美しく動く身体を整えるピラティス

このレッスンでは、単にエクササイズを行うのではなく、
「身体の使い方そのもの」を見直し、整えていくことを大切にしています。

日常生活やダンスの中で感じる

・姿勢の崩れ
・身体の重さ
・思うように動けない感覚
・バランスの不安定さ

それらの多くは、筋力不足ではなく
身体の使い方のクセによって起こっています。

このレッスンでは、まず現在の身体の状態を確認しながら、
一人ひとりに合わせて丁寧にアプローチしていきます。

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■ このレッスンの特徴

① 身体の“軸”を整える
身体の中心を感じ、安定した軸をつくることで、
無駄な力を使わずに動ける状態を目指します。

② 呼吸と動きをつなげる
呼吸を使って身体の内側から整え、
動きの質を高めていきます。

③ 日常やダンスに活かせる身体へ
レッスンの中だけでなく、
歩く・立つ・座るといった日常動作や、
ダンスにそのまま活かせる身体の使い方をお伝えします。

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■ こんな変化が期待できます

・姿勢が自然と整う
・身体が軽くなる
・無駄な力が抜ける
・バランスが安定する
・動きがスムーズになる

また、アルゼンチンタンゴダンサーとしての経験を活かし、
**“美しく見える身体の使い方”**についてもお伝えしています。

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■ レッスンの進め方

このレッスンは完全プライベートですので、
その日の体調やお悩みに合わせて内容を調整します。

無理に動かすことはせず、
今の身体の状態に正直に向き合いながら進めていきます。

「できない」と感じることも、
身体を知る大切なプロセスです。

焦らず、比べず、
ご自身の感覚を大切にしていきましょう。

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身体が整うことで、
動きだけでなく、日常の感覚そのものが変わっていきます。

その変化を、ぜひご自身の身体で感じてみてください。