【オンライン】〜トランポリンで美しく燃焼＆引き締め〜

トランポリンエクササイズは免疫力アップ、
睡眠の質改善、むくみ解消、肩こり解消など
たくさんの効果が期待できます♪


♡トランポリンをすると叶うこと♡

・むくみ解消で脚がスッキリ
・脚を使って膝肉撃退！
・腹筋が鍛えられる
・肩こりよ腰痛が解消される
・骨盤底筋が自然と鍛えられる
　(ことでぽっこりお腹解消)
・血流がよくなり美肌効果
・入念なストレッチで軽い体に
・姿勢がスッと良くなります
・程よい汗をかいて心身ともにスッキリ

などなどイイことたくさん！
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トランポリンは
飛べばいいという訳ではないのです！

◯ 効果的な弾み方
◯ ヒップアップに効果のある弾み方
◯ たくさんのバリエーション

をたっぷりお伝えします^^


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　トランポリンエクササイズって
　どんなことするの？？
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当スタジオのトランポリンエクササイズは

ニューヨーク発祥の
『 カーディオラティス 』

最大の魅力は
　姿勢が整い、むくみが解消すること！


＼ 45分間のクラス ／
前半に入念なストレッチで

　● むくみ解消
　● 美脚ゲット
　● 美尻のコツ

弾むのは後半に☆

　● 効かせる弾みかた
　● お尻の使いかた
　● スクワットをしたり
　● バンドを使ったり
　● ボールを使ったり...

その時の皆さまの
状況や運動レベルに合わせて行っています。


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　トランポリンてツライの！？
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　運動がはじめての人
　トランポリンがはじめての人
　よく体を動かしている人

どんな方がいらしても
運動レベルや体のかたさは人によります

" ツライ " の感じ方も人によって様々！

もし今の体をかえたいのなら

" 少しツライ運動レベル " が必要。

周りを気にせず
ご自身の体の知らなかった使い方を
知っていただけたら嬉しいです。


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　　どんな人が多い？
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運動初心者さんがほとんどで
年代も30代以降が最も多く

最年長さんは60代です！
年齢や経験は正直カンケイありません^^

講師の私も運動未経験から
この仕事を始めて10年以上がたちますが

10年前の20代の頃よりも元気で
体力は3倍くらいになりました！

● その時の体力
● その時の運動レベル
● その時のコンディション

人間の体は毎日同じようで
少しずつ変化しています

運動初心者さんの場合は
まずは自分を知ることが大切

ご自身の体と向き合って
未来に健やかでいられる身体作りの

ベースを整えましょう！

楽しいだけではない
ちゃんとした身体作りのヒントを
たくさんお伝えしています

ご自身の体を大切にしている素敵なあなたと
スタジオでお会いできることを楽しみにしています。


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　持ち物
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運動が初めての方は
なにが必要かわからないですよね！

特に指定のものはないですが
体を動かせるウエアがあればOK！

足を開いたり閉じたりするので
ボトムスの裾はスッキリしたものがおすすめですが
指定などはありません。