🔰【30分でスッキリ】からだ目覚める朝バレトン♪

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朝ちょっと動くだけでこんなに1日が軽くなるなんて!忙しい朝でも私のための30分♪

こんなことを学びます

朝の30分で心と体を軽やかに♪
1日の始まりに、心も体もスッキリ目覚める週1習慣をはじめませんか?


【バレトンとは?】
音楽に合わせて動くNY発の新感覚エクサ🗽
🌟フィットネスで外側から絞る!
🌟バレエで内側から脂肪燃焼!
🌟ヨガで柔軟性アップ!
音楽に合わせてシンプルな動きを繰り返しながら
筋力・持久力を同時に高められる人気のエクササイズ♪


【参加するとこうなります】
このクラスのゴールは、
「がんばる」ことじゃなくて、「気持ちよく目覚める」こと。

ストレッチでゆっくり体を起こし、リズムに合わせて軽く動いているうちに、
呼吸が深くなり、体の内側からじんわり温まっていく感覚を味わえます。

ストレッチ×有酸素運動をギュッと凝縮した30分。

血流がめぐり、代謝が上がり、頭も心もスッキリ。
動いたあとの爽快感を感じて頂きたいです。




初心者さんも大歓迎!
「ちょっとやってみようかな」その気持ちも大歓迎です♡
参加希望やご質問は、お気軽にコメントお待ちしております♪
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4月23日(木)

8:45 - 9:15

オンライン

予約締切日時

4月23日(木) 2:45

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込

4月28日(火)

8:45 - 9:15

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予約締切日時

4月28日(火) 2:45

定員

5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込

4月30日(木)

8:45 - 9:15

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予約締切日時

4月30日(木) 2:45

定員

5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

お支払方法

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  • 4月23日(木)

    8:45 - 9:15

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  • 4月28日(火)

    8:45 - 9:15

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  • 4月30日(木)

    8:45 - 9:15

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オンライン受講日程

4月23日(木)8:45 - 9:15

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4月28日(火)8:45 - 9:15

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この講座の先生

【🔰1日30分】呼吸が弾む♪身体も弾む。バレトン

3才からクラシックバレエを始め、バレエ漬けの日々を送った学生時代。
就職後もバレエを続けていたが結婚・引っ越しを機に辞め、上京。
その後、フラダンスやヨガを経験。
会社員時代に人材育成に多く関わった経験を活かし、
人の成長に寄り添うことができて、バレエの楽しさを伝えるお仕事がしたいとの思いから、 10数年働いた金融機関を退職、バレトンインストラクターに。

現在は自身もレッスンをお届けしつつ、
地元大阪でバレトンアカデミーなんば大阪を設立。
マスタートレーナーとして、インストラクターの養成にも注力している。

【メッセージ】
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

たった30分で気持ちよくリフレッシュできる、
朝にぴったりの流れでレッスンを進めていきます。

《5分前》
皆さまをお待ちしています。

《最初の5分》
やさしくストレッチ。
まだ眠っている体をじっくり目覚めさせます。

《20分》
バレトンでリズムに合わせて全身を気持ちよく動かします♪

《最後の5分》
クールダウンのストレッチ。
呼吸を整えて、心も体もスッキリ✨

時間に余裕のある方は、
終了後に質問タイムを設けます。
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こんな方を対象としています

・最近ちょっと体が重いな〜と思っている方
・1日を気持ちよくスタートさせたい方
・運動したいけど、何から始めればいいか迷ってる方
・朝がちょっと苦手な方(でもなんとかしたい方)
・育児や介護でスタジオに通うのが難しい方
・テレワークの前にスッキリしたい方
・人の目を気にせず集中したい方
・身体を引き締めたい方

そんなあなたに、ぴったりの30分です◎
お気軽にご参加くださいね♪
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受講する際は以下をお読み下さい

《用意するもの》
動きやすい服装(裸足で動きます)
水分
汗ふき用のタオル

※ZOOMを使用します💻
事前にご準備ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー7

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「30分でしっかり動けるレッスン」でした
    女性 40代

    今日はありがとうございました😄
    30分でもしっかり動き、とても楽しかったです✨

    また都合の合う際にはよろしくお願いいたします🎵

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    久しぶりのバレトン、楽しく動いて頂けたようで安心しました!
    動くのがお好きなのが画面越しでも伝わってきました^^

    またのご参加を心よりお待ちしております。

  • この講座は「朝に身体を目覚めさせる講座」でした
    女性 70代

    今日は初めてのバレトンレッスン、ありがとうございました😊
    しっかりエクササイズした感があって爽快です。
    膝の調子が良くなったらレッスンに戻りますので、よろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました!
    やりづらい動きもあったかと思います。
    そのような中でも、上半身はのびのびと動いておられましたね。
    お膝の調子が良くなりますように。

  • この講座は「体力に自信がなくても参加しやすい講座」でした
    女性 20代

    今回もありがとうございました!
    朝からしっかり体を動かすことができました。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます!30分間動き続けることで、持久力や疲れにくい身体へと変わっていきますね。変化を実感できる日がやってきますように!

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