⚠️この講座はグループレッスンにつき、曜日時間は固定開催です⚠️
予定が合わない方は「マンツーマンヨガクラス」にて、お好きな日程でほぼ毎日ご予約受付中です！
🟡 マンツーマンヨガクラス30分：
https://www.street-academy.com/myclass/191262＼ 🌸ヨガ初心者さん大歓迎！ゆるストレッチ！🌸／
この講座はこんな方におすすめです！
✅ オンラインでヨガレッスンを受けたい
✅ ヨガスタジオやジムに通わず、自宅でヨガをしたい
✅ 体が硬い・体に痛みがあるのでストレッチを受けたい
✅ ヨガ初心者・男性が受けられるヨガレッスンを探している
✅ 体の不調で悩んでいる
（肩凝り・反り腰・猫背・腰痛・冷え・むくみ・便秘など）
✅ 海外から日本のヨガレッスンを受けたい
✅ 体を柔らかくしたい・柔軟性を上げたい
🔷この講座について🔷
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体が硬い人・バリカタさん・あちこち痛い人大歓迎！🙋♀️
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30分で全身を満遍なくほぐし、体をスッキリさせるストレッチヨガクラスです。
体の1箇所だけに特化せず、全身の筋肉を満遍なくほぐしていきます。
首・肩甲骨・背骨・骨盤周辺・股関節・もも裏・内ももなど、多くの人が悩みを持つパーツにアプローチししっかり伸ばしていきます。
30分であっても内容はとても濃いため、習慣になれば体が柔らかくなり不調の改善にも繋がります。
優しいストレッチを中心に行いますので、ヨガ・ストレッチ初心者さんも大歓迎です🙋♀️
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🌷男性もご参加OKです！
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☝️30分でここをほぐします！
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ゆるストレッチヨガクラスでは、下記のパーツにアプローチします。
✅ 首
✅ 肩・肩甲骨
✅ 背骨
✅ 体側（体の側面）
✅ 腰・骨盤周辺
✅ 股関節
✅ 脚全体
（前もも・内もも・もも裏・ふくらはぎ・つま先）
全身が満遍なく伸びるように構成しているため、たった30分でもこれだけの箇所にアプローチすることができます。
継続すれば柔軟性も上がり、代謝アップ効果も期待できます！
☝️ストレッチ・ヨガはメリットがいっぱい！
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ストレッチやヨガは、体にとってたくさんのメリットがあります🙆♀️
🟡 呼吸を意識して動くことで深い呼吸が習慣になる
（⚠️現代人は呼吸が浅い人が多いです）
🟡 血行が良くなることで痛みの緩和につながる
（肩こり・首こり・背中痛・膝の痛みの改善）
🟡 骨盤周りの柔軟性も上がり、骨盤が元の位置に戻る
（骨盤調整効果大！反り腰・猫背の改善）
🟡 股関節の可動域が広がり、老後の歩行トラブル防止に
🟡 柔軟性が上がることで、血行が促進される
⇨冷え改善・老廃物が流れやすくなりデトックス効果も
🟡 代謝が良くなることで太りづらい体へ
⇨ダイエット効果も！
🟡 血行・リンパの流れが良くなることで、疲労回復に！
優しいストレッチヨガであっても、続ければ必ず体が変わります☝️✨
今お持ちの悩みもは、体の硬さによる血行不良から来ている可能性もあります。
そのため体が柔らかくなり柔軟性が上がることで、不調が改善することも！
私と一緒に、ストレッチヨガを楽しみましょう！
☝️ご用意いただくもの
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ヨガマット、タオル、お水
🔷この講座の講師はこんな人です🔷
☝️ヨガインストラクター・骨盤底筋トレーナー
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💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者の資格取得
💮キッズヨガ インストラクター
💮プライベートヨガスタジオオーナー
☝️のべ500人以上を教えてきました
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💮約2年半 ヨガスタジオで週4本のレッスンを担当
💮その後独立、、、
自宅やオンラインにて週4,5本のレッスンを開催
💮2024年9月 神奈川県藤沢市に「private yoga studio MIWA（ミワ）」をオープン
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たくさんの人の体を見て触って、
悩みを解消してきました！☝️
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運動量の高いフローヨガ・柔軟性向上のためのストレッチヨガ・開脚指導などが得意です。
今お持ちの悩みも、お気軽にご相談ください。
【⚠️オンラインレッスンの注意点⚠️】
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✅ カメラはオンの場合は、できるだけ全身が映るように配置してください
✅ 場合によっては、レッスンを録画させていただくことがあります
✅ 初回の体験レッスンも、通常料金と同額となります
✅ 妊婦さん（マタニティ）も参加可能ですが、無理のない範囲で行ってください
✅ 海外在住の方：レッスンの開催時間は日本時間となります
✅ キッズヨガの方：レッスン中は保護者の方も同席してください
小学生・中学生のお子さんの参加はOKです！
ただし安全のため、レッスン中は保護者の方も同席するようお願いいたします。
☝️受けたい登録をお願いします
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このクラスが気になる方は、ぜひ「受けたい登録」をお願いいたします。
【♡受けたい】を押していただくと、次回の日程がわかるようになります。
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