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オンラインピラティス ゆるんだボディをシェイプアップ コロナ太りに

対面 オンライン

毎日テーマが違うメニューを開催してます!ストレスは免疫力を下げる最大の原因です。どなたでも簡単にご自宅で出来るエクササイズでWithコロナ❕

こんなことを学びます

新型コロナウイルスの影響によりジムやスタジオなどでトレーニングすることを自粛されていた方も多くいらっしゃいます。
コロナ自粛太り解消♪
コロナ太りの原因はセロトニン不足と言われてます。ピラティスはセロトニン(幸せホルモン)を促す運動です。皆様の健康サポート致します。

プログラム♢

【平日昼コース 】

(月)13:15~ しなやかストレッチ

(火)11:15~ 下腹ウエスト引き締め

(水)13:15~ 首肩スッキリ

(木)11:15~ 身体軽やか取説

(金)13:15~ 美脚&美尻

(木)のみ鈴木担当、他は玉木担当

毎日違ったテーマで飽きることなく続けられます

【土·日&夜コース】

(土)(日)9:30~ ベーシックピラティス

(火)(金)21:00~ リリース&ストレッチ

(日)のみ鈴木担当

土日は身体の歪みを取り、体幹を鍛えるピラティスエクササイズで運動不足を解消、スッキリとシェイプされた健康で美しい身体作り
夜は一日の疲れ、凝りや張りを取り除き身体をリセットして心地よい眠りにつくためのクラス
どのクラスも30分です

LINEやZOOMのビデオ通話を使い、ご自宅に居ながらパソコンやケータイの画面越しにトレーニングを行う、オンライントレーニングを開催しております

【平日昼コース 】

(月)13:15~  しなやかストレッチピラティス
(火)11:15~  シェイプアップエクササイズ
(水)13:15~  肩こりスッキリエクササイズ
(木)11:15~  からだ軽やかピラティス
(金)13:15~  むくみ解消スッキリエクササイズ
(木)担当鈴木あかり、他は玉木担当

毎日違ったテーマで飽きることなく続けられます

【土·日&夜コース】

(土)(日)9:30~    ピラティスエクササイズ
(火)(金)21:00~  リリース&ストレッチ
(日)担当 鈴木あかり

土日は身体の歪みを取り、体幹を鍛えるピラティスエクササイズで運動不足を解消、スッキリとシェイプされた健康で美しい身体作り
夜は一日の疲れ、凝りや張りを取り除き身体をリセットして心地よい眠りにつくためのクラス
どのクラスも30分です

B-waveではレッスン動画を無料配信してます
https://www.youtube.com/channel/UCoWJAsIf4PTP1BtgvF6G6Mw
チャンネル登録もお願い致します🎵

・ 自宅でストレスを貯めている方
・ダイエットしたい方
・腰痛や肩こりを改善したい方
・姿勢を改善したい方
・運動不足を解消したい方
・健康を増進したい方

運動が減ることはデメリットしかありません
筋肉は衰えますます動く事が億劫になる、姿勢は前かがみになり、呼吸は浅く、内蔵機能の低下を招きます、心も暗く後ろ向きになります、健康的な生活に運動は不可欠なのです

ピラティス&エクササイズクラスでは毎日違ったテーマで身体を満遍なく整え、飽きることなく続けられます

ご利用方法は~
ご利用する端末、パソコン、スマフォ、タブレットにZoomアプリをインストールしていただきます(無料です、アカウントの登録は必要ありません)

ご利用方法はこちらのサイトをご確認ください
スマホからzoomに参加する方法
https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/
パソコンからアプリで参加する方法
https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/from_app/
ご利用開始前にビデオ通話によりご利用方法などをご説明致しますので始めての方も簡単にご参加できます。
ご不明な点は事前にお気軽にお問い合わせ下さい。

ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ、
深層部の筋肉に働きかけ、骨格を本来の正しいポジションに自分の筋力で戻していきます。   
いわばセルフ整体。
歪みを矯正していくことで姿勢は美しくなり、無駄なぜい肉はとれていきます。
体幹の筋肉量が増え基礎代謝が上がり、太りにくい体質へとかわっていきます。
正しい身体の使い方と筋力がつくことでケガや不調をおこしにくく、快適に過ごせるようになり、心までポジティブに変わっていきます。

丸い背中に年齢が出る、姿勢がよくなるとバストもヒップもキュッと上がりお腹もへこみます。流れるような所作、ちょっとセクシーなポージングなどピラティスとダンスの相乗効果でより女性らしい魅力アップ

〇若々しく美しくありたい
〇カラダのたるみをなんとかしたい
〇お腹周りを引き締めたい
〇おばさん体型になりたくない
〇颯爽と歩けるようになりたい
〇しなやかな身のこなしになりたい
〇ファッションを楽しみたい
〇軽く汗ばむくらいの運動がしたい

健康と「美」を意識し、実年齢よりも
5歳以上若返る身体づくりメソッドです!
〇あなたの身体の使い方の癖を見抜き、調整していくトレーニング
〇ウエストのくびれやポッコリお腹、腕から背中にかけてのライン、スラリと伸びる脚など魅力的なボディへと整えていきます。
〇身体全体を大きく使う動きでカロリーも消費!

カスタマイズされたプログラムで必要なところを集中してトレーニングできます。ピラテス専用マシンを使用、カウンセリングをしながら300種を超えるエクササイズの中からピッタリのものをチョイスし、お一人お一人に最適なプログラムを提供いたします。
ピラティスはリハビリから始まったエクササイズ、 深層部の筋肉に働きかけ、骨格を本来の正しいポジションに自分の筋力で戻していきます。いわばセルフ整体。

いつも明るくポジティブなトレーナーがジメジメした気分をスッキリ解放!
心よりお待ちしておりますm(__)m
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9月29日(火)

11:15 - 11:45

オンライン

予約締切日時

9月28日(月) 11:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥800

早割20%OFF(早割残り3席)
毎日違うメニューですので受けられる内容を必ずご確認下さいませ。 プログラム♢ 【平日昼コース 】 (月)13:15~ しなやかストレッチ (火)11:15~ 下腹ウエ... もっとみる

9月30日(水)

13:15 - 13:45

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 13:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥800

早割20%OFF(早割残り3席)
毎日違うメニューですので受けられる内容を必ずご確認下さいませ。 プログラム♢ 【平日昼コース 】 (月)13:15~ しなやかストレッチ (火)11:15~ 下腹ウエ... もっとみる

10月1日(木)

11:15 - 11:45

オンライン

予約締切日時

9月30日(水) 11:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥800

早割20%OFF(早割残り3席)
毎日違うメニューですので受けられる内容を必ずご確認下さいませ。 プログラム♢ 【平日昼コース 】 (月)13:15~ しなやかストレッチ (火)11:15~ 下腹ウエ... もっとみる

10月2日(金)

13:15 - 13:45

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 13:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥800

早割20%OFF(早割残り3席)
毎日違うメニューですので受けられる内容を必ずご確認下さいませ。 プログラム♢ 【平日昼コース 】 (月)13:15~ しなやかストレッチ (火)11:15~ 下腹ウエ... もっとみる

10月2日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 21:00

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥800

早割20%OFF(早割残り3席)
毎日違うメニューですので受けられる内容を必ずご確認下さいませ。 プログラム♢ 【平日昼コース 】 (月)13:15~ しなやかストレッチ (火)11:15~ 下腹ウエ... もっとみる

10月3日(土)

09:30 - 10:00

オンライン

予約締切日時

10月2日(金) 09:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥800

早割20%OFF(早割残り3席)
毎日違うメニューですので受けられる内容を必ずご確認下さいませ。 プログラム♢ 【平日昼コース 】 (月)13:15~ しなやかストレッチ (火)11:15~ 下腹ウエ... もっとみる

9月28日(月)

13:15 - 13:45

オンライン

予約締切

予約締切日時

9月27日(日) 13:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥800

早割20%OFF(早割残り3席)
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  • 9月29日(火)

    11:15 - 11:45

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  • 9月30日(水)

    13:15 - 13:45

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    11:15 - 11:45

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,200
場所 東京(その他)

オンライン受講日程

9月29日(火) 11:15 - 11:45

早割 ¥800
参加人数 0/20人

9月30日(水) 13:15 - 13:45

早割 ¥800
参加人数 0/20人

10月1日(木) 11:15 - 11:45

早割 ¥800
参加人数 0/20人

10月2日(金) 13:15 - 13:45

早割 ¥800
参加人数 0/20人

10月2日(金) 21:00 - 21:30

早割 ¥800
参加人数 0/20人

10月3日(土) 09:30 - 10:00

早割 ¥800
参加人数 0/20人

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この講座の先生

玉木  清子 のプロフィール写真
B-Wave Dance&Pilates代表者

玉木  清子 


ピラティス・ダンス担当
代表者
プロダンサーとして数々のミュージカル、レビューショー、舞台作品、TV番組、CM、コンサート、イベント等に出演。
ピラティストレーナーの資格を取得、自身のスタジオ、ダンススタジオ、養成所、スポーツクラブ等で講師を務める。
保有資格
POLESTAR PILATES 認定 STUDIOトレーナー
POLESTAR PILATES 認定 MATトレーナー
骨盤底筋トレーニングPFILATES認定トレーナー
Renaissance認定パーソナルトレーナー
JAPAN Pilates Association 公認正会員
健康管理能力検定2級
健康リズムカウンセラー
生活リズムアドバイザー
救命技能認定
指導歴
ルネサンススポーツクラブ
Demi Renaissance
コナミスポーツクラブ
メディカルフィットネス OLTHO LAB
Dance Planet
Dancing Warp

この講座の主催団体

B-Wave Dance&Pilates

ピラティス興味あるけれど
ダンスやってみたいけど
大手専門スタジオは敷居が高くって。。。

そんなあなたにピッタリ!
少人数制でアットホーム
だけど内容はしっかり充実、本物
ダンスの楽しさと、身体のケアをお伝えします

美と健康と元気に!美ボディメイクスタジオ

ダンスの楽しさはもちろん、踊るために必要な筋力づくり、怪我のリスクを減らす最適な身体の使い方をお伝え致します。
 
自分の身体と向かい合い、痛みを繰り返さない身体を手に入れてください
 
ダンサーのコンディショニングは得意とするところ
トレーナーは皆プロダンサー、ミュージカル、TV、CM、舞台作品等に数多く出演し、
ポールスターピラティスの国際ライセンスを持つトレーナーが指導に当たります
 
また、心と身体のつながりがもたらす効果を大切にし、さまざまな心身の不調を整えるべく、エクササイズを通し本来の自分らしさを取り戻していただきます。
 
産前産後のボディケア、慢性的な腰痛や肩こりなどの軽減、更年期の不調などの女性の悩みに効果的なクラスも充実。

ピラ... もっと見る >>

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ビデオ通話が開始されましたら、オンライン指導スタートです。
    zoomアプリを使った画面越しにトレーニングを行います

    ご予約されましたらこちらよりオンライン参加idパスワードをご案内致します
    • こんな方を対象としています

      自宅待機で運動不足、ストレスの貯まっている方、
      コロナ太り、コロナストレス、ゆるんだカラダ
      免疫力向上、肩こり、腰痛、ダイエットなど
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      モニターでのグループ参加型
      ※ご予約の日時に開催する各スケジュール内容を必ずご確認下さい。
      平日昼コース 】

      (月)13:15~  しなやかストレッチピラティス
      (火)11:15~  シェイプアップエクササイズ
      (水)13:15~  肩こりスッキリエクササイズ
      (木)11:15~  からだ軽やかピラティス
      (金)13:15~  むくみ解消スッキリエクササイズ
      (木)担当鈴木あかり、他は玉木担当

      毎日違ったテーマで飽きることなく続けられます
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「初心者でもわかりやすい講座」でした

    ピラティスの経験はそんなにありませんでしたが、先生の誘導がとてもわかりやすく、またポーズも一人一人声をかけてくださるので優しい時間を過ごすことができました。参加者の方も笑顔が素敵な方が多く、一緒の時間を過ごさせていただけて嬉しかったです。また受けたいレッスンです!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「肩甲骨がスッキリする講座」でした

    在宅ワークで肩甲骨が固まっていたので、肩甲骨を伸ばせてスッキリしました!また参加します!

  • W2

    女性

    この講座は「綺麗になれる」でした

    私を入れて3人という少人数でした。初心者でしたが丁寧に教えていただけました。普段使わない筋肉を使いました。私の癖を知れたので、気をつけたいと思います。教室はアットホームで落ち着いた雰囲気です。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べる」でした

    バレエ初心者にもとても分かりやすく丁寧に教えて頂き参加して良かったです。
    教室の雰囲気も良くまたレッスンを受けたいと思いました。

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    1

    開催リクエスト受付中

    東京(その他) / オンライン コース

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