痩せるメカニズムで理想の体へ！流行に惑わされない基礎ダイエット講座

STEP1：座学
ダイエットに必要な基礎栄養学講座、痩せるメカニズムを分かりやすく解説していきます。
流行に惑わされず、正しいダイエットを知るには栄養学、脂肪燃焼の仕組みを知ることが大切です！
明日から活かせる内容です！楽しく学んでいきましょう！

STEP2：運動
効率的に痩せるには大きな筋肉を刺激することです。
難しい動きはなく運動初心者の方でも行える簡単なエクササイズを紹介していきます！

STEP3：質疑応答
お時間の許す限り皆様とコミュニケーションをとりたいと思います！

＜パーソナルトレーニング受講者の声＞
・かっこよく痩せたい目的で米坂コーチにお願い致しました。結果は今までで一番、健康的に、みるみる変わっていきました。 どんどん欲が出てきて、ベストボディジャパンに挑戦したくなり、グランプリも獲得できました。

・以前は慢性的に低代謝で、努力をしても結果は出ないのに、義務感・脅迫感から低カロリーの食事や運動（主に有酸素系）をやめられない状態でした。苦しくなってトレーナーを探し始め、出会ったのが米坂さんでした。 米坂さんの指導のもと3ヶ月、少しずつ筋肉に変化が見られるようにな李、今は運動そのものを楽しめていて毎日ハッピーです。食事も適量で、体重に一喜一憂することも少なくなってきました。

・食事指導も私のライフスタイルに合わせて行って頂けたので、趣味の旅行などは楽しみつつ、無理なく続けられました。 不安や疑問などがある時は迅速に対応してくれるので、その都度解消していけたのも心強かったです。 1人だとどうしてもモチベーションを保ち続けられず、ダイエットは何度も挫折してきましたが、 運動の習慣がつき、食事の知識も身についたので、パーソナル指導の後も楽しくボディメイクに取り組めています。

・米坂さんは経験も知識もとても豊富で、特に食事管理については自身にあったPFC バランスを計算してくださり、食材の選び方、調理法、GI値など沢山勉強させていただき、食べないだけのダイエットから卒業することができました。

・トレーニングだけではなく、食事やライフスタイルの提案、家でできる軽いトレーニング方法も教えてくださり、ジムでの時間だけに限らず、ジムに行かない時間も結果を出せるよう、全力でサポートしてくださいます。

・万年ダイエッターでお悩みの方
・正しいダイエット方法を知りたい方
・リバウンド経験がある方
・肩こり、腰痛がある方
・今年こそ変わりたい！とお考えの方

＜必要なもの＞
・筆記用具
・飲み物
・タオル
・室内シューズ
・運動できる服装
※講義前に更衣室をご利用いただけます。