＼お家でちょこっと30分ピラティス／【オンライン】

＼お家でちょこっとピラティス始めてみませんか？／
＊ピラティスってどんなものか知りたい
＊お家で気軽にピラティスを体験したい
＊スキマ時間にちょこっと体を動かしたい

特別な器具は何もいらず、ヨガマットのみ。
50超の型からご要望に合わせたメニューを組み
一人一人に寄り添ったレッスンを行います。
お気軽にご相談・ご連絡ください♪

スタジオ開設を夢見て講座を始めました！
新米インストラクターとして活動しています。
至らぬ点もあるかと思いますが、出会いを大切に
一所懸命頑張ります！

▶必要なもの
・ヨガマット
器具の準備いらず、ヨガマットの上でレッスンを行います。
ヨガマットがない方は、カーペットの上などでもOK
（仰向けやうつ伏せで体が痛くないように）

▶初回レッスンは何をする？
ピラティスとは何か？何が大事か？を説明させていただいた後、ピラティスの基本となる「呼吸」をじっくり行います。
その後、ピラティスの動きを数個ご紹介します。

▶こんなレッスンができます
ご要望に沿ったメニューを組んで行います☺
・ストレッチメインのゆっくり体を動かすメニュー
・少し筋トレを加えた体スッキリメニュー
・特定の部位（例：背中）を中心に鍛える燃焼メニュー