【オンライン】明日をスッキリ快適に☆夜のかんたんリセットＹＯＧＡ

初めまして、ヨガ講師のちえみです。
クラスにご興味をお持ち下さりありがとうございます！

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～夜のかんたんリセットＹＯＧＡ～

初心者の方のご参加ＯＫクラスです。

・呼吸確認からスタート
・前半は凝り固まった首・肩・腰回りのほぐしから
・後半は膝立ち～寝ポーズに取り組みリセット感を高めていきます。

・立ちポーズは一切なし、運動が苦手な方から取り組めるポーズ
・適度にキープをし、強度はご自分で調整できるようお声掛けします。
・ヨガ愛好家の方にも満足いただける45分クラスです。





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～クラス開催について～
・zoomを使用しグループクラスを行います。
・画面上で体の動きを確認しながらレッスンを進めていきます。
　初めての方も安心してご参加ください。
・画面をオフにしての参加もOKです。
・レッスン中は皆さんのマイクはオフにさせていただきます。
　こちらからは音楽提供は致しませんので、必要であれば
　音楽をご用意いただいて結構です。
・レッスン開始の5分前から入室可能です。