります。その最新情報を基にヨガの効果を説明しながら実践を行っています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    20分前から会場にお入りいただけます。
    • こんな方を対象としています

      眠っても疲れが取れない方。
      体が重く感じる方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でお越し下さい。
      ほとんど動かないので、タオルや水分は必須ではありません。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M3

    男性

    この講座は「ココロとカラダが癒される2時間」でした

    こんなに贅沢な体験ができるとは思っていませんでした。

    和室で波の音を聴きながらじっくりと自分の身体と向き合えます。最初は対面で緊張しましたが、リラックスできるように先生も配慮して下さるので、自分の感覚に深く入れました。

    先生の誘導と指示のおかげで、深くリラックスできたと思います。動画を見まねで陰ヨガに取り組んでいましたが、身体と心のほぐれ具合が全然違いました。

    また、ヨガへの愛を感じる先生の話も勉強になりました。今回の体験を活かして今後もヨガを続けていきます。貴重な2時間ありがとうございました。

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