【夜の🌙寺ヨガ教室】50代から始める頑張らないヨガ始めませんか？

お寺の静かな空間で、少人数の寺ヨガ教室です。

私自身、５０代の揺らぎを感じる年代です。

そんな中、地域の方と温かく繋がれる場所を作りたいという思いから、５０代になってからヨガインストラクターになりました。

ヨガのインストラクターになったきっかけは、２０年以上続いている親子の集まりでした。その集まりを続けて感じた事は、
「人は安心できる場所があるだけで、少し楽になれる」ということです。

　ヨガでは、ポーズの完成を目指すのではなく、
呼吸と心地よさを大切にしながら、一人一人のペースに寄り添っています。

特に何となく不調を感じやすい更年期の女性が、無理なく心と身体を整えられる時間を大切にしています。

身体が硬い方、ヨガが初めての方も安心してご参加下さい。

「ここに来ると、少し楽になる」
そんな場所でありたいと思っています。


＜寺ヨガは何するの？＞
マインドフルネス瞑想セラピスト、整体師の資格があります。
身体が硬い方でも安心安全に心地よくがモットウの寺ヨガ教室です。

病名がついていないけど、なんとなく調子がすぐれない方、更年期でモヤモヤ、生理不順、PMSが辛い方、肩や背中がガチガチ是非体験してみてください。

寺ヨガでしか体験できないヨガをお楽しみください。
通って続けていただけますと体調の変化、改善が実感できます。

ヨガは効果効能がたくさんあります。

ストレス社会で心の問題、ストレスによる身体の不調増えてます。
そのような不調にもヨガはとても良いのです。

ネットで簡単にヨガのレッスンが受けられる時代になりました。
ヨガの資格もネットで簡単に取れる時代になりました。


このリラックス夜ヨガ教室は今まで体験したことのないヨガ教室です。
スポーツジムのヨガでも一般的なヨガ教室のヨガでもありません。
運動系のヨガではありません。
（運動系のヨガがなさりたい方には向きません。）
身体の硬い方、運動経験のない方、体力がない方も安心して参加出来ます。
どなたでも出来ます。

続けるほど効果があります。
整体師の資格もありますので、
シャバーサナの時に一人一人に合わせた身体の骨格調整も致します。
身体のエネルギー調整もさせて頂いています。

今までに体験したことのないヨガ体験になると思います。
心と体をリラクゼーションして癒されて頂ければ嬉しいです。

９０代のシニアの方も参加していますので安心してご参加ください。


＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも安心して参加出来ますよ。
①　瞑想　5分
呼吸を整えて、頭の中も整える準備をします。

②リンパマッサージ　１０分
ヨガの効果を高める為に足先から足の付け根
両手をマッサージする方法を教えます。

③呼吸法　　１０分
　心と身体を整える呼吸法をします。

④ポーズをとる　30分
座ったまま、寝たまま出来るポーズ

⓹シャバーサナ　１０分
クールダウンをします。
一人一人にエネルギー調整のマルマ（ツボ）を整えます。


＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 ３名
（要望と開催スペースに応じて変わります）