よしかわ めいか

こんなことを教えています

何となく不調、一人でかかえていませんか？

　お寺の静かな空間で女性だけの少人数の寺ヨガ教室です。

　私自身、地域の方と温かく繋がれる場所を作りたいという思いから、運動経験ゼロ、ヨガ経験ゼロ、しかも更年期症状真っ只中でヨガインストラクターの学びを始めました。

なので、女性の揺らぎの時期の辛さは分かります。
病名はつかないけど

何となく不調
・疲れが取れない
・イライラしやすい
・気持ちが落ち着かない
・誰にも分かって貰えない気がする
何となく不調一人で抱えないでください。

私自身揺らぎを感じる年代です。
揺らぎを感じる方には、無理をしないヨガがお勧めです。

だからこそ、無理をしないヨガを大切にしています。

ヨガのインストラクターになるきっかけは２０年以上続いている親子の集りです。

その集まりを通して感じたのは、「人は安心できる場所があるだけで、少し楽になる」ということです。

ヨガでは、ポーズの完成を目指すのではなく、呼吸と心地よさを大切にしながら、一人一人のペースに寄り添っています。

特に何となく不調を感じやすい更年期の女性が無理なく心と体を整えられる時間を大切にしています。

身体が硬い方や、ヨガが初めての方も安心してご参加下さい。

「ここに来ると、少し楽になる」
そんな場所でありたいと思っています。

現在一流の整形外科のドクターから
ピラティス、脊柱機能改善、運動療法を学んでいます。９月終了予定です。
学んだ内容をガンガン寺ヨガ教室でお伝えいたします。

本気で身体と心を整えたい方向けにクラスを作る予定です。（１０月の土曜日時間未定）
更年期だからこそガンガン元気になりましょう。
　
女性の不調に特化したヨガ教室です。PMS、更年期早めに改善しませんか
女性の不調は、自律神経が関係していることが多いのをご存知ですか。
しかも自律神経を整えるのに、ヨガがとても適していることが分かっています。（エビデンスもあります）
しかし、素敵なヨガ教室は沢山ありますが、自律神経を整えたいのでしたら、自律神経を整えられるヨガ教室に通ってください。
（特にホットヨガは自律神経を乱すことが分かっています。）
　でもヨガに興味はあるけれど、身体が硬くて、運動歴がない、年齢がとか、諦めている方が多いのではありませんか？
　もう諦めないで大丈夫です。
年齢に関係なく安心して参加して下さい。
　身体が硬いのはまず筋肉を緩ませながら骨格をゆっくり整えていくのが身体に負担ない方法です。
　体に負担をかけずに無理をしないのが、体を整えるポイントです。
週に1回でも継続して頂くことで、身体の不調が、改善してくるを感じて下さい。
身体の不調が改善してきますと心も穏やかになってくるかもしれないしれませんよ。
まず体験する事をお勧めします。