代謝UP!毎日に活かす体幹を鍛える姿勢作り

いろんな不調(太りやすい・肩こり・腰痛etc.)の原因があなた特有の姿勢のクセだとしたら?

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こんなことを学びます

 <こんなことを教えます>
不要なクセからくる体のお困りごとを、美しい姿勢を作ることで解決していきます。
普段は日常生活のいろいろな場面に合わせた、眠る・座る・立つ・歩く姿勢を整えますが、今回は「立つ」をメインにいつでもできるトレーニングを中心に指導します。
自分の体のことを見つめる余裕も一緒に学んでもらいたいです。

<こんなことが出来るようになります>
分量の多い秋冬の服装が着こなせる、すっきりした姿勢を覚えていきます。
また基礎代謝が上がることで太りにくい体のサイクルができてきます。
日頃の姿勢がよくなり、ほとんどの人がイキイキ度が上がります。
学校・就活・職場の印象UPや、スポーツなど動きのパフォーマンス向上が見込めます。
一度の受講ではなかなか難しいですが骨盤矯正も自分でできるようになります。

<こんな風に教えます>
屋内・屋外で、少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の指導で参加者の皆さんが自分の体と対話する形式です。
自分を感じ取ることを思い出し、気づきが増える授業です。
笑い多めに楽しく学んで頂きます。
しっかり覚えるまで、何度か続けて受講される方が多いです。
速攻で印象が変わる秘技(?)もありますので、お楽しみにお越しください。

<持ち物>
靴下、動きやすく締め付けない服装、タオルをご持参下さい。

<定員>
基本 4名

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この講座の先生

石山 節子

あなたにピッタリのイキイキ姿勢作りをコーチします!

普段は理学療法士としてリハビリの仕事をしていますが
病院に行くほどでもない不調を解決して
よりハッピーな暮らしを送ってもらいたいと
一人一人に合わせたトレーニングをお教えしています。
 ・一般の方のパーソナルなお困りごと解決講座
 ・運動音痴の... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 講義
        体の構造と姿勢の関係
        姿勢からくる不調について
    50分 ワーク
        立つ姿勢で背中の筋肉を使う練習
        体をのびのびと伸ばす練習
        最後に歩きながら姿勢を整える体験をして終了します。
  • こんな方を対象としています

    肉体改造に憧れている方、ジムに通っているが停滞している方
    いつの間にかポチャポチャしてしまう方、二の腕・背中が気になる方
    肩こりが取れない方、二重アゴが気になる方
    ランニングのタイムを縮めたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    靴の選択についてのアドバイスもできます。普段よく履く靴でお越しください。