【おはヨガ】初めてでもかたくても大丈夫！太陽を感じるお部屋でヨガ♪

「日常にある豊かさの種」をシェアするヨガインストラクターのまりです♪

東京都町田市、川崎市麻生区周辺を中心に活動しています。
おはヨガは、小田急線鶴川駅すぐの【和光大学ポプリホール】にて、毎週木曜日の午前に2クラス（①9:30-10:30、②11:00-12:00）を実施しています。

一昨年スタートしたクラスで、40代〜80代の方々が、それぞれのペースで、ご参加くださっています＾＾

これまでストアカには掲載していませんでしたが、掲載を始めました♪
質問等あれば、お気軽にお問い合わせください＾＾

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私にとってヨガは豊かさの種です。
ヨガを通して、自分の心や身体と仲良くなると、自分の本音に気付きやすくなり、日々の豊かさがまた深まります。
そんな豊かさの種をシェアしています。

そしてヨガは誰もが気楽に楽しめるもの＾＾
年齢、性別、体型、経験や身体の柔軟性、それまでのバックグラウンドは関係ありません。

こんな方、ぜひ一緒にヨガを始めてみませんか？？

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・ヨガをやってみたい方
・ヨガを始めたばかりの方
・性別、年齢、体格、体の柔らかさなど、ヨガにハードルを感じている方
・それぞれの理由で踏み出しにくさがある方
・あたたかい雰囲気の中でヨガをやってみたい方
・動いて元気を出したい方♪　など
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おはヨガでは、呼吸に耳を澄まし、自分の内側を感じながら、気持ちよ〜く身体を動かしていきます。
少しづつ、「自分にとっての心地いい」を探っていきましょう。

ヨガの後に感じる心の静けさは、日々の豊かさに繋がっていきます。
ヨガを日常に取り入れて、一緒に心も体もごきげんになりましょう♪

▶︎内容
ヨガが初めての方〜中級者を対象とした、ベーシックで少人数なハタヨガのクラスです。
一つ一つの呼吸に意識を向けながら、ゆったり動いていきます。

基本的なアーサナ（ポーズ）の解説や、肩こり・腰痛に効くなどの効果も、丁寧にお伝えします。

周りの方や過去の自分と比較したり、身体の左右の違いにとらわれず、ただただ今の自分の身体と心を感じ受け止め、自分にとっての心地いいを探っていきましょう♪

そして「身体がほぐれると、心がほぐれる」を、ほくほく実感していきましょう。

ヨガ初めての方、お久しぶりの方こそご参加いただきたいです。
ご一緒できることを、楽しみにしています♪