対面レッスンは2時間または3時間と普通より長い！！そんなに持つか心配というお声をちょくちょく頂きますが全く問題ありません。じっくりご自身のお身体を感じながら行って頂けます。同じポーズでも何を意識するのかで全く仕上がりは違います。
２時間、３時間のレッスンの前半は、セルフマッサージやほぐすストレッチで日常では気づかない身体のさび付きに気づいて自身でほどいていきます。気づくだけでも変わります。コリや痛みをほどいてスムーズに身体が動くことが出来るようにしていきます。その日のその時の身体と向き合いますので、身体が硬い、筋力が足りない、体力がない、年齢が、今日は二日酔い、寝不足などなど気にする必要は全くありません。
休憩の後、後半は自己整体ルーシーダットンです。呼吸とポーズを合わせて行っていきます。ポーズを取りながら吸って止めて、ポーズを解きながら吐くという呼吸は心身に活力を取り戻します！！心が不調気味の時でもルーシーダットンをやると元気が出てきます。これは血の流れがよくなるからが大きいです。心も体も不調や病気の大きな原因は血の汚れや詰まりに他なりません。
最後は仰向けリラックスもたっぷりします。催眠術みたいだったという方もいます(笑)。そしてリラックスの後のぼやりとした意識でオラクルカードを一枚引いて頂きます。占いではなく、潜在意識が出やすい状態で引くので腑に落ちるメッセージが出ることが多いので引いて頂いています（もちろん引かなくても結構です）。いつもの思考よりも深いところの自分に出会えますように！！
ルーシーダットンインストラクター
