生活費−3万円🍆時短作り置き講座🍅料理🍳パン🍛ダイエット💰カレー

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管理栄養士&料理家事代行が、辛くないエスニック料理&おやつの作り置きを提案✨家計を助ける💰レパートリーが増える🍳パン🍞関西弁講座

こんなことを学びます

🌈こちらは、献立の決まっているグループレッスンです🌈

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たくさんの講座の中から、お目にとめていただき、ありがとうございます✨

⭐️家の食事が楽しくなると、外食中食🍱が減り、食費が減ります!

⭐️3日分1度に作り置きすることにより、光熱費💡&労力の節約になります!

⭐️調理家電をフル回転して一度に作ることにより、時短⏰&効率よく作れるようになります!

⭐️糖質オフの食事を継続することで、無理なくダイエット⚖️できます!

⭐️辛くないエスニック料理で、非日常感✈️を味わえます!

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🍲5月2日(木)10時00分~11時30分

連休に備えて、主菜3品と副菜2品を作り置き
・チャーシュー
・あとは焼くだけ鶏肉の照り焼き
・炊飯器でラタトゥイユ
・レンジでバンバンジー
・ポテトサラダ


🍲5月9日(木)10時00分~12時00分

スリランカカレー3種
・カトレット(ツナ缶のコロッケ)
・サバカレー
・パイナップルサンボル(サラダ)

(スパイスをお送りいたしますので、住所を教えていただきます。)
講師の都合で、変更になる場合がございます。ご了承ください。


🍲5月17日(金)10時~12時は、旅する料理教室👜
【トルコ料理】
・キョフテ(スパイスいり肉団子と揚げじゃがいものロースト)
・ひよこ豆の炊き込みご飯
・きゅうりとヨーグルトのスープ


🍲5月17日(金)16時30分~18時00分は、魚料理と週末作り置き

・カツオのアジアン風マリネ
・あとは焼くだけ鶏もも肉のカチャトーラ(鶏もも肉のトマトロースト)
・手羽元の梅昆布スープ(おかずにもなる、具沢山スープ)


🍲5月19日(日)10時~12時は、おいしい和食作り置き

・麻婆ナス 
・揚げ出し豆腐 
・かぶの含め煮


🍲5月27日(月)15時00分~16時30分は、おいしい和食作り置き

・鶏レンコンつくね
・冷凍あとは焼くだけ魚ホイル包み焼
・ごぼうとひじきのピリ辛炒め(作り置きして、様々な料理にアレンジできます。)


🍲5月30日(木)12時00分~15時00分は、パン

ツナパン

12時~12時40分(粉からパン生地をこね、一次発酵まで。)

~~~40分休憩(一次発酵)~~~
ホームベーカリーでパン生地を用意される場合は、ここからご参加いただいても大丈夫です!
一次発酵の間に、ツナマヨを作ります。

13時20分~14時(二次発酵までの作業)

~~~30分休憩(二次発酵)~~~

14時30分~15時00分(焼き上がり)


🍲6月13日(木)10時00分~12時00分

スリランカカレー3種
・ビーフカレー
・里芋カレー
・小松菜テルダーラ(炒め物)

(スパイスをお送りいたしますので、住所を教えていただきます。)


🍲6月16日(日)10時~12時は、おいしい和食作り置き

・鮭のピカタ 
・ひき肉で野菜の肉巻き 
・さつまいものオレンジ煮 


🍲6月28日(金)10時~12時は、旅する料理教室👜
【ギリシャ料理】
・ケフテダキァ(ミント風味の揚げ肉団子)
・あとは焼くだけレモンチキンロースト
・ひよこ豆とカボチャの煮込み(炊飯器調理)


🍲7月11日(木)10時00分~12時00分

スリランカカレー3種
・フィッシュカレー
・キノコカレー
・キャロットサンボル(サラダ)

(スパイスをお送りいたしますので、住所を教えていただきます。)


🍲7月21日(日)10時~12時は、おいしい和食作り置き
・イワシのシソチーズ焼き 
・具沢山卵焼き 
・豚汁


🍲7月26日(金)10時~12時は、旅する料理教室👜
【タイ料理】
・魚のエスニックハーブ蒸し(その時手に入る丸魚や切り身の魚と、ナンプラーや、ミントを使います。)
・エビのチャーハン
・バナナのココナッツ揚げ


🍲8月23日(金)10時~12時は、旅する料理教室👜
【ベトナム料理】
・豚の揚げ春巻き
・サラダ風和え麺
・ベトナム風豚の角煮


🍲8月25日(日)10時~12時は、おいしい和食作り置き
・野菜入り麩チャンプル 
・水ぎょうざ 
・ブロッコリーのカニカマあんかけ


🍲9月20日(金)10時~12時は、旅する料理教室👜
【モンゴル料理】
モンゴルぎょうざ
たれ


🍲9月22日(日)10時~12時は、おいしい和食作り置き
・なんにでも入れられる肉団子 
・しゅうまい 
・ひじき煮&白和え


🍲10月18日(金)10時~12時は、旅する料理教室👜
【フランス料理】
タプナード(黒オリーブのペースト)を作って
パスタや炊き込みご飯、おかずを作ります


🍲10月20日(日)10時~12時は、おいしい和食作り置き
・肉豆腐 
・サラダチキン 
・ポテトサラダ


講師の都合で、変更になる場合がございます。ご了承ください。

____________________________

皆様とお会いできるのを、楽しみにしております。
ご予約お待ちいたしております🌟🌈


講師の都合で、変更になる場合がございます。ご了承ください。




____________________________

皆様とお会いできるのを、楽しみにしております。
ご予約お待ちいたしております🌟🌈
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残りわずか

5月2日(木)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

5月1日(水) 10:00

参加人数

5/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

連休に備えて、主菜3品と副菜2品を作り置き ・チャーシュー ・あとは焼くだけ鶏肉の照り焼き ・炊飯器でラタトゥイユ ・レンジでバンバンジー ・ポテトサラダ

5月9日(木)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月2日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

カトレット(ツナ缶のコロッケ)、サバカレー、パイナップルサンボル(サラダ) スパイスをお送りするので、住所をお伺いいたします。

5月17日(金)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月16日(木) 10:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

【トルコ料理】 キョフテ(スパイスいり肉団子と揚げじゃがいものロースト) ひよこ豆の炊き込みご飯 きゅうりとヨーグルトのスープ

5月17日(金)

16:30 - 18:00

オンライン

予約締切日時

5月16日(木) 16:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800
¥1,620早割10%OFF(残り2名)

・カツオのアジアン風マリネ ・あとは焼くだけ鶏もも肉のカチャトーラ(鶏もも肉のトマトロースト) ・手羽元の梅昆布スープ(おかずにもなる、具沢山スープ)

5月19日(日)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

5月18日(土) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

麻婆ナス 揚げ出し豆腐 かぶの含め煮

5月27日(月)

15:00 - 16:30

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予約締切日時

5月26日(日) 15:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

・鶏レンコンつくね ・冷凍あとは焼くだけ魚ホイル包み焼 ・ごぼうとひじきのピリ辛炒め(作り置きして、様々な料理にアレンジできます。)

5月30日(木)

12:00 - 15:00

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予約締切日時

5月29日(水) 12:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

ツナパン

6月13日(木)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

6月6日(木) 10:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

ビーフカレー、里芋カレー、小松菜テルダーラ(炒め物) スパイスをお送りいたしますので、住所を教えていただきます。

6月16日(日)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

6月15日(土) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

鮭のピカタ ひき肉で野菜の肉巻き さつまいものオレンジ煮 

6月28日(金)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

6月27日(木) 10:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

【ギリシャ料理】 ケフテダキァ(ミント風味の揚げ肉団子) あとは焼くだけレモンチキンロースト ひよこ豆とカボチャの煮込み(炊飯器調理)

7月11日(木)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

7月4日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

フィッシュカレー、キノコカレー、キャロットサンボル(サラダ) スパイスをお送りいたしますので、住所を教えていただきます。

7月21日(日)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

7月20日(土) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

イワシのシソチーズ焼き 具沢山卵焼き 豚汁

7月26日(金)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

7月25日(木) 10:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

【タイ料理】 魚のエスニックハーブ蒸し(その時手に入る丸魚や切り身の魚と、ナンプラーや、ミントを使います。) エビのチャーハン バナナのココナッツ揚げ

8月23日(金)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

8月22日(木) 10:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

【ベトナム料理】 豚の揚げ春巻き サラダ風和え麺 ベトナム風豚の角煮

8月25日(日)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

8月24日(土) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

野菜入り麩チャンプル 水ぎょうざ ブロッコリーのカニカマあんかけ

9月20日(金)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

9月19日(木) 10:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

【モンゴル料理】 モンゴルぎょうざ たれ

9月22日(日)

10:00 - 12:00

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予約締切日時

9月21日(土) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

なんにでも入れられる肉団子 しゅうまい ひじき煮&白和え

10月18日(金)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

10月17日(木) 10:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

【フランス料理】 タプナード(黒オリーブのペースト)を作って パスタや炊き込みご飯、おかずを作ります

10月20日(日)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切日時

10月19日(土) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

肉豆腐 サラダチキン ポテトサラダ
  • 残りわずか

    5月2日(木)

    10:00 - 11:30

    オンライン

  • 5月9日(木)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 5月17日(金)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 早割10%OFF

    5月17日(金)

    16:30 - 18:00

    オンライン

  • 5月19日(日)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 5月27日(月)

    15:00 - 16:30

    オンライン

  • 5月30日(木)

    12:00 - 15:00

    オンライン

  • 6月13日(木)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 6月16日(日)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 6月28日(金)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 7月11日(木)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 7月21日(日)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 7月26日(金)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 8月23日(金)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 8月25日(日)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 9月20日(金)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 9月22日(日)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 10月18日(金)

    10:00 - 12:00

    オンライン

  • 10月20日(日)

    10:00 - 12:00

    オンライン

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オンライン受講日程

5月2日(木)10:00 - 11:30

¥1,800

参加人数5/7人

5月9日(木)10:00 - 12:00

¥3,000

参加人数0/5人

5月17日(金)10:00 - 12:00

¥2,000

参加人数2/5人

オンライン受講料に含まれるもの

受講料に材料費は含まれません。

お申し込みいただきましたら、5日前までに買い物リスト、締切後にレシピをお送りいたします。
講座終了後、動画を視聴できるURLをお送りいたします。復習にお使いください!

〈復習動画に関して〉
  ・当日録画したものを基本としますが、他の日の収録動画になる場合もあります。
  ・動画の視聴期間は6ヶ月を目安としております。

この講座の先生

管理栄養士🍚料理家事代行🍳ケータリング

✨ストアカ公式noteに、特集が掲載されました
活躍する主婦・ママ先生に、家事・育児と仕事を両立するコツや工夫を聞きました!
https://note.street-academy.com/n/n1ff7abf8a89a

3年前まで、週5でスポーツクラブに通う専業主婦だった私。
週2回は働こうと、13年ぶりに社会で働くことに。
私ができることは料理しかないと思い、料理家事代行デビューしました。

最初の一年は失敗の連続でしたが、依頼者の方に、「こんなに作ってくれて、うれしい~!」「すご~い!!助かる~!」といって喜んでいただけてい...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【全工程】90分

85分 調理
5分 質疑応答
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こんな方を対象としています

⭐️生活費を−3万円に抑えたい方に!
⭐️ササッと作れるノウハウ&定番メニューを覚えたい方に!
⭐️外食ばかりで飽きている方に!
⭐️家族に健康でいてほしい方に!
⭐️献立のマンネリを打破したい方に!
⭐️カメラやマイクOFFでのご参加も大歓迎です!
⭐️おさらい動画で繰り返し作りたい方に!
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受講する際は以下をお読み下さい

・開催の5日前までに、材料をお知らせいたします。
一緒にお料理される方は、野菜はあらかじめ切っておいていただけると、スムーズです。
・前日の締め切り後にレシピをお送りいたします。
・開催後に調理動画を視聴できるURLをお送りいたします。ぜひ復習にお使いください。
視聴期限は6か月が目安です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー185

  • 楽しかった( 167 )
  • 勉強になった( 174 )
  • 受ける価値あり( 171 )
  • この講座は「丁寧なアドバイスありがとうございます」でした
    女性 60代

    丁寧なアドバイス、ありがとうございます。
    アップルロールが、美味しく焼き上がりました。
    また、パン教室があれば参加したいです。

  • この講座は「スパイスの奥深さを学べる講座」でした
    その他 50代

    ふだん、スパイスを使った料理にはなんとなく苦手意識があり、
    あまり使ったことがありませんでした。なので今回は、人生初、
    たくさんのスパイスを使ったお料理となりました。
    使用するスパイス全て自分で用意するとなると、大変なことで
    すが、今回は、事前に、計量されたスパイスセットを先生から
    送っていただけるとのことで、とてもありがたいシステム。
    また、丁寧をな作業工程の説明の合間に、スパイスの小ネタを
    たくさんお話していただけて、とても勉強になりました。
    奥深いスパイスの世界に、一歩踏み出せました!
    ありがとうございました♪


  • この講座は「自分では作らないものにチャレンジできた講座です!」でした
    その他 30代

    今回は久しぶりの参加でピタパンとケバブチキンを作りました。普段自分では作らないものなので、チャレンジできた良かったです。また、コツなど分かりやすく先生からご教授頂き今回も楽しいレッスンとなりました。

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