睡眠呼吸法

運動、瞑想苦手さん大歓迎👌眠りと休息に取り組む50分集中講座🌙

オンライン

顎まわりの集中リラックスエクササイズ（音源お持ち帰り可）・不眠・眼精疲労・首こり・頭痛・肩こり・ストレス・歯ぎしり・噛み締めに

こんなことを学びます

「大人だって寝かしつけてほしい！」
ご受講生様のリクエストから生まれた講座です。
毎日、お仕事や子育てを頑張っているあなたに。
夜間限定講座です。

🌙平日夜のクラスをご希望の方はメッセージにてお問い合わせください。

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💝３大特典💝
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☆オリジナルシンギングボウル音源
☆あなたにぴったりの入眠音楽リンク
☆終了後7日間の質問メッセージ受付

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こんなお悩みはありませんか？
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心と体が緊張している
ぐっすり眠りたい
ぐるぐる思考が止まらない
落ち着きたい
ゆったりした夜を過ごしたい
なんとなくいつも不安
寝つきが悪い
スッキリ起きれない
アゴ周りにいつも力が入っていてとても疲れる
歯軋りがひどい

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　講座内容　
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身体の感覚を通して、心を緩めていく体験をご紹介します。

●あなたが眠れる入眠音楽を一緒に選んでみましょう
●心が落ち着く簡単呼吸法
●快眠を助けてくれるアイテムたち
●頷、頭部へのアプローチで緊張した身体を緩める瞳のヨガ（入門）
（当日のレッスンの音声をお持ち帰り頂けるので、復習が簡単）

2017年から始めたチベタンシンギングボウルのサウンドセラピーが
きっかけで、数年前から音声配信を始めました。
続けていくうちに、皆さんから癒された♡とお声を頂くようになりました。

そんな私の声の誘導で、とてもシンプル簡単なのに、
なぜか気持ちも体も楽になった！！と
度々驚かれる、寝たままエクササイズ「瞳のヨガ」の体験をしていただけます。

シンギングボウルの癒しの振動と共に、毎日頑張っている皆様の
癒しの時間づくりの応援ができましたらとても嬉しいです。

＜所要時間＞
50分程度

1）自己紹介 5分
2）講義　40分
　　よく眠れる入眠音楽解説など　5分
　　落ち着く呼吸法解説　　　10分
　　瞳のヨガ入門レッスン（実技）25分
4）質疑応答　5分　（寝落ちした場合は翌日メッセージにて質問をお受けします。）

※質問内容により50分を超える場合もあります。

お部屋の明かりを落として
着心地の良い格好でご参加ください

5月4日(土)

21:00 - 21:50

オンライン

予約締切日時

5月4日(土) 9:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,300

運動、瞑想苦手さん大歓迎👌眠りと休息に取り組む50分集中講座🌙

こんなことを学びます

オンライン受講日程

5月4日(土)21:00 - 21:50

5月4日(土)22:00 - 22:50

5月4日(土)23:00 - 23:50

オンライン受講料に含まれるもの

この講座の先生

Yumico 快眠コンダクター

当日の流れとタイムスケジュール

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