【女性限定マンツーマン】運動不足さんのためのヨガ&ピラティス

お客様のお話を聞いていると「ヨガとピラティスどっちがいいか悩んでいる」方が多いのでどっちもできる講座を作りました。女性は欲張り（笑）元アパレル販売員ですからよくわかります。その気持ち大切にしましょう！

＜ヨガとピラティスの違い＞
ヨガは5000年前インド発祥の哲学。最終目的は「心のあり方」。ポーズ（アーサナ）をとり「身体をコントロール」することが「心のコントロール」につながると考えられてる。胸式呼吸と腹式呼吸どちらも用いて行う。

ピラティスは100年前にドイツで負傷兵士のリハビリから始まったもの。目的は「身体機能の改善」。胸式呼吸で行う。

共通点として「ゆったりとした動き」と「身体を正しく使う」の2つがあげられると私は考えています。ゆったりとした動きなので、数ある運動の中で、1人で取り組んでも怪我のリスクが少ない運動ではあります。

＜こんなことがわかるようになります＞
⭐️正しい重心の位置
⭐️自分の姿勢の崩れ
⭐️呼吸の深め方
⭐️背骨の本来の動き

＜こんな感想をいただいてます＞
😊胸が開く！！（驚き）
😊よく眠れた
😊重心が変わった
😊ヨガの深い呼吸だけで全身ポカポカして汗ばむ（私の父）
😊（海外在住の方）日本のヨガって、足の親指の位置とか細かく教えてくれる。海外のヨガは結構おおざっぱですよ。

＜こんな風に教えます＞
オンラインではお客様の身体に直接触れることができません。
なのでマンツーマンのみで対応。

私自身がオンラインでヨガ資格を取得したこともあり
オンラインで身体の動きを説明するのが得意です。

初心者の方でもわかりやすいように、足の位置、視線、呼吸のタイミング
などをひとつずつ順番にお伝えします。

＜プレゼント企画＞
🎁レッスン後「日常生活が楽になる10部位別ストレッチ」プレゼント（PDF）🎁

＜定員＞
1名（マンツーマン）