働く女性向け!キレイを手に入れる!体幹トレーニング・ピラティス

オンライン

「ここまでわかりやすい筋トレに初めて出会いました!」の喜びの声多数!ベテラントレーナーが、あなたの筋肉に必要なトレーニングを指導します。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
どの筋肉を鍛えれば、あなたの理想の体型が手に入るのかを、わかりやすく伝えます。
キツイだけで結果が出ないのでは続かない。
目に見えて変化するから継続できる!
全身が気持ちよくリフレッシュされ、元気なエネルギーで人生まで輝き出します!

<こんなことが出来るようになります>
自重トレでは、一か所の筋肉を鍛えるのは難しいと言われますよね…
狙った筋肉にフォーカスして鍛えられる方法を伝えていきます。
今まで何をやっても痩せなかった人にも、「もっと早く出会いたかった」と評判です。

<こんな風に教えます>
屋久島の【泊まれる森林浴・森呼吸】の貸し切りの森からお届けします

キツいトレーニングも、深い緑のお陰で、気分爽快に乗り越えられる!!

<持ち物>
ヨガマット・飲み物・タオル
続きを読む
残りわずか

4月30日(火)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

4月30日(火) 19:00

参加人数

7/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月8日(水)

11:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月8日(水) 10:00

参加人数

3/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月11日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月11日(土) 9:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500
¥1,050早割30%OFF(残り1名)

5月14日(火)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

5月14日(火) 19:00

参加人数

3/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月20日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月20日(月) 9:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500
¥1,050早割30%OFF(残り1名)

5月21日(火)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

5月21日(火) 19:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500
¥1,050早割30%OFF(残り2名)

5月27日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月27日(月) 9:00

参加人数

3/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

5月28日(火)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

5月28日(火) 19:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500
¥1,050早割30%OFF(残り3名)

  • 残りわずか

    4月30日(火)

    20:00 - 21:00

    オンライン

  • 5月8日(水)

    11:00 - 12:00

    オンライン

  • 早割30%OFF

    5月11日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 5月14日(火)

    20:00 - 21:00

    オンライン

  • 早割30%OFF

    5月20日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 早割30%OFF

    5月21日(火)

    20:00 - 21:00

    オンライン

  • 5月27日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 早割30%OFF

    5月28日(火)

    20:00 - 21:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
70人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月30日(火)20:00 - 21:00

¥1,500

参加人数7/10人

5月8日(水)11:00 - 12:00

¥1,500

参加人数3/10人

5月11日(土)10:00 - 11:00

¥1,500¥1,050早割30%OFF
参加人数2/10人

この講座の先生

辻 美穂のプロフィール写真
ダイエットインストラクター(筋トレと食事の専門家)
辻 美穂
屋久島でKou-Danceを主催。
筋トレはグループ筋トレをはじめ、パーソナルトレーニングも対面とオンラインの両方で対応。ストレッチクラスやシェイプダンスクラスも教えています。屋久島島内外合わせて100人以上を指導中。
Jazzダンスと、K-popダンスのクラスでは4歳から大人まで幅広い年齢層に指導しています。
ダイエットインストラクターの資格をいかして、食事の面からのダイエットもサポートしています。

この講座の主催団体

Kou-Fitness屋久島

主催団体確認済み
  • 455人
  • 274回
望むカラダを手に入れる!健康こそ一生の宝。

ただがむしゃらにキツイ筋トレに耐えるのでは意味が無い!わかりやすく狙った箇所を鍛えられる、わかりやすいと評判!筋肉痛必至の感動筋トレ。

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

開始~5分 準備運動を兼ねた、軽いストレッチ
5分    カラダを温める、簡単な有酸素運動
45分    スクワット・骨盤底筋・腹筋・お尻・腕・背筋等、特に重要な筋肉を鍛える
5分    ストレッチで今日追い込んだ筋肉をほぐす
 
良い筋肉痛を!!
続きを読む

こんな方を対象としています

・オンラインでは限界まで追い込めないと失望している
→限界のギリギリを見極めて指導します。
・仕事が忙しく、ジムに行く時間が無い
→自宅の短時間でジム以上の成果を出します。何を最優先すべきか…【動ける体】です!
・カラダが衰えていくのを感じていて何とかしなきゃと焦っている
→とにかく3週間のトレーニングルーティンを作りましょう!おのずと望むカラダは手に入ります!
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー40

  • 楽しかった( 36 )
  • 勉強になった( 27 )
  • 受ける価値あり( 40 )
  • この講座は「良い筋肉痛が得られる講座」でした
    女性 40代

    毎回感じる筋肉痛で、頑張ったなー、少しは育っているかなーと充実感が得られるレッスンです。そう簡単に筋肉は付くものではないと思いますが、”良い筋肉痛”を感じながら続けていきたいと思います。

  • この講座は「働く女性向け!キレイを手に入れる!体幹トレーニング・ピラティス」でした
    女性 40代

    まだ2回目で慣れないのもあり途中キツイ時もありますが、終わった後めちゃめちゃスッキリします!!
    続けていきたいと思います(*^^*)

  • この講座は「楽しく筋力アップできる講座」でした
    女性 40代

    翌々日に来る筋肉痛が毎回楽しみです!
    先生が素敵で、長く続けたいです(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

  • ピラティスのおすすめの先生ピラティスの先生を探す

    ピラティスの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す