昼ヨガ〜お昼以降もエネルギッシュに過ごせるヨガ〜

☆昼ヨガ☆

　朝の仕事が一段落して、体も目を覚ましているお昼時。
お昼以降の残りの１日もエネルギッシュに過ごしませんか?
その日によって様々なヨガを行って行きます!

・フローヨガ
呼吸と共に流れるように体を動かし、深い呼吸と自分の体と心のバランスを取ることが出来ます

・パワーヨガ
筋トレやエクササイズの要素が多く、汗をかいて気分をリフレッシュ出来ます

・歪み調整ヨガ
体の歪みを調節して、姿勢を正し、体の不調を軽減します

・便秘改善ヨガ
腹部を温め腸を刺激することで、便秘の改善に繋がります

この他にも、その日の気候や天気によって異なる種類のヨガを行います


☆このクラスで教えるポーズは日常でも行えるポーズばかり!☆

日常に簡単に取り入れて、隙間時間に行っていただけます!
主婦の方や立ち仕事やオフィスワーク、在宅ワークなど、皆さんが疲労を感じる部分はそれぞれ違います。
クラスの中では様々なポーズをとるので、自分に合ったポーズがあれば、それを毎日のストレッチなどに取り入れていただく事も出来ます!


☆オンラインの場合Zoomにて行います☆
Zoomのダウンロードがお済みでない方は、クラス受講までにダウンロードをお願い致します。

受講中はカメラはOn/Offどちらでも構いません。
Onにされている方はクラスの途中でお声がけさせていただく場合がございます。
音声はミュートにお願いいたします。

☆対面での場合はスタジオでのレッスンです☆
指定のスタジオへ直接お越しください。
スタジオによって設備が変わりますので、お申し込みをいただいた方へ詳細をお知らせいたします。


☆持ち物☆
・ヨガマット（もしくはそれに代わるもの）
・汗拭きタオル（汗をかかない場合もありますが、膝や手首の負担を軽減するために使う場合がございますので、可能であればご用意をお願い致します。）
・水

☆定員☆
最高10名