最高のリラックスで最高の休日を！| クリスタルボール＆陰ヨガ

【イントロ】
最新の医学研究仮説で（※1）「筋肉が硬くなる事で自律神経の副交感神経の働きが弱くなり、それが原因で現代病（頭痛、うつ病、不定愁訴、肩こり、内臓疾患など）が引き起こされている可能性がある。」という論文が報告されています。

脳をリラックスさせて筋肉をゆるめる事で、心身の回復を図りましょう。

現代人を苦しめる疲労は、脳が緊張しているから起こります。
脳が緊張すると自律神経は交感神経優位に働き、その結果、
副腎からカテコールアミンが分泌されます。
カテコールアミンは筋肉（骨格筋）を収縮させるので、筋肉が固くなります。

このクラスでは３つのキーワードで深いリラックスを目指します。
１）肉体を意識する
２）思考を止める
３）特殊な音を使用する

意識を肉体に向け、思考を一旦止めることによって、肉体が本来持っている回復力を取り戻します。脳の緊張を解くには音の使用が効果的です。
初めての場合には効果を得るのが難しい場合もあるかもしれませんが、回数を重ねることでより早くより深い状態に移行できるようになります。

【内容】
クリスタルシンギングボールの音を聴きながら陰ヨガのポーズを行います。
無理に体を曲げるのではなく、重力を上手に使って時間をかけて少しずつ筋肉を伸ばしていきます。そのため、痛みが無く気持ちよくストレッチすることができます。
緊張している心と身体を休めるための時間です。

※1　　Cervical Neuro-Muscular Syndrome Discovery of a New Disease Group Caused by Abnormalities in the Cervical Muscles.　Neurol Med Chir (Tokyo). 2012;52(2):75-80.