最近疲れやすくなったと感じる40代・50女性の為の骨格調整ヨガ

【こんなことを学びます】

骨格調整ヨガとは？

「ほぐす」「伸ばす」「動かす」
3つの動作を繰り返しながら体を骨から整えていきます。

昔は元気だったけど年齢を重ねると共に疲れやすかったり
常に身体のどこかがが痛かったりしているのを
「歳だから」と言って諦めている40代・50代女性の為の
セルフケアでできる骨格調整とヨガをバランスよく取り入れたレッスンです。

まずは、あなたのお身体のお悩みを聞かせてください。
そこから立ち姿勢、座った状態の姿勢チェックを行い一人一人の
お悩みにあったストレッチやセルフマッサージを行います。
骨格からアプローチし骨の間にスペースを作ってあげることにより
本来の身体の機能を取り戻すことができます。
「動ける身体」にしてあげてから簡単なヨガのポーズ、呼吸法を行います。

運動が嫌い
筋トレ苦手
身体が硬くてできるか自信がない

そんな方でも大丈夫！！


私自身、数年前はなんだか体調が悪いと感じる日が多く朝からぐったり・・・
という日々を過ごしていました。
運動するより寝たい・・・という感じでした。

元気で1日過ごせるのは年に数回。外出するのも辛かった時期もありました。

そんな時に出会ったヨガと骨格調整。
ヨガで体を動かすことの楽しさを思い出し
骨格調整ではヨガではケアできなかった骨から身体を整えることで
蘇る身体の軽さや、ご飯が「美味しい！」と思える心を取り戻しました。

身体の使い方の癖や不調を根本的に改善に導いていき本当の自分を取り戻していきましょう！

難しいポーズなどは行いませんので、ヨガが初めての方や身体がカタイ方も安心してご参加していただけます。

【こんな方におすすめ】
・健康になりたいと思っているけど何からしたらいいか分からない
・運動する気になれない
・朝から疲れている
・常に身体のどこかに痛みや不調を感じる
・もう痛み止めを飲んで過ごす事から卒業したい
・忙しくてジムやスタジオに行く時間がない
・大きなスタジオでのレッスンに抵抗がある
・肩こり・首こりなんとかしたい
・頭痛から解放されたい
・腰痛・膝痛であぐらがかけない
・何年も骨盤ベルトが手放せない



【当日の流れとタイムスケジュール】
① 5分　　自己紹介・講座の説明　
②10分　カウンセリング　　　
③20分　お身体のお悩みに合わせたストレッチ　
④20分　ヨガのポーズを取り入れて体を動かしていく　
⑤5分　　クールダウン





【用意するもの】
・ヨガマットまたはバスタオルをご用意ください。
・水分補給のお水
・必要であればブランケットなど

※動きやすい服装でご参加ください。

横になれるスペースがあればどこからでも参加できます。

【受講のご案内】
PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。
Zoomの使い方がわからない方は申込時に「zoom練習希望」とご記入ください
レッスン前に無料で練習できます。

姿勢のチェックを行いますので全身が映る位置をご確認いただきますようお願い致します。

【当日の受講方法】
受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか，アプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

マンツーマンのレッスンになります。
カメラ・マイクはオンでご参加ください。

講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。

Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。