ヨガ呼吸法

【対面講座】リラックスビギナー75分シンプルなポーズと呼吸法

対面

ヨガ初心者やリラックスしたい方向けのクラス。ボルスターなども使って少しリストラティブヨガも行いながら心底リラックス。男性も受講できます。

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

こんにちは。プラナツリーヨガスタジオの雲野です。
このページを開いてくださりありがとうございます。

こんなコロナ禍だからこそ・・
換気の良いヨガスタジオなら【安心・安全】

やさしいシンプルなヨガで穏やかな心としなやかな身体を養い・・日々穏やかにそしてHappyに過ごしませんか？

【安心・安全】な換気の良いスタジオでなら
心底【リラックス】できる・・

少人数＝3名でのクラスで多くを学べる
【セミプライベート】・・

特に最後のシャバーサナ(瞑想)は

◎アロマの香りのアイパック
◎ひざ下のボルスター
◎足の簡単マッサージ

【癒し】の時間です。

こんなコロナ禍だからこそヨガ時間で
心身をスッキリと整えて過ごしましょう。

開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥2,750

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

初回体験リラックスヨガビギナー75分受講料。
汗拭き用アロマおしぼりがつきます。

＝ご用意いただきたいもの＝
☆レンタルマット初回体験時無料。
ヨガマットご持参推奨しております。
☆タオル１枚(汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います)
☆アジャスト用タオル１枚
(当面の間アジャストをご希望の方には講師専用タオルを汗拭き用タオルとは別にもう1枚ご用意いただいております。2枚目タオルのない方にはアジャストはいたしかねます)
☆お水
(レンタルタオル・ミネラルウォーター各100円)

この講座の先生

ヨガで心と身体を強くしなやかにしませんか？

雲野ひかる

雲野ひかる
東京都江戸川区出身
ニュージーランドに14年在住。３児の母。

３人の子育てに日々奮闘している時ヨガに出逢う。
ジムで身体を動かすこととは違った爽快感を覚え次第に行きつけのジムよりもアシュタンガヨガに惹かれていきました。
昨今、体を動かさないことが要因となり心身へのストレスや病気をもたらしています。ヨガでは体を隅々まで伸ばしたり縮めたり！気持ちよく体を動かしながら深く呼吸をしてみましょう！ヨガの後の達成感と終わった後の爽快感が私たちの【元気のためのエッセンス】です。ヨガを続けていると少しずつ心と身体が変化し、最初は追いかけ... +続きを読む

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

主催団体確認済み

1,140人
563回

Prana Tree Yoga Studio

★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』＆『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。

★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ＝心身を回復させるとの意... +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

レッスン10分から入室ができます。
（お時間前の入室ができませんので予めご了承くださいませ）
※初めての方には都のヨガスタジオガイドラインに基づきまして連絡先等カルテのご記入をお願いしておりますので15分ほど前、余裕を持っていらしてください。

〜５分〜10分程度〜
入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。
またヨガのご経験、その日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所などを確認させていただきます。
↓
〜1０分程度〜
呼吸を整えていきます。
↓
〜５０分程度〜
呼吸に合わせてゆっくり簡単なポーズから入りますので少しずつ温めながら動いていきましょう。
↓
〜５分程〜
シャバーサナ
（瞑想で終えます）

こんな方を対象としています

★ヨガ初心者から御経験者まで幅広くご参加いただけるクラスです。
★ヨガ経験はあるけどなかなか個々に習う機会がなかった方
★運動不足解消をしたい方。
★心身のバランスを整え日々、元気にハッピーに過ごしたい方。
★成人病を予防・改善したいとお思いの方。
★PMS、冷え性改善をしたい方。
★極上のシャバーサナを体験したい方。

受講する際は以下をお読み下さい

◆対面レッスン参加者への大切なお願い◆

三密対策といたしまして、対面レッスン定員をしばらくの間５名→３名としております。
なるべく多くの方にご参加いただけますよう24時間を切りますとストアカからのキャンセルができなくなります。また12時間を過ぎましたキャンセルの場合はご返金ができませんので、ご体調など12時間前までに必ずご確認くださいませ。

他サイトからの受講者がいる場合がございます。女性限定クラスではありません。
そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。
ストアカ様からの初回体験価格となっております。

また、急に担当講師が変わることもございますのであらかじめご了承ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。