【夜の🌙寺ヨガ教室】50代から始める自律神経調整ヨガ夜の寺ヨガ

＜ヨガって何？＞
ヨガは効果効能がたくさんあります。

ストレス社会で心の問題、ストレスによる身体の不調増えてます。
そのような不調にもヨガはとても良いのです。

ネットで簡単にヨガのレッスンが受けられる時代になりました。
ヨガの資格もネットで簡単に取れる時代になりました。

あまり知識のないヨガの先生が増えています。
経験があっても知識がなく怪我をさせてしまう先生もいるのですよ。
しかも運動系ですので、怪我をしてしまう事があります。
不調を改善するどころか、良いと思って始めたのに不調を作ってしまうこともあります。

このリラックス夜ヨガ教室は今まで体験したことのないヨガ教室です。
スポーツジムのヨガでも一般的なヨガ教室のヨガでもありません。
運動系のヨガではありません。
（運動系のヨガがなさりたい方には向きません。）
身体の硬い方、運動経験のない方、体力がない方も安心して参加出来ます。
どなたでも出来ますよ。

ご自宅に帰っても毎日出来ますように丁寧に教えます。
続けるほど効果があります。
整体師の資格もありますので、
シャバーサナの時に一人一人に合わせた身体の骨格調整も致します。
身体のエネルギー調整もさせて頂いています。

今までに体験したことのないヨガ体験になると思いますよ。
心と体をリラクゼーションして癒されて頂ければ嬉しいです。

８０代のシニアの方も安心して出来ますのでご参加ください。


＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも安心して参加出来ますよ。
①　瞑想　5分
呼吸を整えて、頭の中も整える準備をします。

②リンパマッサージ　１０分
ヨガの効果を高める為に足先から足の付け根
両手をマッサージする方法を教えます。

③呼吸法　　１０分
　心と身体を整える呼吸法をします。

④ポーズをとる　30分
座ったまま、寝たまま出来るポーズ

⓹シャバーサナ　１０分
クールダウンをします。
一人一人にエネルギー調整のマルマ（ツボ）を整えます。


＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 ４名
（要望と開催スペースに応じて変わります）