笑顔を取り戻す｜1日5分で感じる上半身リセット健幸美メソッド

＜こんなことを学びます＞
●首・肩こりや背中の重さが起こる原因
●肩甲骨の正しい動かし方
●巻き肩・猫背を整える上半身の使い方
●呼吸と動きをつなげて体をゆるめる方法

＜こんなことが出来るようになります＞
●首や肩を自分で楽にできる感覚が身につく
●肩・背中が軽くなり、姿勢が自然に整う
●呼吸が深くなり、気持ちまでスッとする
●1日5分の上半身ケアを習慣にできる

＜こんな風に教えます＞
●難しい動きやきつい運動は行いません
●一つひとつ動きを確認しながら、ゆっくり進めます
●体の変化を感じる声かけをしながら進行します
●ご自身のペースで安心して取り組めます

🎯目指すのは「健幸美」

この講座のゴールは、単なる“見た目の変化”ではなく、
「心と体が整い、毎日を心地よく過ごせる自分」になること。
日常の中で、自分をいたわりながら動く時間を取り戻しましょう。


＜持ち物＞
動きやすい服装
ヨガマット（動けるスペースの確保）
飲み物

＜開催日程について＞
提示している開催日程の都合が合わない場合は『開催リクエスト』を送って頂ければ、可能な範囲でご対応させて頂きますので、お気軽にご連絡ください＾＾