自分の体をメンテナンスするコンディショニングヨガ

日々の生活で固まった体を緩めて健康になる初心者向けヨガ教室です。日々の仕事や生活の中で偏ってしまったバランスを整えます。

  • 開催回数

    6
  • 受けた人

    10
  • 受けたい人

    17
  • 感想読む

    2

こんなことを教えます

<こんなことを学びます>
ヨガは非常に幅広く、いろいろな種類がありますがこのクラスでは簡単なポーズを中心に「自分の体に意識を向け、気づき整えること」を目的に行っていきます。
日々の生活で起こりやすいこと、気をつけるべきこと、やるべきことなど心身の健康に役立つ情報を交えながら進めていきます。
現代社会で生活している以上は心身へのストレスから逃れることはできません。
それが徐々に徐々に溜まっていった結果、病気や体の不調として現れたり、美容にも悪影響を及ぼしてしまいます。
ヨガのクラスで学ぶことはご自宅でも簡単に実践できることばかりですので、あなたが心身ともに健康であり続けるためのヒントがたくさん詰まっているはずです。


<こんなことが出来るようになります>
・心身ともに健康に過ごすことができます
・ご自身の体のクセや特徴を知り、それにあった健康法をしることができます
・日々の疲れを自分で軽減することができます
・苦手な動きを克服することができます

<こんな風に教えます>
講師は医療国家資格である理学療法士免許を持ったインストラクターですので、安全にご参加いただけます。
体が硬くても、運動が苦手でも無理なく続けられるような内容でお伝えしています。
少人数制ですので、お身体のクセや特徴に合ったアドバイスをさせていただきます。

<持ち物>
動きやすい服装、タオル、飲料水をご持参ください。
(更衣室あり)
※ヨガマットは無料でレンタルいたします。

<定員>
基本 8名

この講座の先生

松井 真澄

心身を健康にする理学療法士・ヨガインストラクター

理学療法士免許取得後、整形外科クリニックに入職し入院、外来患者様へのリハビリへ従事したのち、独立し整体サロンを開業。主に更年期障害、自律神経失調症、慢性疲労、慢性腰痛、慢性頭痛などに苦しむ方の症状を根っこから改善する整体施術を提供している。また、整体施術だけでなく、より多くの健康維持・改善に貢...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数6

教えた人数10

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

ヨガクラス開始の前後にお身体についてのご相談承ります!

こんな方を対象としています

運動不足の方、ヨガを始めてみたい方、お身体の慢性的な不調をお持ちの方、ダイエットしたい方、綺麗な姿勢になりたい方

体が硬くても全然問題ありません!

受講料の説明

2回目以降の参加費は当日ご説明いたします。

受講する際は以下をお読み下さい

お身体の不調をお持ちの方、過去に怪我をしたご経験のある方は開始前に教えてください。

感想 2

楽しかった!

( 2 )

勉強になった!

( 1 )

行く価値あり!

( 2 )

女性 30代

この講座は「初めての方にはおすすめ」でした

初めてのヨガでした。ペースもちょうどよく、自分の体が気持ちよく伸びているのを感じました。かかっている音楽もとても心地よかったです。自分の体をメンテナンスするために、定期的に通えればいいなと感じました。

女性 30代

この講座は「自分の身体と真摯に向き合える講座」でした

初心者なのと怪我もちなので、最初は不安でしたが、ゆったりと呼吸をしながら自分のペースに合わせてできて、とても気持ちの良い時間になりました。
そして、身体の力を抜くことって難しい!と実感。
続けていくことで身体が変わっていきそうだなぁと思います。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 1,000

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