【肩こり】【腰痛】【疲れ】スッキリ！軽い！身体に整える／ストレッチ

【身体が整う】と
あなたの身体！もっとスッキリ！軽やかに！

身体も心もフットワークが軽くなると
毎日が気持ちいい～！

続けるから【身体が整う】
毎日やるから【身体が整う】

そうなのです！
続けないと【身体】は硬くなるのです。

続けるためには？
毎日やるには？

【簡単】【楽】【気持ちがいい】
これがないと、続かない！

この講座では
動きやすくて、軽い身体に。
”身体をゆるめて整える”
続けたくなる【ストレッチ講座】です！

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【このような方におすすめ】

●肩がバリバリ、ガチガチ
●腰痛持ち
●身体が硬い
●ストレスがたまっている
●疲れる
●疲れがとれない
●むくみやすい
●足が疲れる
●時間がない
●忙しい
●日々ストレスを感じている
●難しいことはしたくない
●やさしい動きがいい
●運動不足
●同じ姿勢をとり続けることが多い
●身体が重い
●体力がない
●時間がない
●栄養ドリンクを愛用している
●気持ちよく日々を過ごしたい
●身体を整えたい
●メンタルを安定させたい
●もっと動きやすい身体にしたい
●もっと効率よく仕事をこなしたい
●心身のバランスを整えたい
●最近、痩せにくくなった
●ストレッチなら出来るかもしれない
●ながら運動なら出来るかもしれない
●続けることが出来ない
●ストレッチが効いているのか知りたい
●ショートスリーパー
●よく整体に行く
●自分にあったストレッチが知りたい


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～こんなお悩みありませんか！？～

◆肩・首がバリバリに凝っている！

気が付けば、
いつも肩に手がいっている
首をまわしている
肩があがっている
背中がはっている
呼吸が浅い
眼精疲労・首こり
頭痛


◆腰が痛い！

腰に手をあてる癖がある
ぎっくり腰をしたことがある
腰に不安を持っている
座りっぱなり、立ちっぱなし
前屈・後屈が苦手
猫背

◆疲れる！

朝から疲れている
気力が続かない
気が付くと「疲れた」と言っている
気合をいれないと動けない
疲れがとれない


◆ストレスを感じている！

とにかくイライラする
いつも慌ただしい
やることが多い
落ち着かない

どれも身に覚えがある。
と、思ったあなたにピッタリの講座です！

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こんにちは！お元気ですか！
『身体と心を整える』
ボディリセットナビゲーター
まからゆみこです！

上記のお悩み、当てはまることはありましたか？
実はあの悩み、
全て過去の私の悩みでした（笑）

今では、その悩みも解決され
現在は、同じような悩みを持っている方に
早く、簡単にその悩みから
解放される【ストレッチ】をお伝えしています。


ところで、この言葉はご存じですか？

「元気ですか～！！！！」
「元気があれば何でもできる！」
あの有名な方の名言ですよね♡

私も本当にそのとおりだと思います！
元気がなくては、何もできません！

でも、その元気。
「気持ち」だけでは限界があります。
やはり「身体」が元気でなければ
「気持ち」がついていきません。

同じ出来事でも、
元気な時は笑って許せるのに
身体がしんどい時、痛い時は
イライラすることありませんか？
私はあります(笑)

だから、身体ありきの気持ち！元気！
どんな立場であっても、何をしていても
どこにいても、何歳であっても。
【身体が資本】だと思っています。

「辛い」「痛い」悩みから解放され
「元気で～す！！」と心から言える
身体と心になりませんか？


「なりたい！！！」

でも・・・・・・・・
痛いこと・つらいこと・
難しいこと・時間がかかることは

したくない（笑）

そうですよね。
これが本音ですよね。

大丈夫です！

この講座では
【簡単】【手軽】【楽】をモットーに
誰でも出来るストレッチを
提案しています！


さぁ！一緒に
身体をゆるめて整えて
動きやすい身体にしていきましょう！


～この講座ではこんなことをします～

【ＳＴＥＰ１】
今の現状分析

➡まずは、身体の現状を知ること、
気づくことから始めましょう！

↓
【ＳＴＥＰ２】
あなたの身体にあったストレッチ

➡あなたの悩み解消にあう
　日常で出来るストレッチを提案させて頂きます。
↓
【ＳＴＥＰ３】
　あなたに必要なストレッチ

➡この時間だけではなく
　日常でもその状態がキープできるように
　セルフストレッチをお伝えします！

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【お客様の声】

☆思った以上に身体が硬くなっていたので
　びっくりしました。今、気づけて良かったです。

☆日々の事務作業で、同じ姿勢になっていて
　身体に影響があることがわかりました。
　終わった後は、とても身体が気持ちよかったです。

☆ストレッチをする前に「ゆるめる」ことをすると
　こんなに変わるものかと思いました。
　これからも「ゆるめる」↠「ストレッチ」で
　続けていきたいと思います。

☆身体がやわらかいと思っていましたが
　硬くなっている部分があることに気づきました。
　同じ部位だけでなく、全身バランスよく
　ゆるめて、ストレッチをしていきたいと思います。

☆終わった後の身体の軽さが、癖になりそうです！


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【肩こり】が解決することで
呼吸が楽になります。

そうすることで
心のゆとりが出来て来ます。

【腰痛】が解決することで
フットワークが軽くなります。

そうすると
心も軽くなります。

疲れがとれてくると
【ストレス】が減っていきます。

【身体を整える】と
心も一緒に整ってくるのです！
一石二鳥だと思いませんか！


【身体が資本】
【身体が商売道具】

身体が元気だから
気持ちも前向きになり
自分自身に余裕ができます。


そうすることで
まわりの人を受け入れられ、
元気のお裾分けができます。

あなたの
【肩こり】【腰痛】【疲れ】がなくなり
ストレスを感じにくい心身になれば、あなたもまわりも
スッキリ！軽やかな日々になってきます♪


決して難しいことはしません！
私自身が出来ないからです(笑)

【簡単】【手軽】【やさしく】
身体をゆるめて整えていきましょう♪


思い立ったが吉日！
やって気づくことから始まります！

オンライン教室で、
あなたとお会いできることを
楽しみにしています。


『身体と心を整える』
ボディリセットナビゲーター
まからゆみこ