〜こんな悩みの方に〜
・運動を始めるのが不安
・とにかく身体が硬い
・呼吸が浅い
・首のこりがマッサージしても治らない
・スマフォやパソコンで肩がパンパン
・ずっと座ってると腰がつらい
・正しい重心の位置がわからない
・姿勢が悪く、服がかっこよく着こなせない
・スタジオに通う時間がない、面倒くさい
〜レッスン後の感想〜
・腕の位置がももの真横になった
・胸が開く！！空気がたくさん入る！
・肩甲骨まわりがほぐれた
・重心が変わった
・ぐっすり眠れた
・（海外在住の方）日本のヨガは指導が丁寧。筋肉一つ一つの動かし方とか足の位置とか細かくて良かった。
〜レッスンの特徴〜
【オンラインの良さ＝自分空間でできる】
私自身、オンラインでヨガ資格（RYT200）を取得したことから、オンラインで身体を扱うのが得意です。
オンライン（ZOOM）ってスタジオに劣るイメージがありますが、意外と画面に自分が写って鏡がわりになったり、自分に集中できたりヨガやピラティスと相性がいいんですよね。
私はオンラインでヨガレッスンを受けるときは、お気に入りのアロマを焚いたり、照明を暗くして、自分が落ち着く環境を作っていました。
この『完全自分空間』がめちゃくちゃ集中できるんですよね。周りに誰もいないですし。イヤホンつければ生活音も耳に入りません。
また、私は運動している姿が周りに見られるのが恥ずかしいのですがみなさんはいかがでしょうか？
オンラインなら運動の姿を誰にも見られないのはもちろん、通う時に人に会うと行ったこともない。
また身支度しなくていいので、忙しい方でもスケジュールを立てやすいのが、私の思うオンラインの魅力です。
【ヨガとピラティスどっちもやる】
「ヨガとピラティスは何が違うの？」という質問も多いので、違う点をお伝えしておきますね。
ヨガの最終目的は「心のあり方」。身体をコントロールできることが心をコントロールの繋がると考える。一方、ピラティスはリハビリから作られているので、「身体機能の改善」が目的。
個人の意見としては、「身体を正しい位置で正しく動かす」という点ではヨガもピラティスも同じかと思っています。
【習い事はやっぱりマンツーマン！】
とはいうものの、オンラインではお客様の身体に直接触れることができないのが一番のデメリット。
なのでマンツーマンのみで対応しております。初心者の方でもわかりやすい表現で、手の位置や視線、呼吸のタイミングなど一つ一つ順番にお伝えします。
ヨガもピラティスも、ゆったりとした動きなので怪我のリスクは少なく、数ある運動の中で初心者が1人でやっても安全な運動ではあります。が、間違ったフォームで長年続けると手首を痛めたり、元々痛みのあるところがさらに痛くなることもあります。そのためお客様自身で画面にしっかりと映るレッスン環境をご用意いただけると幸いです。
〜レッスン概要〜
※1レッスン40分
step1 レッスン前に、お悩みのヒアリング、身体の状態のチェック（5分）
step2 30分のエクササイズ
step3 レッスン後、身体の状態をチェックし、個別のアドバイス （5分）
step4 「日常生活が楽になる10部位別ストレッチ（PDF）」をプレゼントし、今後のサポート。
〜経歴〜
1988年生まれ 静岡在住
アパレル販売員として8年勤務
ヨガ歴8年（沖ヨガ、ハタヨガ、アシュタンガヨガなど）
RYT200（国際ヨガ資格）修了
少人数制マシンピラティス講師
ヨガ&ピラティス インストラクター
