2回コース講座 【ダイエット完全版】もう迷わない！栄養・生活・メンタル・腸活・料理

今まで、色々なダイエットを試してみたけど結局痩せない・・・。

ダイエットの情報に振り回されて無理な食事制限からのリバウンド。

そんな経験ありませんか？

そして、

悩んでいませんか？
諦めていませんか？

腸活バランスダイエットでは、キチンと食べて痩せる。
誰でも簡単にできることで、生活が整います。

私たちは女性ホルモンに様々な場面で左右されます。
ただ、痩せるのではなく身体の中から考える必要があるのです。

ダイエットというと「減量やエクササイズ」というイメージだと思いますが、本来の意味は日常的な食事・食べ物・食べ方などを意味します。

自分も家族も健康で幸せに✨

痩せるために必要な事！！
💡代謝を上げる
💡筋肉量を上げる
💡ホルモンをもうまく付き合う

そして最も大切なのは"マインド"です。
楽しくないと続かない！！

そのためには？

🌟食べるを楽しむ
🌟腸のトレーニングをする
🌟バランス感覚を身につける
🌟普段の生活に取り入れやすいスーパーフード

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🔹更年期でやる気が出ない
🔹忙しい・疲れやすい
🔹もうダイエットなんてしたくない
🔹食べるのが大好きだけど痩せたい
🔹運動が嫌い

そんなお悩みを「食トレコーチ＠応援めし」のアラフィフ原田が解決します！

キーワードは「整える」
食を整える
習慣を整える
これからの生き方を整える

「人間の身体は食べたものからできています」
「今まで食べてきたもので、今の自分はできています」
「これから食べるもので変わることができます」

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【講師の資格】
・食アスリートシニアインストラクター
・健康食育シニアマスター
・若玄米リセットプログラム®︎指導者
・食トレセミナー講師
・MSC認定メンタルコーチ

【講師のプロフィール】
1973年1月18日生まれ　東京都世田谷区在住
2009年　育児をしながら子供服メーカーで販売、企画などを経て、自分の子供肌着のブランドを立ち上げる。
2015年　息子がサッカーでスランプに陥ったことから、食を学び始める。
一般社団法人食アスリート協会の資格取得後、元ボートレーサーの夫や息子のサポートからスタート。
2016年　サッカースクールやクラブチームの栄養アドバイザーや食トレコーチとしてのチームサポートも開始。同時に執筆や空手の全国優勝者など個別サポートも開始。
2019年　「かんたん　やさしい　食べるを変える　米トレ」（報知新聞社刊、2019年）
レシピ監修
2021年　MCS認定メンタルコーチ取得。食とコーチングの力で「なりたい自分になる」応援めしメソッド立ち上げる。
2023年　オンラインで「部活弁当」料理講座をスタート。
2024年　アラフィフ世代へのダイエット事業をスタート。
腸活バランスダイエット。腸と心は繋がっている独自メソッドでアラフィフ世代の不調に悩む女性へのサポートをしている。

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【受講者特典✨】
・講義動画配布
・腸活ダイエット調理レッスン(2回）
・テキスト（PDF)配布
・講義後30分個別相談

【プレゼント🎁】
・目標設定シート
・健康管理シート
・痩せるタレ/ドレッシングレシピ
・調理レッスン動画
・調理レッスンレシピ（雑穀ごはん、具沢山お味噌汁、メインおかず1品、副菜1品）
・講座終了後も個別相談通常3000円／30分⇨2500円／30分クーポン進呈
・若玄米リセットプログラム®︎クーポン

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　こんなお悩みありませんか？
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・痩せたいけど、いつも挫折してしまう

・食べないダイエットは嫌だ

・健康的に痩せたい

・一人ではムズカシイ

・ダイエット食では物足りない

・炭水化物抜きたくない

・お酒やめたくない

・運動苦手

・甘いもの大好き

・リバウンドするダイエットは嫌だ

・ムズカシイことはできない
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　✨こんな風になれます✨
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アラフィフこそ、これからは健康的に幸せなダイエットをするべき。
食べることを我慢しないけど、食べ方を変える！
代謝が上がり女性ホルモンの代わりになってくれる食材を選ぶ！
ご飯をしっかり食べる！
よく噛む！

・代謝を上げ、太りにくい身体にする

・美しく、軽やかな人になる

・痩せやすい身体になれる

・痩せるために必要な食材やレシピを知ることができる

・健康になります

・心が整います

・お肌が綺麗になります

・家族全員サポートすることができます

・便秘が解消します

・イライラしなくなります

・更年期にも負けない

・ハッピーになる知識が身につきます

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こんなことを学びます
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👉雑穀米とお味噌の重要性
お米は最高の健胃食材

👉食べ方について
日本人に一番合っている黄金バランスの食べ方です

👉身体のメカニズムを知る
快便・デトックスの仕組み

👉痩せる方程式
痩せるには決まり事があります。それさえ知ってれば80％は成功

👉腸活応援めし
腸活応援めしを一緒に作ります


【私の思い・・・】
食トレコーチの原田マチ子です。
私は普段アスリートを食からサポートしています。

私の主人は元ボートレーサーで体重管理（減量）が必要でした。そして、私の息子はサッカーを頑張っており、常に身体を大きくすることを考えなくてはいけませんでした。
ダイエットやジュニアアスリートをサポートをしていく中で目に見えて変わること✨
それは、心、意識、身体です。

主人は食べない減量をしていました。
レース中は朝は納豆だけ、炭水化物を抜いて、おかずのみ。サウナで水抜き・・・。
案の定、怪我をしやすく、体力はない。かえって太りやすい身体に。

食べる減量に切り替えたのは、もう選手としては身体的に無理かもと思い始めた頃でした。
自分に適切な米量とそれにあったおかずと具沢山味噌汁を適切なバランスで食べるようになり、体重は増えるどころか減っていく。
筋肉量が増え、燃えやすい体に。
体力も以前よりはるかにUPし、疲れにくなりました✨

引退を考えた時から3年も続けることができました🚤

結局、第二の人生に整体師、ハワイロミロミ留学をするためやめてしまいましたが、50歳現在も体型維持しています。

そして、私ももちろんしっかりお米を食べる生活をしています。
更年期、在宅ワーク、運動不足を抱えながらも35歳の時と体重は変わっていません。
（途中５kg増えましたが我に返りました😅）


体重は日々増減します。
大切なのは、「痩せる」ことではなく「美しく、軽やかに、健康である」✨
そして、「痩せる」が大切なのではなく「心が整う」ことが大切♡
それを知っていれば、暴飲暴食、リバウンドを抑えることができます。

一人ではムズカシイことも、一緒にすることで近道に！！

ずっと、痩せたいけど自分には無理と思っていた方
ずっと、なんとなくダラダラとダイエットをしていた方

今年こそ、健康的に美しくかっこいい身体になりませんか？
食べる減量なので、自然とお肌もツヤツヤします。

人の身体は食べたものでできています。
今の自分の身体は今まで食べたものからできています。
未来の身体は今から変えることができます✨🌈

最終的には自分の合ったダイエット方法を見つけ輝きましょう✨
全力でサポートします💪

原田マチ子