私に合う眠り方見つけませんか？｜東洋医学×睡眠科学の睡眠タイプ診断

【この講座で得られる未来】
🌞朝スッキリ起きられ、1日のスタートが軽くなる
✨日中の集中力が高まり、仕事や家事のパフォーマンスが上がる
🌿イライラや不安が減り、気持ちが安定しやすくなる
🌈「なんとなく不調」が減り、毎日のコンディションが整う
😴自分に合った“最適な眠り方”がわかり、迷わなくなる
💡無理なく続けられる習慣で、自然と睡眠の質が上がっていく


最近、ぐっすり眠れていますか？🌙

眠っているはずなのに疲れが取れない。
夜中に目が覚める。
朝起きても、なんとなくスッキリしない…。

そんな眠りのお悩みには、
「あなたの睡眠タイプ」が関係しているかもしれません。

本講座では、
東洋医学×睡眠科学の視点から
あなたに合った“心地よい眠り方”を見つけていきます🌿

無理なく続けられる小さな習慣で、
心も体もふっと軽くなる眠りへ。

まずはご自身の「眠りのタイプ」を知ることから始めてみませんか？🛏️

🌈【受講されたお客様の声】🌈　(６０代女性)

なかなか眠れない理由が知りたくて受講しました。

講座を受けて、眠れない原因がわかり、
「だからだったんだ！」と納得できたのがとても大きな気づきでした。
寝ようとして横になっても、ついスマホを見てしまうなど、
日常の何気ない習慣が影響していることにも気づけました。

あと、日常生活の中でできる改善方法も教えていただき、
無理なく続けられる内容だったので「これならできる」と思えたのが嬉しかったです！

先生、いろいろ教えていただき、ありがとうございました！

【この講座の特徴】

① 睡眠タイプ診断で「自分に合う眠り方」がわかる
一人ひとり違う睡眠の悩みを3タイプに分け、
あなたに合った改善方法を見つけます。

② 東洋医学×睡眠科学で“仕組みから理解”できる
なんとなくの対策ではなく、
深部体温・自律神経・ホルモンの働きから納得して整えます。

③ 無理なく続く“戦略的な睡眠習慣”が身につく
がんばる改善ではなく、
日常の中で自然に整う方法をお伝えします。


≪詳細≫
◆あなたの睡眠タイプ診断（3タイプ）
寝つきが悪い・眠りが浅い・早朝覚醒など、
自分の睡眠の傾向と原因を明確にします。

◆なぜ眠れないのか？を“仕組み”から理解
深部体温・自律神経・メラトニンなど、
バラバラだった知識をつなげて理解します。

◆成功者に共通する「睡眠の考え方」
睡眠時間・質・習慣など、
パフォーマンスを高める“眠りの使い方”を学びます。

◆睡眠の質を左右する「最初の90分」の整え方
寝はじめの質を高めることで、
夜中に目が覚めても回復できる土台をつくります。

◆タイプ別・最適な眠り方（実践編）
・脳を休めるアプローチ（寝つきタイプ）
・栄養から整えるアプローチ（胃腸タイプ）
・リズムを整えるアプローチ（体内時計タイプ）

◆ 今日からできるシンプルな習慣
食事・光・呼吸・入浴など、
無理なく続けられる改善ポイントをお伝えします。


睡眠は、少し整えるだけで毎日の質が大きく変わります。
まずはご自身の“眠りのタイプ”を知ることから始めてみませんか？

【特典資料】
◆クロノタイプ診断用紙📝
◆眠るための生活習慣を整えるチェックリスト
◆睡眠環境を整えるチェックリスト🛏️

【特典】
フォローアップ睡眠カウンセリング30分無料(希望者)