シャキッと立つ=代謝UP!・・・姿勢作りで体幹を鍛えて毎日に活かす

太りやすい・肩こり・腰痛etc.・・・原因があなた特有の姿勢のクセだとしたら?立つ姿勢をまっすぐに修正することで代謝を上げて体質改善しよう!

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こんなことを学びます

あるくらぼ歩行研究所の理学療法士トレーナーがあなたの『立つ』をややこしくしているお困りパーツの原因を判定し修正していく90分。

 <こんなことを教えます>
立ち方のクセからくる体のお困りごとを、美しい姿勢を作ることで解決していきます。
普段は日常生活のいろいろな場面に合わせた、眠る・座る・立つ・歩く姿勢を整えますが、今回は「立つ」をメインにいつでもできるトレーニングを中心に指導します。
自分の体のことを見つめる余裕も一緒に学んでください。

<こんなことが出来るようになります>
基礎代謝が上がることで太りにくい体のサイクルができてきます。
日頃の姿勢がよくなり、ほとんどの人がイキイキ度が上がります。
学校・就活・職場の印象UPや、スポーツなど動きのパフォーマンス向上が見込めます。
骨盤矯正も自分でできるようになります。

<こんな風に教えます>
個人・少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の指導で参加者の皆さんが自分の体と対話する形式です。
自分を感じ取ることを思い出し、気づきが増える授業です。
笑い多めに楽しく学んで頂きます。
しっかり覚えるまで、何度か続けて受講される方が多いです。
速攻で印象が変わる秘技(?)もありますので、お楽しみにお越しください。

<持ち物>
靴下、動きやすく締め付けない服装、タオルをご持参下さい。

<定員>
最大3名

◆◆◆ご希望の曜日・時間帯をリクエストください◆◆◆


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開催予定エリア

北河内・東大阪

価格

¥6,000

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この講座の先生

あなたにピッタリのイキイキ姿勢作りをコーチします!

普段は理学療法士としてリハビリの仕事をしていますが
病院に行くほどでもない不調を解決して
よりハッピーな暮らしを送ってもらいたいと
一人一人に合わせたトレーニングをお教えしています。
 ・一般の方のパーソナルなお困りごと解決講座
 ・運動音痴のための体づくり講座
 ・アクティブシニアの為のスタイリッシュエイジング応援
・・・などなど目標や目的に応じた講座や
友達同士での少人数パーソナルトレーニング
企業や市からの要請で出張セミナーなどをしています。

肩こり・腰痛・下半身太り・二の腕ぷよぷよ・ほうれい線・二重あごなど
気になる症状にはそれぞれ理由があります。
そして人それぞれ理由の原因が違います。
「自分の体の声を聴く」アカデミックな運動学の世界を体験して、
不要なクセを取りながら、見た目スッキリ印象UP!
代謝UPや快眠・快便、免疫力UP等おまけの効果も山盛りです。

そんな「動きたくなるからだ」を作っていきましょう!というトレーニングを基礎からゆっくり教えます。

注:講座・セミナーとも笑い多めで進みます。帰りは笑顔が仕上がります!
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    20分 講義
        体の構造と姿勢の関係
        姿勢からくる不調について
    60分 ワーク
        立つ姿勢で背中の筋肉を使う練習
        からだの重心を考えて足を使う練習
        最後に呼吸ストレッチでリラクセーションをして終了します。
    10分 質問タイム
  • こんな方を対象としています

    ・肉体改造に憧れている方、ジムに通っているが停滞している方
    ・いつの間にかポチャポチャしてしまう方、二の腕・背中が気になる方
    ・肩こりが取れない方、二重アゴが気になる方
    ・首の後ろがポッコリしている方
    ・ランニングのタイムを縮めたい方
    ・膝・腰が痛い・心配な方
    ・元気に年を取りたいと考えている方もどうぞ!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    靴の選択についてのアドバイスもできます。普段よく履く靴でお越しください。

review

レビュー

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  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性

    この講座は「代謝UP!毎日に活かす体幹を鍛える姿勢作り」でした

    石山先生のレッスンは本格的でした。
    先生もとても好感の持てる、楽しい、本当の先生だと思います。
    私本人も気付かなかった間違った呼吸法、私の体の癖や特徴、こうだからこうなった!と的確に指摘、原因と改善方法を教えて頂きの実践でした。
    指導を受けている時々から体の変化も感じる事が出来たので、これを毎日少しづつでも実践して体を正しい呼吸法と姿勢を是非癖づけしたいと思います。
    石山先生には感謝です。

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