あなたの人生が変わる！体幹トレーニング

オンライン

「ここまでわかりやすい筋トレに初めて出会いました！」の喜びの声多数！

受けた人 974 人

開催回数 296 回

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
屋久島の森に囲まれたお宿からお届けします！
朝クラスは、屋久島の森を背景に森林浴。

どの筋肉を鍛えれば、あなたの理想の体型が手に入るのかを、わかりやすくお伝えます。
キツイだけで結果が出ないのでは続かない。
目に見えてあなたのカラダが変化する！
変化するから継続できる！
全身が気持ちよくリフレッシュされ、元気なエネルギーで人生が輝き出します！

＜こんなことが出来るようになります＞
自重トレでは、一か所の筋肉を鍛えるのは難しいと言われますよね…
狙った筋肉にフォーカスして鍛えられる方法をわかりやすくお伝えします。
今まで何をやっても痩せなかった人にも、「もっと早く出会いたかった」と好評です。

＜こんな風に教えます＞
屋久島の【泊まれる森林浴・森呼吸】プライベートの森からお届けします
。
指導者は一緒に動かず、じっくり参加者のフォームをチェックするので、間違えたフォームでケガする不安がありません。ご安心下さい。

＜持ち物＞
ヨガマット・飲み物・タオル・椅子（スクワットに使用します）

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

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オンライン受講日程

価格(税込)¥1,500

この講座の先生

ウェルネスライフコーチ～屋久島から心と体をサポート

辻美穂

屋久島でKou-fitnessを主催。
島内外の方にトレーニングを指導。

特に、筋トレ初心者に『トレーニングの大切さ』を熱意を持って伝えている。

ダイエットインストラクターとして、『食』『運動』『こころ』の3方向からのサポートにも定評がある。

屋久島森林浴ガイド＆泊まれる森林浴『森呼吸』も経営。

この講座の主催団体

辻美穂　Kou-Fitness

主催団体確認済み

1,484人
572回

望むカラダを手に入れる！健康こそ一生の宝。

ただがむしゃらにキツイ筋トレに耐えるのでは意味が無い！わかりやすく狙った箇所を鍛えられる、わかりやすいと評判！筋肉痛必至の感動筋トレ。

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

開始～5分　準備運動を兼ねた、軽いストレッチ
5分　　　　カラダを温める、簡単な有酸素運動
45分　　　スクワット・骨盤底筋・腹筋・お尻・腕・背筋等、特に重要な筋肉を鍛える
5分　　　　ストレッチで今日追い込んだ筋肉をほぐす
　
今日も笑顔で！良い筋肉痛を！！

こんな方を対象としています

・オンラインでは限界まで追い込めないと失望している
→限界のギリギリを見極めて指導します。
・仕事が忙しく、ジムに行く時間が無い
→自宅の短時間でジム以上の成果を出します。何を最優先すべきか…【動ける体】です！
・カラダが衰えていくのを感じていて何とかしなきゃと焦っている
→とにかく3週間継続しましょう！
トレーニングルーティンが出来れば、おのずと望むカラダと人生は手に入ります！

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。