このところ、明るいニュースも無いし、いろいろな意味で周りの人の顔色を伺って、なかなか自分の思うようにコトを運べない...🥺💦
そんなジレンマを感じている人も少ないくないかもしれません。
BEAT YOGAを実践すると気づくことがたくさんあります✨✨
例えば、
生命とは振動（ビート）であり、リズムです！
誰かの下に軸足を置くのではなく、自分の真下にある地面にシッカリと軸足を置いて、リズムを刻むということは、自分が思っているよりも、はるかに難しいということ😱💨
足やお腹や腕の動かし方が、あれぇ〜😳❗️みたいなっ😓💦
「身体のリズム」もままならないのに、「人生のリズム」が刻めるはずがありません💨😓
「自分」という軸があれば、どのようなリズムが奏でられようとリズムにのって軽やかに動くことができます✨☺️
自分のペースが取り戻されるごとにイキイキとした活力も戻ってくるでしょう💪✨
「私」が奏でるリズムが軽快に、豊かに、そのエネルギーを周りに届けていきます✨
周りの人も自然と「私」のリズムに乗りださずには居られなくなるでしょう😊💕
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YOGAとは、調和を意味します。
調和のリズムとは「陰と陽のバランス」🌼✨
動いたら休み、出たら引く。しゃべったらだまり、走ったら止まる。がんばったら、休む。
これが調和のリズムなのです💕
毎日の日々を軽快なステップで過ごしている人は、実は、短い時間でも休み上手✌️💕
陰陽のバランスや調和のリズムを自然に身につけています☺️✨
そしてまた、人によって精神的にも肉体的にも、その頑張れる程度は違いますから、人との比較はいりません🌼✨
自分自身をみつめ、自分の心や体に素直に行動しましょう💕
疲れたら休めば良いのです🌼
✨
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BEAT YOGA は「集中力」「瞬発力」「判断力」「リズム感」「肺活量」など、全てのバランスが整った全身運動です🏃♀️✨🏃♀️✨
正直、こんな『清々しい疲れ』を感じるプログラムはありません。そして、疲れを取ってまた動き出せば良いのです☺️✨
ゆっくりな動きやリラックス、マインドフルネスなどのイメージがある「静的なヨガ」と「動く」ことに特化した、BEAT YOGA®︎の「動的なヨガ」で人生を奏でる陰陽のバランスと調和のリズムを整えていきましょう☺️🙌✨
「BEAT YOGA」が気になっている方はぜひ❗️感動するくらい楽しいです😊✨
皆さんの参加をお待ちしています😊💕
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＜こんなことを実践します＞
◉骨盤周辺の筋肉を動かします。
◉瞬発的な腹筋を鍛えます。
◉肩甲骨を動かします。
◉背筋を鍛えます。
◉足腰を鍛えます。
◉肺や心臓を鍛えます。
◉体力を強化します。
◉体幹を鍛えます。
◉集中力を高めます。
◉脳疲労を解消します。
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＜こんなことが出来るようになります＞
◉他人からの視線や評価を気にせず、堂々と踊れ（ヨガ）るようになります。
◉自分だけの世界観を楽しめるようになります。
◉人目を気にせず集中することができます。
◉肩甲骨の可動域が広がり、肩こり改善につながります。
◉背骨を柔軟に動かすことでチャクラの働きをサポートします。
◉体幹が整い、姿勢改善に効果的です。
◉呼吸が整い、免疫力UPに効果的です。
◉ストレスを発散できます。
◉気持ちをリフレッシュさせます。
◉爽快な疲労感がココロとカラダの休息につながります。
◉新しい自分の一面を発見できるチャンスがあります。
◉カラダとココロの軸を整えることで「自分軸で生きる」ことへのサポートになります。
◉ココロとカラダの強さやしなやかさを養うことで、もっと自由で柔軟な発想ができるようになります。
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＜こんな風に教えます＞
ZOOMを使用したオンラインヨガレッスンです。動画の配信とは違い、できる限り皆様の様子を確認しながら進めていきます。（もちろん、バーチャル背景やカメラをオフにしての参加もOKです。）
※各自zoomのダウンロードが必要となります。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
※使い方詳細
ZOOM接続手順ガイド（ストアカヘルプページ）
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
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レッスン時間は75分です。
10分~15分：準備体操
20分~30分：BEAT YOGA実践
10分~15分：ストレッチ
15分：休息
＜持ち物＞
・動きやすい服装、フェイスタオル、水.
・できれば、室内用のスニーカーまたは上履きを履いて実践してください。無くてもできますが、靴でしっかり足を固定させた方が動きやすいです。
＜定員＞
基本 10名
（要望と開催スペースに応じて変わります）
