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市毛 達郎

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  • 33人
  • 24回

ヨガはメンタルヘルスに効果的!(科学的な証拠あり)

博士(工学)

・ 有機合成化学 (東工大)
・ アシュタンガヨガ(ケン ハラクマ)

  1975年生まれ。大学卒業後、新薬開発のベンチャー企業で研究開発を行いました。現在は化学系企業で働きつつ、ヨガの指導を行っています。

  20代後半に本格的なうつになり、どうにかしなくては人生が駄目になると考えて真剣に解決法を模索しました。手当たり次第で、とにかく効果があれば何でもいい。そういう切迫した状態でした。

  あるとき「あなたにはヨガが向いている」とアドバイスを受けました。実際に行なうと、ヨガはうつの改善を導くという事を体験をしました。それから、私の興味はその理由を知ることに移っていきます。

  2000年頃から医学がヨガに注目し始めました。ヨガを行うと身体の分子レベルで何が起こっているのかが解明されつつあります。その最新情報を基にヨガの効果を説明しながら実践を行っています。

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健康になる為のヨガ教室

元気になる!健康になる!ための教室です。

「ヨガっていったい何するの?」
「身体がやわらかくなきゃ無きゃダメなんでしょ?」

ヨガは最高の健康法です。ヨガは体中の筋肉を伸ばして、筋肉をやわらかくします。

この教室では身体の硬い方を想定したクラスを行っています。ヨガ初心者の方でも安心です。

2000年ごろから医学がヨガに注目し始め、身体の分子レベルで何が起こっているかが研究され始めています。その最新の知見を交えてヨガの実践を行っています。

ヨガを行うと、身体の健康と精神の健康が同時に得られます。これは最新の研究でも証明されつつあります。

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  • 講座一覧

  • レビュー16件

男性 30代

この講座は「不思議だけど効く首ヨガを学べる」でした

2週間続けてみて徐々にガチガチだった首回りがほぐれてきたのを実感しています。かかりつけのマッサージ師さんにも「首回りから肩まで良くなってますよ」と言われました。
お値段相当の価値があったと大満足です。
商品としての改善も楽しみにしています。

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女性

この講座は「元気がでるヨガストレッチ講座」でした

首こり、肩コリ、腰の痛みに効く、ヨガストレッチは本当に気持ちよく、クリスタルボールの音色にとても癒されました。
1週間の、体と心の疲れがなくなり、元気がでました

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女性 50代

この講座は「体の深いところまでのヨガ」でした

2回参加しました。3回目の予約もしました。

息子は運動が好きで、中学校に入ってからは毎日運動しないと眠れないと言っています。でも、運動後、ストレッチをやらないため、体がだんだん硬くなり、座る姿勢も悪くなって、心配で心配で仕方がありません。

ストアカでこの先生の講座を見て、申し込みました。

先生には、自分の経験を通じて、体の柔軟性の重要さを丁寧に説明して頂き、息子も納得しました。

ヨガは時間をかけないと結果に結びつかない、ということがよく理解できました。

講座が終わった後、先生が使用した音楽ファイルを送ってくださり、家でもやれるようになっています。

運動の好きな男の子がいれば、是非参加してください。
皆さん、一緒にやりましょう。

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女性

この講座は「ゆっくりと体と向き合う時間」でした

やっている最中は器具に当たっている場所が痛いのが気になりましたが、終わると確かに凝りはほぐれていました。
ストレッチの方法は、その器具でなくてもできるとのことなので、自分なりに工夫して痛くない方法を模索したいと思います。
ありがとうございました!

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