【オンライン】芯から輝くしなやかBODYに！ジャイロキネシス®︎

◇ GYROKINESIS®︎（ジャイロキネシス ®︎）とは

ジャイロキネシス® は、元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が考案したエクササイズです。まるで泳ぐように、踊るようにして繰り返されるリズミカルな動きがNYのダンサーたちの心を掴み、「ダンサーのためのヨガ」として広まってゆきました。



◇ 運動が苦手でも、身体が硬くても

「ダンサーのための」という謳い文句を聞いたからといって

ああ、それじゃあわたしはダメだ。と、諦めないでくださいね。

ジャイロキネシス® は、ホバス氏自身のリハビリテーションに端を発して考案されたエクササイズなので、関節への負担が少なく、身体本来のデザインに見合った自然な流れを大切にしています。
特に初心者の方には、椅子に座ったエクササイズを中心に提供しますので、どなたも無理なく身体を整えることができます。

◇ 表現活動や、まいにちの生活をサポートしたい

ジャイロキネシス® の、円を描き続けるような、しなやかで張りのある動きは、神経を目覚めさせ、全身にエネルギーが満ちてゆくような充足感をもたらしてくれます。
また、呼吸と動きの連動にフォーカスすることで、副交感神経が刺激され、身体機能の向上とともに、精神的な落ち着きや幸福感 が得られます。


◇ こんな方におすすめ

・運動したいけど、何からはじめたらいいかわからない
・いろいろなエクササイズを試したけどどれも続かなかった
・肩こりや腰痛に悩んでいる
・姿勢がよくなりたい
・気持ちや体重のアップダウンをなだらかにしたい
・表現活動（ダンス、演劇、演奏など）のパフォーマンスを上げたい
・年齢を重ねて身体に不安が増えてきた

その他、産前産後のトレーニングもコーディネートできます。
※ 妊娠中の場合はその旨を予約時にお知らせください。

＜こんな風に教えます＞
オンラインでのグループレッスンです。
改善したい身体の不調や、筋力をつけたい！などのご希望のある方は、お申し込み時にご連絡ください。その日の参加者の皆さんのご要望にできるだけ添えるように内容を調整します。
また、他の方に見られたくない…という方は【カメラオフ】でのご参加も可能です◎

＜持ち物＞
イス、マット(できれば)、水分補給用の飲料 をご用意ください。
ウェアは、動きやすくリラックスできるものであれば何でもOKです。

＜定員＞
２０名