華奢ボディを作るプランクヨガレッスン

＜プランクヨガって何？＞
産後、お腹に子どもがいなくなったはずなのに、お腹がヘコまない！
産後のダイエットって、何から始めたらいいかわからない、そう思っていませんか？
ヨガはカラダが柔らかくないと難しそうだから・・・など
躊躇していた方、実は効果を実感しやすいのが、プランクなんです。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。
①ぽっこりお腹の原因について正体を暴いていきます♡（所要時間：約５分）
▶︎「産後、痩せにくくなったカラダ」それ、実は体幹のせいかも！？
産後のカラダについて”根本原因”を探り、まずは知っていきましょう。
②簡単なヨガポーズでガチガチになったカラダをほぐしていきます。（所要時間：約10分）
▶︎誰でも簡単にできる方法なので、小道具いらず！
③プランクのポーズをしていきます。（所要時間：約15分）
▶︎全身を使ってさらに血流をUP！
全身の体幹を鍛え、華奢ボディに磨きをかけるためのプランクポーズを教えます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
プランクヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 ５名（要望と開催スペースに応じて変わります）