※オンラインの講座です。
※ストレッチポールをお持ちの方限定です。
※日程は調整可能です。お気軽にご都合の良い日時候補を2～3ご連絡くださいませ。
※受講者さん側を画面で映して頂き、講師側でそれを確認しながら、
動きを口頭でお伝えします。＝画面を見る必要がありません。
（動作はほとんどストレッチポール上で仰向けになって行うため、
画面を見ながらでは困難なので、このスタイルにしております。）
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こんにちは♪
富士薬品フリーペーパー「月刊 健康通信」にて、
https://www.e-fujiyakuhin.jp/hpgen/HPB/entries/35.htmlセルフメンテナンスの監修とモデルを務めております、
セルフ美メンテナンスサロン主宰の縫（ぬい）と申します。
当講座は、
ストレッチポールを使って
マッサージのようなリラクゼーション効果を体感して頂く講座です。
ストレッチポールを使用した簡単＆ほぼ寝るだけのストレッチは、
老若男女問わず誰でもできる動きで、まったく疲れません。
どちらかというと、リラクゼーションに近いものです。
ですが、その効果は絶大で、私が週１回インストラクターとして指導しているジムでも
１度体験した方は、必ずリピート受講されるほどの人気です。
（肩こりが酷くて、痛み止めの注射を打っていたほどだったという70代の女性も
毎日ストレッチポールをやることで肩こりが解消し、病院通いがなくなりました。）
ストレッチポールを使用する前と後で、
変化を感じないという人はほぼ、いないと断言できるほど違いを感じられます。
マッサージに通い続けるにはお金が大変、という方や
身体の歪みを蓄積させずにその日のうちに簡単に解消したい方には、
ストレッチ＆筋膜リリースのプロとして断然ストレッチポールをお勧めします♪
♬ストレッチポールって、なに？
芯材に樹皮を用いた、直径15cm×長さ98cmほどの円柱です。
床やヨガマット上にストレッチポールを置き、
その上に背骨を添わせるように横たわることで、
肩回りが自然と自重で床方向に落ち、胸が開いて、
何もしなくてもストレッチしている状態になります。
猫背や巻き肩、肩こり、肩が上がらないなどの状態を改善するのはもちろんですが、
ストレッチより長めの時間をかけて無理なく全身を伸ばせるため、
筋膜の癒着からくる身体の歪み、こわばり、違和感、突っ張り感、
痛みなどにもアプローチでき、
やる前と後で、確実な変化を感じられます。
元全国大会出場の競泳選手で、ストレッチを長年行ってきた私は、
器具を使ったストレッチをしたことがほとんどありませんでした。
何も使わなくても、ストレッチはいつでもどこでも誰でも
簡単にできるものであり、
わざわざ器具を使用する必要などないと思っていたからです。
ところが、初めてストレッチポールを使用した後、
自分の身体の変化に、とてもとても驚きました。
ストレッチのように、筋肉を伸ばすために引っ張ったり、
力を入れたりする必要はなく、
自重だけで行う動きがほとんどなので、
汗ひとつかかないラクな動きなのに、
20分やっただけで、全身がとってもラクになったのです。
ストレッチポールは、もともとアメリカでアスリートのために開発されましたが、
「横置き」にしてバランス強化やマッサージのために使用するのが主流でした。
これを日本人トレーナーが「縦置き」にしてアスリートに使用してもらったところ、
「身体が楽になる」と評判になり、アスリートが手放さないツールとして人気になりました。
その後、アスリートだけでなく、医療や健康・美容分野でも話題になり、
今では気軽にできるホームエクササイズにおいては、
効果を一番実感できるツールと言っても過言ではないほどの商品として
多くの人に利用されています。
当講座では、あまり知られていない「縦置き」での使用方法をお伝えします。
♬こんなことが体験出来ます
・マッサージと同じようなリラクゼーション効果をマッサージよりリーズナブルに体験できます。
・ストレッチポールの使用前と使用後で身体の状態をチェックする動きをしていただき、 ビフォアフターの変化を確実に体験できます。
♬こんな方におススメ
・マッサージと同等、またはそれ以上の効果を求めている方
・姿勢の悪さが気になっている方
・運動が苦手な方、嫌いな方
・ストレッチポールを使っているが、横置きのやり方しか知らないという方
・肩こりや歪みが気になる方
・ストレッチをしたいが体が硬かったり、面倒で続かない、という方
♬こんな風に伝えます
マンツーマンで丁寧にお伝えします。
受講者さん側の画面に映して頂くことで、
正しい動きができているかをチェックします。
事前にカメラを置く場所などを確認しておいていただくと
講座の時間が無駄なく使えます。
初めて受講させて頂きました。
ストレッチが苦手な私に、ぴったりでした。
動きが、とても簡単ですが、しっかりと、肩甲骨を押さえつつ
無理なく、腹筋運動もできました。
今晩から、無理なく日課にできそうです。また、定期的にお願いしたいです。
有り難う御座いました。