無理なく身体が整う自己整体ルーシーダットン

対面レッスンは2時間または3時間と普通より長い！！そんなに持つか心配というお声をちょくちょく頂きますが全く問題ありません。

前半は、たっぷりじっくり時間をとって、セルフマッサージやほぐすストレッチで身体のさび付きに気づいてほどいていきます。コリや痛みをほどいてスムーズに身体が動くことが出来るようにしていきます。その日のその時の身体と向き合いますので、身体が硬い、筋力が足りない、体力がない、年齢が、今日は二日酔い、寝不足などなど気にする必要は全くありません。

休憩の後、後半は自己整体ルーシーダットンです。呼吸とポーズを合わせて行っていきます。ポーズを取りながら吸って止めて、ポーズを解きながら吐くという呼吸は心身に活力を取り戻します！！やる気がない時もルーシーダットンをするとやる気が上がってきます。うつ気味の時でもルーシーダットンをやると無理やりでなく自分を元気にできます。これは血の流れがよくなるからが大きいです。不調や病気の大きな原因は血の汚れや詰まりに他なりません。心の不調も同様です。深く考えずシューシュー言いながら吐いて、血流アップして内側からポカポカすれば、すっきりバカバカしい気分になりますよ(＾◇＾)

最後は仰向けリラックスもたっぷりします。催眠術みたいだったという方もいます(笑)。そしてリラックスの後のぼやりとした状態でオラクルカードを一枚引いて頂きます。占いではなく、潜在意識が出やすい状態で引くので腑に落ちるメッセージが出ること多いのです。いつもの思考よりも深いところの自分に出会えますように！！

じっくり身体を感じてトレーニングしたい。
身体の合理的な使い方を覚えたい。
頑張らないで運動機能を向上させたい。
筋力に自信がない、体力に自信がない。
ヨガなどのレッスンは受けてみたいけれど、若い人ばかりの中では取り組みずらい。
30代、40代、50代が多いですが、おいくつでも！！

動きやすい服装、お飲み物をご用意ください。
畳に座布団です。膝や股関節の痛い方は椅子もあります。ヨガマットやバスタオルなどなくて大丈夫ですが、ご自由にお持ちください。

お申込み頂きましたら、こちらから詳しい場所やこちらの連絡先等、ご案内をさせて頂きます。