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ヨガ

初心者向けプライベートヨガ６０分

対面

丁寧にわかりやすく教えるやさしいプライベートヨガ

こんなことを学びます

自分にあった練習方法でヨガを習慣化しませんか？

プライベートならご自身にあった練習の内容でおこないますのでみるみるわかり、上達への近道になります。
続けていくうちに自然と心も身体も元気に丈夫になっていきます！

自分時間でリラックス&自己メンテナンスをしませんか？

このクラスでは…
パーソナルレッスン初回はまずカウンセリングをします。
ご自身のヨガをする目的、また事故歴や病歴をお聞きして無理なく効果的なレッスンを構成いたします。

その日の体調をみながら一番効果的なヨガ・呼吸法をおこないます。

無理なくそして効果的で心地よいプライベートレッスンをカスタマイズいたします。

プライベートならお子様づれで気兼ねなくご参加いただけます。
また15分長い75分レッスンもお受けしますのでご希望の方はご相談ください。
(別途追加料金を現地にてお支払いください)
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開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥6,600

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

対面受講料に含まれるもの
60分の受講料に下記のものが含まれております。

◆こちらで準備◆
タオル
ヨガマット
その他ヨガに使うプロップス

◆ご持参いただきたいもの◆
●動きやすい服装
●飲料水

☆ヨガマットなどのレンタルが気になる方はご自身のものをお持ちくださいませ。
☆レンタルウェア上下セット300円

この講座の先生

中川 ひさえのプロフィール写真
ヨガで贅沢な自分時間を共有しませんか？
中川 ひさえ
仕事、家事、育児など、誰かのためには頑張れるけど
自分のことはつい後回しになりがちではありませんか？
ヨガの時間は、自分と対話しながら今そこにある
【心や体のあり方】に気づける
贅沢な【自分メンテ】の時間です。

オフィスワーカーの私が最初にヨガをした時のこと。
デスクワークで凝り固まった体がほぐれていく心地良さと
仕事からくる疲れとは異なる心地の良い疲労感で
夜にはぐっすり眠り、そして朝がチャージ満タンで
快適に始まることに爽快感を覚えました。
何より自分の体に良いことをしてあげる満足感で
私は一気にヨガの虜になりました。... +続きを読む

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

主催団体確認済み
  • 1,140人
  • 563回
Prana Tree Yoga Studio


★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』＆『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。

★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ＝心身を回復させるとの意... +続きを読む

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

初回は5分程度のカウンセリングをしますのでその分レッスン時間が短くなりますことをご了承ください。

60分間の【自分時間】をどうぞ有意義に使ってください。
あなただけの【専属インストラクター】となります。

ヨガを始めてみたいけど大勢のレッスンに入るのが
ご不安な方・・
じっくり呼吸法10分 ＋ ヨガビギナーレッスン50分

体力や筋力を向上させたい方へ・・
全身フローヨガレッスン60分

眠りの浅い方へ・・
呼吸を深める瞑想と呼吸法20分 ＋ リラックスヨガ40分


など自身の目的を何なりと担当インストラクターまでお申付けください。
続きを読む

こんな方を対象としています

こんな方にオススメ
★ヨガ初心者・周りの目が気になる方~プライベートが一番オススメです。
★体力に自信のない方〜個々のレベルに合わせて行えるプライベートなら安心感UP!!
★疲れている方〜個々の身体や目的に合わせて一番効果的なレッスンを行いますので安心です。
★マイペースで無理なく一番効果的なレッスンを受けたい方〜個々の身体や目的に合わせて一番効果的なレッスンを行いますので満足感の得られるレッスンです。
★眠りが浅い方~呼吸法や瞑想を交えヨガの易しくて心にも優しいポーズを行いましょう。

★育児によるストレスを抱えていらっしゃる方~呼吸法と肩や腰回りが楽になるポーズを中心にリフレッシュ＆リラックス。
心身のバランスが整い、お母さんが家の中でにこやかなら、ご家族にも喜ばれます。
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受講する際は以下をお読み下さい

女性限定のクラスになります。

◆キャンセルポリシー◆
必ずご一読の上ご予約をお願いいたします。
・このクラスのキャンセル期限は24時間前となります。24時間前を超えてからのキャンセルはご返金致しかねますのでご了承の上ご予約をお願いいたします。

また土日祝日のみ無料駐車場もありますのでご利用の方は予約時にお聞かせください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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