カフェヨガ×ヘルシーフード×フードレッスン

　■こんな方におススメです！
・朝から楽しく活動したい方
・食べることが好きな方
・身体を動かすのが好きな方
・最近、疲れやすくなったと感じている方
・ストレスが溜まっている方
・ダイエットしたい方

■このワークショップで手に入るもの
・朝からスッキリ気持ちのいい体
・無理なく内側から綺麗に健康になる食べ方
・ストレスや身体のセルフメンテナンスの仕方
・食欲をコントロールする方法
・筋肉の使い方、力の抜き方
・身体に負担のかからない姿勢

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＜＜ワークショップの概要＞＞

【ヨガ】
１０：００～１１：００

・クラス内容
身体の硬い方でも、運動に自信のない方でも、気持ち良さを味わえるように、
呼吸に合わせてゆったりと動いていきます。
少人数制なので安心して初心者の方でもご参加いただけます。
緑を眺めながら、朝の気持ちよい空気とともに、一緒に楽しく動きましょう♪

クラス後、お着替えが必要なほど汗をかくようなクラス内容、強度ではありませんので、ご安心ください。

・担当講師
大関美沙子（Misa）
ヨガ講師
浅草ヨガの会主宰

浅草近辺で『浅草ヨガの会』を立ち上げ、ヨガクラスを開催。
春日部のスタジオMercyのレギュラー講師として毎週水曜日のクラスを担当。
瞑想的なRAJAやパワーヨガ、陰ヨガ、マインドフルネスなどを中心に指導。

日本ヨーガ瞑想協会指導者登録講師
ＲＹＴ２００時間トレーニング修了
陰ヨガ指導者トレーニング20時間修了(ジョーバネット)
陰ヨガトレーニング44時間修了(西川尚美)
タイマッサージ ピシェット式 & ワットポー式修了
シニアヨガ養成講座修了
美容師免許

・講師メッセージ
ヨガや瞑想に出会い、心と身体の繋がりに気付き考え方や生き方に変化を感じました。
少しでも健やかな心と健康な身体に近づくような指導をできればと思ってます。

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【フードレッスン＆ヴィーガンフード】
１１：００～１２：００

・クラス内容
THE FARM CAFEで講師がメニュー開発したヴィーガンバーガーを楽しんでいただきながら、
『ずっと健康にスリムにいられる食べ方』を学びます。
本当にヘルシーで楽しい食べ方とは何か、正しい情報を知り、選べる知識が身につきます。


・担当講師
須田このみ（すだこのみ）
ベジ・ヴィーガンフードコンサルタント
THE FARM CAFE店長


ハピネスイーティング主宰
ナチュラルハイジーンエバンジェリスト第一期生
ヘクシス認定ダイエットトレーナー
全米ヨガアライアンス200時間 指導者トレーニング修了
日本ヨーガ瞑想協会 指導者トレーニング（綿本彰）修了
日本ヨーガ瞑想協会 登録講師



・講師メッセージ
お食事は、みなさまがヨガを楽しんでいる間に心を込めてお作りします。
一時的なダイエット、辛い食事制限ではなく、美味しいものを楽しく食べながら健康でスリムでいられる食べ方って、本当にあります！ぜひ、体験しにいらしてくださいね。


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■当日の流れ
所要時間　１２０分

９：４５～受付開始
１０：００～１１：００　ヨガ（Misa）
１１：００～１２：００　フードレッスン＆お食事（須田このみ）

【開催情報】
『FARM CAFE YOGA～ヨガ×ヘルシーフードワークショップ～』

■日程
2018年9月4日（火）　10:00～12:00
（定員8名様）

※講座終了後、そのままカフェ利用も可能です。

■受講料
2,000円（税込）
受講料に含まれるもの
・ヨガレッスン
・フードレッスン

■お持ち物
ヨガマット、ヨガ中の水分
※レンタルマット有料300円(要予約)でご用意できます
※更衣室が無い為、簡単に着替えられる服装でお越しいただくとスムーズです。
お手洗いでのお着替えも可能ですが混雑する場合がございますので、予めご了承ください。