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ヨガマッサージ・整体

【夜の🌙寺ヨガティス教室】50代から始める頑張らないヨガティス

対面

【リアルレッスン】50代から始める🌙夜の寺ヨガティス教室🔰静かなお寺の空間で少人数比べない頑張らないヨガティス自分の健康を取り戻す時間

受けた人 13 人

開催回数 11 回

こんなことを学びます

　お寺の静かな空間で、女性限定少人数の寺ヨガティス教室です。
ヨガとピラティスの良いとこどりのクラスを作りました。

ヨガは心を整えることが得意です。もちろん身体も整えられます。
しかしヨガのみで体を整えるには、身体の事をかなり理解しているヨガインストラクターでないと難しいです。

ヨガは学ぶだけでなく体験が何より大切です。
継続していかないと、本当の良さが体験できません。

ピラティスは整形外科の医師から学び、別の整形外科の医師から脊柱機能改善士、腰痛運動療法士の勉強をしています。

更年期の女性を応援するクラスを作りました。

私自身、５０代の揺らぎを感じる年代です。

実は慢性腰痛でした。ピラティスを学び出してから、腰痛が改善しています。

毎日が快適で過ごしやすいです。
これからもまだまだ、自分自身の為、生徒様の為に学びは続けて参ります。

背骨に関わる不調は健康寿命を短くします。

急性期のレッスンは出来ません。
慢性期になってからになります。

ヨガとピラティスのインストラクターになったきっかけは、２０年以上続いている親子の集まりでした。その集まりを続けて感じた事は、
「人は安心できる場所があるだけで、少し楽になれる」ということです。

　ヨガティスでは、ポーズの完成を目指すのではなく、
呼吸と心地よさを大切にしながら、一人一人のペースに寄り添っています。

特に何となく不調を感じやすい更年期の女性が、無理なく心と身体を整えられる時間を大切にしています。

身体が硬い方、ヨガティスが初めての方も安心してご参加下さい。

「ここに来ると、少し楽になる」
そんな場所でありたいと思っています。

こんなことを学びますよ。
ヨガティスは効果効能がたくさんあります。
しかしながら、ヨガの知識がないヨガの先生が多いのでかえって身体を痛めたり、ケガをしてしまう、不調を作ってしまう事をご存知でしょうか？
ベテランのヨガの先生も知識がなく怪我をさせている事があります。
見ための美しさだけを求めるのはヨガではありません。

ピラティスは今、アメリカや日本で人気が高まっています。
ピラティスは子供からお年寄りまで怪我や病後のリハビリに一流アスリートも怪我のリハビリに希望されています。
ピラティスは人を選びません。
本来のヨガも人を選びません。

こちらの寺ヨガティス教室では、
運動系のヨガティスではありません。
難しいポーズは全くありません。
身体の硬い方、運動歴がない方、年齢も関係ありません。
無理なく身体と心をゆっくりと整えて癒していきます。
　まず固まった筋肉を緩めながら優しく骨盤調整、背骨の調整をしていきます。
現代人はほとんどの方が自律神経が乱れています。
マインドフルな時間を体験しましょう。

最低でも週に1度は参加することをお勧めします。

どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。
①　マインドフルネス瞑想　5分
呼吸を整えて、頭の中も整える準備をします。

②リンパマッサージ　１０分
ヨガティスの効果を高める為に足先から足の付け根
両手をマッサージする方法を教えます。

③呼吸法　　１０分
　心と身体を整える呼吸法をします。

④ポーズをとる　30分
座ったまま、寝たまま出来るポーズ

⓹シャバーサナ　１０分
クールダウンをします。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガティスの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本２名
要望と開催スペースに応じて変わります

8月7日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

8月6日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

女性だけの夜の寺ヨガ教室です。金曜日の夜ヨガティスはヨガのマルマ(ツボ)を優しく整えたり、身体や心のの巡りを丁寧に整えていきます。ですので木曜日の夜寺ヨガティスと内容が異なりレッスン...もっとみる

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8月21日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

8月20日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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8月28日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

8月27日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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9月4日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

9月3日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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9月11日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

9月10日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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9月25日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

9月24日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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10月1日(木)

19:00 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

9月30日(水) 19:00

定員

6人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥2,000

¥1,900早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

女性だけの夜の寺ヨガ教室です。ヨガマットあります。五本指ソックスお持ちください。

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10月2日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

10月1日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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10月15日(木)

19:00 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

10月14日(水) 19:00

定員

6人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥2,000

¥1,900早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

女性だけの夜の寺ヨガ教室です。ヨガマットあります。五本指ソックスお持ちください。

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10月22日(木)

19:00 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

10月21日(水) 19:00

定員

6人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥2,000

¥1,900早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

女性だけの夜の寺ヨガ教室です。ヨガマットあります。五本指ソックスお持ちください。

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10月23日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

10月22日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

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10月30日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

10月29日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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11月5日(木)

19:00 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

11月4日(水) 19:00

定員

6人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥2,000

¥1,900早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

女性だけの夜の寺ヨガ教室です。ヨガマットあります。五本指ソックスお持ちください。

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11月6日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

11月5日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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11月12日(木)

19:00 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

11月11日(水) 19:00

定員

6人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥2,000

¥1,900早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

女性だけの夜の寺ヨガ教室です。ヨガマットあります。五本指ソックスお持ちください。

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11月13日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

11月12日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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11月19日(木)

19:00 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

11月18日(水) 19:00

定員

6人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥2,000

¥1,900早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

女性だけの夜の寺ヨガ教室です。ヨガマットあります。五本指ソックスお持ちください。

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11月20日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

11月19日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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12月3日(木)

19:00 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月2日(水) 19:00

定員

6人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥2,000

¥1,900早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

女性だけの夜の寺ヨガ教室です。ヨガマットあります。五本指ソックスお持ちください。

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12月4日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月3日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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12月10日(木)

19:00 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月9日(水) 19:00

定員

6人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥2,000

¥1,900早割5%OFF（残り1名）

お支払方法

女性だけの夜の寺ヨガ教室です。ヨガマットあります。五本指ソックスお持ちください。

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12月11日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月10日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

お支払方法

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12月17日(木)

19:00 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月16日(水) 19:00

定員

6人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥2,000

¥1,900早割5%OFF（残り1名）

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女性だけの夜の寺ヨガ教室です。ヨガマットあります。五本指ソックスお持ちください。

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12月18日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月17日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

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予約締切

7月31日(金)

20:00 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

7月30日(木) 20:00

定員

2人

開催場所

東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分
東京都足立区東伊興４－５－５易行院

価格(税込)

¥3,700

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8月7日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
8月21日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
8月28日(金)
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東京 / 東京(その他)
9月4日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
9月11日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
9月25日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
早割5%OFF
10月1日(木)
19:00 - 20:30
東京 / 東京(その他)
10月2日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
早割5%OFF
10月15日(木)
19:00 - 20:30
東京 / 東京(その他)
早割5%OFF
10月22日(木)
19:00 - 20:30
東京 / 東京(その他)
10月23日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
10月30日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
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11月5日(木)
19:00 - 20:30
東京 / 東京(その他)
11月6日(金)
20:00 - 21:00
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11月12日(木)
19:00 - 20:30
東京 / 東京(その他)
11月13日(金)
20:00 - 21:00
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11月19日(木)
19:00 - 20:30
東京 / 東京(その他)
11月20日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
早割5%OFF
12月3日(木)
19:00 - 20:30
東京 / 東京(その他)
12月4日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
早割5%OFF
12月10日(木)
19:00 - 20:30
東京 / 東京(その他)
12月11日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
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12月17日(木)
19:00 - 20:30
東京 / 東京(その他)
12月18日(金)
20:00 - 21:00
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予約締切
7月31日(金)
20:00 - 21:00
東京 / 東京(その他)
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対面受講日程

8月7日(金)20:00 - 21:00

¥3,700

定員2人

場所東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分

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8月21日(金)20:00 - 21:00

¥3,700

定員2人

場所東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分

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8月28日(金)20:00 - 21:00

¥3,700

定員2人

場所東京スカイツリー竹の塚駅　徒歩20分

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対面受講料に含まれるもの

心と身体を癒してくれるオリジナルブレンドハーブティー付き(持ち帰り用)です。
ヨガマットもございます。
リンパ流し
エネルギー調整

この講座の先生

よしかわめいか

本人確認済み

20人
16回

先生ページを見る先生に質問する

女性の不調、心身共に元気応援ヨガインストラクター

　お寺の静かな空間で、少人数のヨガティス教室を行っています。

私自身、地域の方とあたたかく繋がれる場を作りたいという思いから、５０代でヨガインストラクターになりました。

私自身、多くの女性同様、更年期症状で心身ともに不調もある時期でした。

　ヨガを深く学び実践することで、今はかなり改善致しています。
実は改善以上の効果効能を実感しています。

　更年期だからとあきらめず、更年期は新しいライフステージの始まりです。
子育てもひと段落して、第二の青春の始まりの時期です。

　更年期で辛い毎日を過ごしているなんてもったいない... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

夜ヨガティス金曜日は9０分レッスン
夜ヨガティス木曜日は９０分レッスン

①体調確認
②瞑想
③呼吸法
④アーサナ
⑤シャバーサナ
脳科学的にも実証されているマインドフルネス瞑想の要素をふんだんに入れています。

こんな方を対象としています

脳科学的にも実証されているマインドフルネス瞑想を入れています。
運動目的のヨガティスではありません。
脳のデトックス、身体も心も癒されたい方向けのヨガです。
心と身体を癒したい方。
原因不明の体調不良のかた。
自律神経を整えたい方。
瞑想とヨガティスを体験したい方。
寺ヨガティスに参加したい方。
ヨガティスに興味がある方。
夜レッスンしか参加できない方。
身体を整えたい方。
ストレスを感じている方。
身体が硬い方。
運動歴がない方。
ヨガティスに興味があるけど年齢で迷っている方。
人目が気になる方。
ゆっくりレッスンを受けたい方。

受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装、5本指ソックス、タオル、飲み物
駐車場完備です

木曜日の寺ヨガティスはピラティス要素が多いです。
痛みの急性期は参加お控えください。

金曜の寺ヨガティスはヨガ要素が多いです。
頭をリラクゼーションしたい、体調不良が強い方向けです。
身体と心の滞りを何とかしたい方に向いています。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー5件

楽しかった( 4 )
勉強になった( 4 )
受ける価値あり( 5 )

この講座は「ヨガ初心者に最適の講座」でした

女性 50代

先生はとても気さくで、初めてお会いした気がしないほど、リラックスできる講座でした。夜、寝る前に自分と向き合う時間を取ることで、翌日どれだけパフォーマンスの上がる1日を送ることができるのか、実感しました。寝ているのか起きているのか、よく分からないとても心地の良い時間は、何とも言えない至福のひとときでした。講座を受けてから姿勢にも気を付けるようになり、得るものがたくさん詰まった講座でした。ありがとうございました！

先生からのコメント

夜ヨガご参加有難うございました。
ヨガは沢山の流派があり、ヨガの先生も大勢いる中で私の寺ヨガを選んで参加下さり有難うございました。
５０代は体の大きな節目がある大切な時期です。
多くの生徒様が元気になるように、これからもヨガの学びを楽しんで精進していきます。
またご参加お待ちしています。

2026年4月受講

この講座は「心癒される時間」でした

女性 50代

心身ともにとても疲れている時に、この講座を知り、藁にもすがる思いで申し込みました。
思った以上に悪い状態で先生も驚かれていましたが、先生の「時間はかなりかかるけど治りますよ」との言葉に救われました。
先生の優しい施術で、心と体をリラクゼーションして癒され、元気になりたいと思います。
めいか先生、どうぞよろしくお願い致します。

先生からのコメント

この度は夜ヨガにご参加ありがとうございました。
気長にゆっくりサポートさせていただきます。
よろしくお願いたします。

2025年9月受講

この講座は「自分と向き合う講座」でした