🔰【30分でスッキリ】からだ目覚める朝バレトン♪

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朝ちょっと動くだけでこんなに1日が軽くなるなんて!忙しい朝でも私のための30分♪

こんなことを学びます

朝の30分で心と体を軽やかに♪
1日の始まりに、心も体もスッキリ目覚める週1習慣をはじめませんか?


【バレトンとは?】
音楽に合わせて動くNY発の新感覚エクサ🗽
🌟フィットネスで外側から絞る!
🌟バレエで内側から脂肪燃焼!
🌟ヨガで柔軟性アップ!
音楽に合わせてシンプルな動きを繰り返しながら
筋力・持久力を同時に高められる人気のエクササイズ♪


【参加するとこうなります】
このクラスのゴールは、
「がんばる」ことじゃなくて、「気持ちよく目覚める」こと。

ストレッチでゆっくり体を起こし、リズムに合わせて軽く動いているうちに、
呼吸が深くなり、体の内側からじんわり温まっていく感覚を味わえます。

ストレッチ×有酸素運動をギュッと凝縮した30分。

血流がめぐり、代謝が上がり、頭も心もスッキリ。
動いたあとの爽快感を感じて頂きたいです。




初心者さんも大歓迎!
「ちょっとやってみようかな」その気持ちも大歓迎です♡
参加希望やご質問は、お気軽にコメントお待ちしております♪
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8月7日(金)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

8月7日(金) 4:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込

8月24日(月)

16:00 - 16:30

オンライン

予約締切日時

8月24日(月) 15:00

定員

5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込

8月26日(水)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

8月26日(水) 4:00

定員

5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込

8月27日(木)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

8月27日(木) 4:00

定員

5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
  • 8月7日(金)

    10:00 - 10:30

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  • 8月24日(月)

    16:00 - 16:30

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  • 8月26日(水)

    10:00 - 10:30

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  • 8月27日(木)

    10:00 - 10:30

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オンライン受講日程

8月7日(金)10:00 - 10:30

¥1,000

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員5人

8月24日(月)16:00 - 16:30

¥1,000

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員5人

8月26日(水)10:00 - 10:30

¥1,000

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員5人

この講座の先生

【🔰1日30分】呼吸が弾む♪身体も弾む。バレトン

3才からクラシックバレエを始め、バレエ漬けの日々を送った学生時代。
就職後もバレエを続けていたが結婚・引っ越しを機に辞め、上京。
その後、フラダンスやヨガを経験。
会社員時代に人材育成に多く関わった経験を活かし、
人の成長に寄り添うことができて、バレエの楽しさを伝えるお仕事がしたいとの思いから、 10数年働いた金融機関を退職、バレトンインストラクターに。

現在は自身もレッスンをお届けしつつ、
地元大阪でバレトンアカデミーなんば大阪を設立。
マスタートレーナーとして、インストラクターの養成にも注力している。

【メッセージ】
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

たった30分で気持ちよくリフレッシュできる、
朝にぴったりの流れでレッスンを進めていきます。

《5分前》
皆さまをお待ちしています。

《最初の5分》
やさしくストレッチ。
まだ眠っている体をじっくり目覚めさせます。

《20分》
バレトンでリズムに合わせて全身を気持ちよく動かします♪

《最後の5分》
クールダウンのストレッチ。
呼吸を整えて、心も体もスッキリ✨

時間に余裕のある方は、
終了後に質問タイムを設けます。
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こんな方を対象としています

・最近ちょっと体が重いな〜と思っている方
・1日を気持ちよくスタートさせたい方
・運動したいけど、何から始めればいいか迷ってる方
・朝がちょっと苦手な方(でもなんとかしたい方)
・育児や介護でスタジオに通うのが難しい方
・テレワークの前にスッキリしたい方
・人の目を気にせず集中したい方
・身体を引き締めたい方

そんなあなたに、ぴったりの30分です◎
お気軽にご参加くださいね♪
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受講する際は以下をお読み下さい

《用意するもの》
動きやすい服装(裸足で動きます)
水分
汗ふき用のタオル

※ZOOMを使用します💻
事前にご準備ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

1週間以内にこの講座を
1人が予約しました

レビュー10

  • 楽しかった( 10 )
  • 勉強になった( 6 )
  • 受ける価値あり( 7 )
  • この講座は「続けるといい事がありそうな講座」でした
    女性 50代

    リピート受講です。

    本日、詩織先生とマンツーマンの贅沢なレッスンでした。

    バレトンは効率よく身体を動かすので短時間でもいい運動になります。

    次回もよろしくお願します!

    先生からのコメント

    リピートして下さり、ありがとうございます!
    暑くなってきて、汗が止まりませんでしたね!
    この夏も暑さに負けない身体作りをして、元気に過ごしていきましょう。
    次回もどうぞよろしくお願いいたします。

  • この講座は「バレトンが好きになる講座」でした
    女性 50代

    初心者なので先生が基礎的なバレトンのレッスンをしてくださいました。

    私には30分でも少しハードなので効率よく運動が出来ると思いまたリピート受講をお願いさせて頂きました!

    先生からのコメント

    定期的に受講して下さり大変うれしく思います。
    30分でも、動き続けることにより体力と筋力がアップしますし、仰る通り効率的です。
    バレエの動きもあって、普段使わない筋肉も使うので少しハードかもしれませんが、また一緒に楽しみましょう!

  • この講座は「シンプルな動きだけど身体に効きそうなバレトンの講座」でした
    女性 50代

    2回目の受講でした。


    この日はマンツーマンレッスンで詩織先生のレッスンを一人で満喫しました。

    先生のマネをしながら沢山気持ちのいい汗ををかきました。

    いつもありがとうございます!

    先生からのコメント

    レビューをありがとうございます!
    返信が大変遅くなり失礼いたしました。。
    少しずつバレトンが分かってきたら、ますます楽しくなりますよ^^

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