【ピラティス×オンライン】疲れスッキリエクササイズ｜筋トレ、体幹

＼こんなお悩みありませんか？／
😣姿勢やボディラインが崩れてきた
😣筋力不足
😣疲れやすくなった
😣イライラしやすい
😣便秘・尿漏れ
😣肩こり腰痛などの不調が出てきた

🔸実績🔸
🏆14年でのべ45,000人の指導実績
🏆保健福祉総合センター講師
🏆企業向け運動指導講師
🏆60分の指導で93％が効果を実感
🏆４公共施設から依頼により指導中

🔸保有資格🔸
◎besjマットピラティス
◎ボディメイクピラティス
◎rfca認定basicトレーナー
◎骨格矯正ピラティス

体のために何かしないといけないとわかってはいるけど
何をすれば良いかわからない…。
動画を見てやってもいまいち効果を感じられない…。
けど、外に受けに行く時間がなかったり、
大人数の中でやるのはちょっと苦手…。

そんな方のために開講しました（＾＿＾）
対面で確認しながら進めるので気軽にご参加ください✨

💫この講座ではこんなことを学べます💫
①骨格が整う
②インナーマッスルが鍛えられる
③身体も心もスッキリ♡

💫この講座ではこんなふうに学びます💫
①お悩み相談
　（お腹周りが気になる…など）
②ピラティス
　・体力、運動レベルに合わせて行います。
③今後のアドバイス
　・姿勢のポイント

💫こんなことが手に入ります💫
・呼吸がしやすくなります。
・こわばった身体がスッキリします。
・日頃の意識が変わります。


💫講座は下記のように進めます💫
①講座開始後、軽い質問をさせていただきます。
　（日頃の運動習慣や気になるところ）

②体力レベルによって対話形式で進めます。

💫受講生の声💫
「身体がスッキリした」
「肩こりが無くなった」
「腰痛が緩和した」
「気持ちが前向きになった」
「入らなくなったパンツがまた入るようになっ た」
「旅行に行ったときに沢山歩いたのにどこも痛くならなか った」
「子供を抱っこするのが楽になった」
「長時間運転しても疲れなくな った」

💫この講座はこのような人にオススメです💫
筋力をつけたい　　
姿勢（猫背や反り腰）が気になる
かっこよく服を着こなしたい
ゆる筋トレくらいがいい
身体の不調をとりたい
激しい運動はやりたくない
大人数が苦手
自分のペースでレッスンをうけたい方
自分の都合が良い時に、時短で参加したい
ご自宅でも体を動かしたい方
無理なくカラダの調子を整えたい方