【山手線田端駅・荒川区】パーソナル（貸切）マシンピラティスレッスン

＜ピラティスとは？＞

ピラティスは、体の表面だけでなく、深層にあるインナーマッスルに意識的にアプローチすることで、しなやかさと安定性を両立させるエクササイズメソッド。

特定の筋肉を大きく鍛えるのではなく、全身のバランスを整えることを目的とし、筋肉の質と使い方を再教育することに重点を置いています。

特に女性にとって嬉しいのは、姿勢改善・体幹強化・代謝の向上といった内側からの変化により、柔らかく引き締まった美しいラインが自然に育っていく事。

動きはゆるやかで滑らかなので、運動が苦手な方や体力に不安がある方でも無理なく始められます。

女性らしい身体を保ちながら、身体機能やパフォーマンスを理想的に上げます。


＜マシンピラティス＞

リフォーマーというマシンピラティスを使ったマンツーマンのパーソナルピラティスを行っています。

このリフォーマーは名前の通り、私たちの身体をリフォーム（作り直す）してくれるものです。

ピラティス初心者には難しいのでは？

と感じる方もおられますが、実は逆で、マシンのサポートを使うことで、インナーマッスルを動かす正しい動きがしやすくなります。

さらに、負荷をかける事で、マットよりも高いストレッチ効果や可動域を拡げる事も出来るなど、パーソナルピラティスの良さをさらに高めることが出来ます。


＜パーソナルピラティス＞

パーソナル（マンツーマン・プライベート）ピラティスの特徴は何と言っても自分の身体や呼吸に100％集中出来る事。

パーソナルピラティスレッスンは、ピラティストレーナーがあなたの筋肉の動きを丁寧にチェックしながら行うので、インナーマッスルをしっかり使う事が出来、高い運動効果につながります。

スタジオは参加者おひとりのみ、貸切で行います。


＜流行でない本格ピラティスを！＞

ピラティスは、実はマシンを降りてからが本番です。

マシンピラティスで整えた身体の感覚や筋肉の使い方は、歩く・立つ・座るといった日常の動きに活かしてこそ本当の変化になります。

レッスンでは、単にマシンの上で体を動かすだけではなく、

「この人にはどんな無意識の癖があるのか？」

「どうすればこの正しい動きを日常に活かせるか。」

を、姿勢と歩き方を15年以上伝えてきたインストラクターが、視覚・聴覚・触覚のすべてを使って細かく見極め、あなたの毎日に効くピラティスをお伝えします。