体型と健康が気になる４０～５０代女性のための簡単エクササイズ

＼体型と健康が気になる
４０～５０代女性のための
エクササイズ講座です／

🏆こんなことが出来るようになります

😥ポッコリお腹
😥ぺたんこヒップ
😥ムッキー脚
と「さよなら～」できます🎉

🌠なぜでしょう？🌠
🌈エクササイズで
体型（バランス）を整えると
🌞大きな筋肉
（お腹・お尻・背中・胸など）
が使えるようになるから🌞　

🌠という事は🌠
大きな筋肉が使えるので
💥代謝が上がる＝消費カロリーが増える💥
💥体脂肪が減る＆筋肉が増る💥

🌠結果🌠
🥰日常生活の動きだけでも
健康美ボディを十分維持できる🥰

☘️例えば☘️
３０分のウォーキング。
バランスの崩れた身体ですると
😨疲れるし足はむくむし😥
体重は少し減った
でもお腹はポッコリ😨

同じ３０分でも、
体型（バランス）が整っていると、
大きな筋肉が働くので

消費エネルギー増加❤️‍🔥
体脂肪減少❤️‍🔥

🚶ウォーキング🚶
だけでも

🎯減量
🎯ヒップアップ
🎯クビレ
🎯美脚

が可能で～す🥰

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
📚こんなことを学びます📚
🌱ダイエットはなぜ結果が出ない？
🌱本当に激しい運動は必要？
🌱体型（バランス）を整えるメリットは？
🌱「痩せる」と「均整の良い」の違いは？
🌱『あなた』に合ったエクササイズは？
🌱どうしたら理想体型を維持できる？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私も体型で長い間悩んでいました😿

幼少期に大病をしてから
運動をせずに育った結果、
ずっとポッチャリ体型。

いつも自分の体が嫌いで
「やせよう！」と
ダイエットを始めたのは
中学生の時でした。

運動は苦手だったので
話題のダイエット法に
手を出しては挫折↓↓↓😱

「一生この身体か…😢」
とあきらめ、落ち込む。

でも「もしかして…」と
また別のダイエット法に走る。
そんな事を繰り返しながら社会人に。

【おかしなダイエット】
を繰り返した為に
疲れやすい身体、むくみ、
生理不順、激しい生理痛に
悩むようになっていました。

それでも諦め切れずに、
とうとうローンを組んで
エステの痩身コースにまで
通いました。
結果は！　

食事制限が上手くいかず、
これも挫折↓↓↓😱

他に何かないかしら？？？
と探していた頃、
話題になっていた
ダイエット本に出合いました。

初めて🎊
面白いように体重が
減ったのです！！😲

ついに夢に見た【37kg】🎉

お察しの通り、体調崩しました…。

『痩せた』はずなのに
バランスが悪い。
下半身がまだ大きい。

「スポーツクラブに通って痩せた」
と耳にした私は通いました、
一生懸命。

ジムのお兄さんに
スクワットが良いと言われ、
必死にしました。
結果は。。。

立派な太～い太ももを
手に入れました(笑）😢　
重い負荷をかけた
だけですから…当然です。

スクワットをしながら
眺めていた
エアロビクスのクラスは
楽しそうで、
スクワット挫折者の私は
方向転換。

クラスの先生も生徒さんも
みんな素敵に見えて、
やってみると
とても楽しかったので
よく通いました。

気が付いたら、
健康を取り戻し、
なんとなく体のバランスも
整ってきていました。　

💛有酸素運動はすごい💛

ある日、憧れていた先生に
「プロにならない？」と誘われ、
養成スクールに通い
半年後にプロデビュー‼　　

私のフィットネス業がスタートしました
🕺30歳の遅いデビュー🕺

自分の好きな事を仕事にできて、
多くの人に私が体験したことを伝えられる
毎日とても充実していました🥰

体型は運動量が多いので
なんとか太らずに過ごしていましたが、
食べ過ぎると
お腹がポコッと出るので、
「食べても太らない身体が欲しい～」
と願っていました。

ここで又出会いが。
マシーンエリアの
女性トレーナーで
私と同じくらいの体格。

私と違って
締まったバランスの良い身体。

当時の私は40kg、彼女は45kg😲
と聞いて『筋トレ必要』と確信し、
トレーニングについて勉強し始めました。

今は沢山のPT（パーソナル・トレーナー）がいますが、
当時はボディビルダーやお金持ちのため
に存在しているという認識です。

ところが、本場アメリカでは
一般人が多くPTを利用していると知り、
とっても心を惹かれました。　

そして…

『よし！どうせなら本場で資格をとろう‼』
と単身で渡米しました😲☆彡

やはりフィットネスの本場、
学ぶことは切りなくありました。
英語の勉強、
資格取得の勉強、
そして本場のジム巡り。

今思うと『よくやったな』と思いますが、
当時は1㎜も苦労を感じず、
人生の中で一番充実した日々を
過ごしたアメリカ滞在でした。

渡米２年後にめでたく
🎖️認定試験一発合格‼‼🥰
ここでも、素晴らしい人々に出合い、
チャンスを頂き、
エアロビインストラクターを経て
念願のPTの職につくことができました。

🌈目標に向かって前進すれば、
🎖️結果がついてきます🎖️
👑思いは実現するのです👑

米国滞在３年半。
帰国後にフリーランスのPTとして
仕事ができる場所を探すのが大変でしたが、
私と同じような悩みを抱えている人たちに、
私自身が体験した事を伝えたく、
邁進し現在に至ります。

フィットネス業に長く携わり、
多くの老若男女の身体のケアを
指導してきた集大成が
✨『大人のためのエクササイズ』✨です。

運動やダイエットが苦手な人、
中高年者、
忙しく働く女性のために
適したアンチエイジング（健康維持）です。

＊運動をやめたら太った
＊ダイエット後のリバウンド
は誰にでも起きます。

🎯脳と体が繋がっていないからです🎯
肉体は脳からの指令で働くので
エクササイズは「頭（脳）」を
使わないと結果は出難いです🙇‍♀️

自分の身体の動きの癖を学び
筋肉のバランスを改善して
自分自身の身体を
コントロールできるように
脳内に正しい動きを
インプットしてください。

『自分の身体を改善したいな』
と思っている方！
近いうちに
いつか、そのうちに
なんて考えているより
🕺行動です‼‼🕺

４０～５０代女性のための
💛「大人のためのエクササイズ」💛
健康美ボディを手に入れて
ずっと維持しましょう‼
ポッコリお腹、ぺたんこヒップに
さようならです🥰


💛参加者への5大特典プレゼント💛
①なぜ運動を続けられないのか？脳機能との関連（資料）
②アンチエイジングに関するアンケート
③自宅でする簡単な姿勢チェックの方法
④100円ショップのボールでする姿勢改善ストレッチ
⑤無料の個別相談
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

≪お客様の声≫
【喫茶店経営　６０代　女性】
エアロビクスなどのクラスは長く受けていたのに、肩や腰、膝痛があり騙しだまし続けていました。止めると悪化すると思っていたので…。カウンセリングで歩かされた時しっかりと歩けなかったのがショックでした。今は、周りの人にも自分でも体のバランスが良くなったのを認識でき、痛みもかなり改善しました。自分の癖に気づき直す習慣がついてきたようです。

【書道関連販売店勤務　７０代　女性】
息子に姿勢が悪いといつも指摘され、スポーツクラブに通い始めましたが、以前より元気にはなったのですが、体型や姿勢は変わらず。トレーナーを付けて筋トレを始めたのですが、重くて辛くて続きませんでした。「頭を使って筋トレ」を始めるとまず丸かった背中がすっとしてきて体重も少し減りました。最初は「こんな軽い負荷で大丈夫かな」思いましたのでビックリしました。


＜必要な物＞
椅子。可能であれば100均のボールと大き目の鏡

＜定員＞
基本 １名（オンライン）