【夜ヨガ】安眠の夜ヨガ・リラックス・自律神経調整・深い呼吸

お休み前の夜ヨガで
疲れを癒やし、翌朝スッキリ！
自分がもっと好きになる。


「頭がスッキリしない」
「通勤の電車で居眠りする」
「勉強したいのに、机に向かうと寝てしまう」
「一つのことに集中できない」
「心がモヤモヤ、体がスッキリしない」


心身の重さを感じながらも、
日々やることに追われて休めない。

仕事や家事を毎日こなしているのに
一向にやることが減らない。

寝る時間を削って片付けようと思っても
なかなか作業が進まない。


これらはまさに
「脳がオーバーヒート」している状態です。


だからこそ
「頭の整理」が先で、

・タスクを書き出す
・優先順位をつける

が挙げられますが、これができるのは
脳が正常に働いている時だけなのです。


脳がオーバーヒートしている状態では
書いてる時間がもったいないと思ってしまい
早く片付けて休もうと作業をしながら、空回りする。

こんな経験は誰しもあるのではないでしょうか？


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急がば回れ
焦っている時ほど「夜ヨガ」がいい
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時間に追われている人ほど、
目の前のことを先にやりたがりますが
実のところ、これは逆効果です。

脳がヒートアップした状態では
ネガティブ感情が大きくなり、
行動にもそれが出てしまい
全てが雑になってしまいます。


そんな自分に嫌気がさして

「私ばっかり」
「こんな生活はイヤ」

といったネガティブ感情に襲われてしまうことも
少なくありません。

こんな時ほど、立ち止まることが大切です。


ヨガや瞑想は良いと聞いているけど...

・座って瞑想する間に仕事を片付けたい
・じっと座っていられるだどうか？
・目を閉じたら眠ってしまう
・瞑想は難しい
・考えがいっぱいで無になれません


こんな理由から
瞑想は良いと分かっていても
実戦を先延ばしにする人は多いのです。


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ヨガ・瞑想は難しくない
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もともとヨガや瞑想は、無になることを目的と
していません。

ここを目指しているわけでもありません。

巷の情報に振り回されて、
精神世界的なものだと思われがちですが
誰でもできるものなのです。


＜この講座を受けていただくと＞

ヨガ・瞑想がスピリチュアルなものだけではなく
現実的かつ、実践的なものだとわかります。

それにより、
「瞑想は、ただ座って目を閉じるだけのつまらないもの」
という概念が覆ります。


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じっとしているのが苦手な私でもできた！
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今年で瞑想歴13年になりますが、
もともとADHD気質の私は
じっとしているのが大の苦手です。


小さい頃から
・落ち着きがない
・集中力がない
・意識散漫で授業中じっとしていない


など、成績表にたくさん書かれるほどの
動きまくりな子供でした。


大人になっても体力が弱く
疲労感が抜けないまま
仕事や勉強に励み、ヘトヘト状態で
睡眠の質も悪く、顔色も最悪。

朝から晩まで動きまくって
疲弊しまくりで、心も折れそうな毎日でした。


こんな私が
「脳科学をベースにした瞑想」で
人生１８０度変わったのです。


現在は、5店舗運営する傍ら、各地での講演活動で
出張も多く、海外出張から帰国した足で店舗回りするなど、
心身ともに元気です。

瞑想の習慣化で、頭の整理と感情の整理が
よくできるようになり、人間関係も楽になりました。


感情をコントロールするというより
「感情を適切に使えるようになった」
という方がしっくりきます。

自制心がつき、自分自身を俯瞰して眺める力と、
物事を遠近法で眺める力がついて、ビジネスや
勉強面でも短時間で成果を発揮できるように
なりました。

だからこそ、忙しいあなたに
夜ヨガをオススメしたいのです。


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こんな方にオススメです
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・疲れが取れない
・睡眠不足で疲れている
・頭がスッキリしない
・いつもモヤモヤしていることが多い
・集中力をつけたい
・リラックスしたい
・瞑想を始めたい
・やることがいっぱいで頭の整理ができない
・イライラすることが多い
・落ち込みやすい
・自己肯定感が低いと感じる
・自信がない


いづれかが当てはまる人は
ぜひ、ご参加ください。

一緒にスッキリ体験していきましょう！


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体験者の声
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・わかりやすい説明で、瞑想の効果が理解できました。
・あっという間に時間が経っているのにびっくりしました。
・終わってからの行動が早くなりました。
・続けて受けていると、考え方の変化に気づくようになりました。
・心が穏やかで、イライラが減りました。
・頭がスッキリして、よく寝た後の感じのようです。
・視界がクリアになり、体もスッキリしています。



「癒されて、心地よく休めた」

を体感していただけるよう、お一人お一人に寄り添いながら、
和やかな雰囲気で進めて参ります。

ぜひ、体験してみてくださいね♪