＜からだバー®︎って何？＞
からだバー®︎って、ご存知ですか？
約400グラムの木製のバーを持って行う「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れたプログラムです。
バーは2つのジョイント部分から、曲げたり・伸ばしたり・縮めることができ、動きの方向・範囲・高さなど、いま自分がどんな動きをしているのかが明確になります。
詳しくは
https://karadawork.jp/program/karada-bar/をご覧ください。
＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でもバーが「からだのモノサシ」となるので、正確に動きながら身体に意識を向けることが体験出来ます。
＜こんな風に教えます＞
少人数制で、分かり易く丁寧に指導いたします。
運動をしたことがない方や、ご年配の方も大歓迎です。
＜このレッスンで得られるもの＞
下記の５つの効果をレッスンで体感します。
からだバー®の5つの効果
POINT1：肩甲骨・体幹の安定性が向上する
肩甲骨に焦点を置くことができ、それにつながる体幹の安定性が向上する。
POINT2：固有感覚のアプローチを促すことができる
私達の手には持つものによって力の配分を変える機能があり、
この機能を十分に使うことでバランスのとれた正しい固有感覚を身につけることができる。
POINT3：エクササイズの方向が明確化する
からだバーが目安となり、自分の動きや修正ポイントに自身が気づき、
そこから正しい動きが想像できターゲットとなる筋肉の収縮やストレッチが効果的に行える。
POINT4：からだのバランスが修正される
からだバー®のジョイントが二つあることで動作が不安定になり、
その動きを意識する事でからだのコントロール能力とバランス感覚が向上する。
POINT5：木圧がセルフケアとなる
気持ちの良い場所を自分で押圧することによって、血流が良くなり健康能力が高まる。
＜定員＞
10名
（ストアカ枠5名）
