クイズで学ぼう！体のしくみの理解から始めるスマートダイエット

あなたは間違ったダイエットをしていませんか？
・きっちりカロリー計算している
・とにかく油物の抜いている
・できるだけ激しい運動をしている
・お肉はたまにしか食べない
・朝はスムージーかヨーグルトだけ
・１日２食にしている
・我慢し過ぎてバカ喰いしてしまう

こんなダイエットを続けていたら、いっときは痩せても、お肌はカサカサ、体力も落ち、すぐにリバウンドしても不思議ではありません。

体のしくみを理解すれば無理なダイエットをする必要はありません。

分子栄養学をベースとしたスマートダイエットは、その時だけでなく、年齢を重ねてもいいことづくめです。

・リバウンドしない
・肌がきれい、シワが少ない
・健康になる、疲れない
・免疫力が上がる
・生活習慣病の予防
・出ているところは出ている

クイズ形式で楽しく「そのための実践方法」と「なぜそうなのかを解説」する構成で進めます。

「分子栄養学って何？」と言う方もまったく問題ありません。
楽しくワイワイ学びましょう！
（顔出ししなくても大丈夫です）

クイズの一例です。以下の中から8~10問出題します。
・脂肪はいつ何から作られる？
・運動するのは食事前？食事後？
・油抜きダイエットはやるべき？
・コレステロールが高い人は痩せにくい？
・ダイエットのため朝はスムージーだけでいい？
・ダイエットだから肉は控えめ。これって正解？
・忙しいから簡単な食事。パンとおにぎりどっちにすべき？
・ファスティングって痩せるよね？誰にでも効果があるの？
・代謝良くするためにマラソンに挑戦！これって正解？
・善玉菌を増やすと自然と痩せる！？どの方法が正解？
・ストレスがあるとつい食べ過ぎちゃうのはなぜ？
・中高年になったら足すと効果的な栄養素は？