🔰初心者・身体のかたい人歓迎！心と身体が軽くなるヨガと瞑想

対面

疲れた身体をスッキリ解消。悩みも心も軽く。ヨガと瞑想で幸せの感度をあげよう。マインドの使い方の先生兼ヨガ瞑想講師がお届けする対面クラス。

こんなことを学びます

ゆったりと心と身体の疲れを手放す時間です。

簡単な呼吸法、瞑想そして
呼吸とともにゆったりとベーシックなポーズを
身体全体で感じながら動いていく
伝統的なハタヨガです。

ほんの少しの時間だけ
スマートフォンやスケジュール帳を手放して
自分自身の身体と心に寄り添い
極上のリラックスタイムを過ごしましょう。

身体が硬くて・・・という方も
大丈夫です！ポーズは解剖学に基づいた身体の使い方を取り入れるので
ご安心ください。

過去にくよくよしたり、未来に不安を感じたり
揺れ動く心が止まった時
マインド（心と脳）が良い状態となります。

同時に無意識の身体の癖
思考の癖に気づくことで
繰り返す日常が少しずつ変化して
理想の自分に近づく様子も感じられると思います。

ヨガに興味はあるけれど、チャンスが無くて。。という方でも
もちろん経験者の方も！！
お気軽にご参加ください。

現代ヨガの父と呼ばれる
クリシュナマチャリア先生の教えを継承する
Heart Of Yogaにご興味がある方もぜひ
ご参加お待ちしております。

100人いたら100通りのヨガがあります。
呼吸はアーサナ（ポーズ）のグル（師）です。
あなたのグル（呼吸）に従ってください。
きっとあなたに合ったヨガが見つかるはずです。

開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン料、場所代が含まれます

開催場所によっては
レンタルマット代が別途かかる場合があります。

この講座の先生

Kosuge Sakuko

本人確認済み

3人
2回

先生ページを見る先生に質問する

ヨガ瞑想講師・ライフコーチ

20年勤めた会社を退職し、好きなことを職業にできているのも、ヨガや瞑想と出逢えたからこそ。
ヨガを軸にアロマテラピー、旅、自然と寄り添ったライフスタイルを送るなか、一人でも多くの皆さんにヨガがもたらす幸福感や心の穏やかさ、それぞれの持つ無限の可能性への気づきを見つけてもらえたら、という思いで心と身体に響くヨガをシェアしている。

2020年からはヨガや瞑想に加えて、コーチング理論を本格的に習得し、最新科学に基づいたマインド（心と脳）の使い方で、クライアントが望む現状の外側の未来へと自らの力で人生を変えてゆけるように導き、徹底的にサポートする活... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

スタジオ open
レッスン開始の5分前までには入室をお願いします。

レッスン開始
五感を研ぎ澄ます時間
量子力学的エネルギーのお話し
呼吸法
マインドの使い方ワンポイント
座位のヨガ（呼吸と身体の動きを合わせる）
立位のヨガ（ダイナミックに動く練習）
横になってほぐす時間
瞑想

終わり

こんな方を対象としています

ヨガ初心者の方でも、身体が硬くて。。という方でも、もちろん経験者の方も、どなたでも安心してご参加いただけます。

✔︎ 運動不足を解消したい
✔︎ 肩こり、腰痛を緩和したい
✔︎ ゆっくり自分と向き合う時間を作りたい
✔︎同じ毎日の繰り返しから抜け出したい
✔︎心と身体を癒す時間が欲しい
✔︎本当にやりたいことを見つけたい
✔︎ 現状や未来にある不安を無くしたい
✔︎自信がなく一歩がなかなか進めない
✔︎ 睡眠の質を上げたい
✔︎ ヨガに興味ある
✔︎ けど身体硬いからな…
✔︎瞑想に興味がある
✔︎ 新しい事チャレンジしてみたい
✔︎ ヨガ好きです！
✔︎ アーサナ（ポーズ）を深めたい
✔︎雑念がおさまった状態から閃く感覚をつかみたい

どれか一つでも当てはまったら、ぜひお越しください。

ヨガに興味はあるけれど、チャンスが無くて。。という方も是非お待ちしています。

お友達、ご家族、彼氏、彼女など、お誘いいただいても、
もちろんお一人参加でも大歓迎です。